வாழைப்பழம் உலகம் முழுவதும் பிரபலமான மற்றும் பரவலாக நுகரப்படும் பழமாகும். இது சுவையானது மட்டுமல்ல, நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களும் நிறைந்துள்ளது. இருப்பினும், உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வாழைப்பழங்களின் உகந்த எண்ணிக்கையை தீர்மானிப்பது...