Tag : protein foods

  புரதம் (Protein) என்பது உடலுக்கு மிகவும் அவசியமான ஊட்டச்சத்து. இது தசைகளை வளர்க்க, உடல் நலத்தை பாதுகாக்க, நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. நாட்டு உணவுகளில் அதிக புரதம் உள்ளவை: 1. பருப்புகள்...