ஆண் குழந்தை பிறக்க என்ன உணவு சாப்பிட வேண்டும்

ஒரு குழந்தையைத் திட்டமிடும் போது, ​​பல தம்பதிகள் தங்கள் குழந்தையின் பாலினத்தை விரும்புகிறார்கள். உங்கள் குழந்தையின் பாலினம் இறுதியில் தந்தையின் விந்தணுக்களால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது என்றாலும், ஆண் குழந்தை பிறக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் சில உணவுகள் உள்ளன. இந்த வலைப்பதிவு இடுகையில், ஆண் குழந்தை பிறப்பதில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று கருதப்படும் எட்டு உணவுகளை ஆராய்வோம்.

1. வாழைப்பழம்:
வாழைப்பழம் ஒரு சுவையான மற்றும் சத்தான பழம் மட்டுமல்ல, அவை பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் B6 ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் ஒரு பெண்ணின் உடலின் காரத்தன்மையை அதிகரிப்பதாக அறியப்படுகிறது, இது ஒரு ஆண் குழந்தையை கருத்தரிக்க ஒரு சாதகமான சூழலை உருவாக்குகிறது. உங்கள் உணவில் வாழைப்பழங்களைச் சேர்ப்பது, அவற்றை சிற்றுண்டியாக ரசிப்பது, உங்கள் தானியத்தில் துண்டுகளைச் சேர்ப்பது அல்லது அவற்றை உங்கள் ஸ்மூத்தியில் கலக்குவது போன்ற எளிதானது.

2. பால் பொருட்கள்:
பால், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் தயிர் போன்ற பால் பொருட்கள் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றின் நல்ல ஆதாரங்கள். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆண் விந்தணுக்களின் உயிர்வாழ்வையும் இயக்கத்தையும் ஊக்குவிப்பதாக கருதப்படுகிறது, இது ஆண் குழந்தை பிறக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் தினசரி உணவில் பால் பொருட்களை சேர்ப்பது காலை உணவுக்கு ஒரு கிளாஸ் பால் குடிப்பது, தயிரை சிற்றுண்டியாக சாப்பிடுவது அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளில் சீஸ் சேர்த்துக்கொள்வது போன்ற எளிமையானதாக இருக்கலாம்.

3. சிவப்பு இறைச்சி:
சிவப்பு இறைச்சி, குறிப்பாக மாட்டிறைச்சி மற்றும் ஆட்டுக்குட்டி போன்ற ஒல்லியான வெட்டுக்கள், புரதம் மற்றும் இரும்புச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆண் விந்தணுவிற்கு மிகவும் சாதகமான சூழலை உருவாக்குவதன் மூலம் ஆண் குழந்தை பிறக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. மெலிந்த இறைச்சியை மிதமாக சாப்பிடுவது மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகளை அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பதற்கு மெலிந்த வெட்டுக்களை தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.

4. சிப்பிகள்:
சிப்பிகள் ஒரு சுவையான உணவு மட்டுமல்ல, துத்தநாகமும் நிறைந்துள்ளது. துத்தநாகம் ஒரு கனிமமாகும், இது விந்தணு உற்பத்தி மற்றும் தரத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உங்கள் உணவில் சிப்பிகளை சேர்ப்பது ஒரு ஆடம்பரமான விருந்தாகும், மேலும் ஒல்லியான இறைச்சிகள், மட்டி மற்றும் பருப்பு வகைகள் போன்ற துத்தநாகம் நிறைந்த பிற உணவுகளையும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

5. பூசணி விதைகள்:
பூசணி விதைகளில் துத்தநாகம், மெக்னீசியம் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆண்களின் கருவுறுதலை அதிகரிக்கவும், ஆண் குழந்தை பிறக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கவும் கருதப்படுகிறது. பூசணி விதைகளை ஒரு சிற்றுண்டியாக அனுபவிக்கலாம், சாலட்களில் தெளிக்கலாம் அல்லது பேக்கிங் ரெசிபிகளில் சேர்க்கலாம்.

6. சிட்ரஸ்:
ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை மற்றும் திராட்சைப்பழம் போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள் புத்துணர்ச்சியை மட்டுமல்ல, வைட்டமின் சி நிறைந்ததாகவும் இருக்கிறது. வைட்டமின் சி விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் இயக்கத்தை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது, இது ஆண் குழந்தை பிறக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. சிட்ரஸ் பழத்தை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், அதை சிற்றுண்டியாக ரசித்து, புதிய சாறு பிழிந்து அல்லது சுவைக்காக தண்ணீரில் துண்டுகளைச் சேர்க்கவும்.

7. இலை காய்கறிகள்:
கீரை, கேல் மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்ற இலை கீரைகளில் ஃபோலேட், இரும்பு மற்றும் கால்சியம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் ஒரு ஆணின் விந்தணுவிற்கு மிகவும் சாதகமான சூழலை உருவாக்கி, ஆண் குழந்தை பிறக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. சாலடுகள், சூப்கள் மற்றும் பொரியல்களில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் உணவில் இலை கீரைகளை சேர்ப்பது எளிது.

8. பாதாம்:
பாதாமில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது மற்றும் சத்தான மற்றும் பல்துறை சிற்றுண்டியாகும். வைட்டமின் ஈ விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் இயக்கத்தை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது, இது ஆண் குழந்தை பிறக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. பாதாமை ஒரு சிற்றுண்டாக அனுபவிக்கவும், அவற்றை சாலட்களில் தெளிக்கவும் அல்லது ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான ஊக்கத்திற்காக பேக்கிங் ரெசிபிகளில் அவற்றை இணைக்கவும்.

இந்த உணவுகள் ஆண் குழந்தை பிறக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் என்று கருதப்பட்டாலும், உங்கள் குழந்தையின் பாலினம் இறுதியில் தந்தையின் விந்தணுக்களால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஒரு குழந்தையைத் திட்டமிடும் போது, ​​தனிப்பட்ட ஆலோசனை மற்றும் வழிகாட்டுதலுக்கு மருத்துவ நிபுணரை அணுகுமாறு நாங்கள் எப்போதும் பரிந்துரைக்கிறோம்.