Category : எடை குறைய

மாதுளையில் வெகு வகையான உடல்நல பயன்கள் ஒழிந்து கொண்டிருக்கிறது. பிற பழங்களில் அடங்கியிருக்கும் பயன்களைப் பற்றி தெரிந்த அளவுக்கு மாதுளைப்பழத்தில் அடங்கியிருக்கும் பயன்கள் பலருக்கும் தெரிவதில்லை. உடல் எடை குறைப்பு என்பது மாதுளைப்பழத்தில் உள்ள...

நண்பர்களே! உடல் எடையை குறைக்கும் முயற்சியில் இறங்கியுள்ளீர்களா? அதற்கு ஆரோக்கியமான வழியை பின்பற்ற ஆசைப்படுகிறீர்களா? அப்படியானால் தமிழ் போல்ட் ஸ்கை ஏழே நாட்களில் உடல் எடையில் நல்ல மாற்றத்தைக் கொடுக்கக்கூடிய மிகவும் பிரபலமான ஒரு...

இன்று ஆரோக்கியத்தை கெடுக்கும் வகையில் நிறைய உணவுகள் வந்துள்ளன. இவை அனைத்தும், பசியின் உணர்வை அடிக்கடி தூண்டுபவை. ஆகவே ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவோரின் எண்ணிக்கை குறைந்து, தொப்பை இருப்போரின் எண்ணிக்கையும் அதிகரித்துவிட்டது. இவ்வாறு தொப்பை...

இதுவரை நாம் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் பல வழிகளைப் பார்த்திருப்போம். உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் டயட்டுகள், உணவுகள், பானங்கள் என பலவற்றைக் கண்டுள்ளோம். இவை அனைத்துமே அனைவருக்குமே எதிர்பார்த்த பலனைத் தந்திருக்கும்...

உடல் எடையை (weight) குறைப்பதற்கு சரியான டயட் மற்றும் முறையான ஜிம் சென்று கடுமையான உடற்பயிற்சி செய்வது போல உடலில் சேரும் கொழுப்புகளின் அளவைத் தடுப்பதிலும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அதற்காக சாப்பிடும் உணவுகளை...

உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்புக்களின் தேக்கத்தால் ஒருவரது உயரத்திற்கும் அதிகமான உடல் எடை கூடுகிறது. உடல் எடையைக் கட்டுப்பாட்டுடன் வைத்துக் கொள்வதற்கு, பாரம்பரியமாக நம் முன்னோர்கள் பின்பற்றிய சில இயற்கையான வழி முறைகளைப் பற்றி பார்ப்போம்....

உடல் பருமன் என்பது உங்க உடலுக்கு மட்டும் நல்லது அல்ல. உங்க மன ஆரோக்கியத்தையுமே அது சேர்த்து கெடுக்கிறது. பலர் எடை அதிகமாக இருக்கும் காரணத்தால் இதய நோய்கள், நீரிழிவு நோய்கள் இதனுடன் மன...

உடல் பருமனுக்கு காரணங்கள் என்ன? உடல் பருமனை கணிப்பது எப்படி? உடல் பருமனை குறைப்பது எப்படி? என்பதை பார்க்கலாம். உடம்பால் அழிவின் உயிரால் அழிவர் என்பது திருமூலரின் வாக்கு. அவ்வகையில் நோய்களுக்கு பல்வேறு காரணம்...

உடல் எடையை கட்டுப்பாட்டிற்குள் வைத்திருக்க உலகம் முழுவதும் பல டயட்கள் பின்பற்றப்பட்டு வருகிறது. அதில் முக்கியமான ஒரு டயட் யோகர்ட் டயட் ஆகும். இந்த யோகர்ட் டயட் உங்களுடைய ஒட்டுமொத்த வயிற்றின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாப்பதுடன்...

இன்றைய வாழ்கை முறையில் உணவு பழக்க முறையினால் பல நோய்கள் உருவாகி வருகின்றது. இப்போதெல்லாம் சிறுவயதிலேயே அனைவர்க்கும் தொப்பை உருவாகிறது. அதற்கு முக்கிய காரணம் உணவு பழக்க முறை தான். தொப்பையை குறைக்க பல...

இன்றைய இளம் தலைமுறையினரின் மிகப் பெரிய கவலையே தொப்பை தான். இதை குறைக்க உடற்பயிற்சி, கடினமான வேலைகள் மற்றும் இதற்காக வகையான கொழுப்பை குறைக்க கூடிய உணவு வகைகள் என சாப்பிட்டு பார்த்தும் தீர்வு...

உடல் அதிக எடை இருப்பவர்கள் பெரிதும் கஷ்டப்படுவது இடுப்பு சுற்றளவை குறைக்க தான் என்பது அனைவரும் அறிந்ததுதான். காரணம் இடுப்பு அளவு அதிகம் இருந்தால் எந்த ஆடையும் அணிய முடியமால் அவதிப்படுவதுண்டு. இதற்கு ஜிம்மிற்கு...

வீட்டு மருத்துவத்தை பயன்படுத்தி உடல் எடையை குறைக்கலாம் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். உடற் பருமன் மற்றும் அதிக கொழுப்பு ஆகியவற்றால் உயர் ரத்த அழுத்தம், உடலின் கெட்ட கொழுப்பு அதிகரித்தல், மூட்டு வியாதிகள் மற்றும் சர்க்கரை...

உடல் எடையை குறைக்க பல எளிமையான வழிகள் உள்ளன. அந்த வகையில் வெங்காயம் உங்களது குண்டான உடலை சட்டென குறைக்க உதவும். வெங்காயத்தை நீங்கள் கீழ் குறிப்பிட்டவாறு பயன்படுத்தினால் விரைவில் உடல் பருமனை குறைத்து...

உடல் எடையை குறைக்க பலரும் பலவிதமான முயற்சிகளை மேற்கொண்டு வந்தாலும், ஆரோக்கியமான முறையில் எடையை குறைப்பதே சிறந்தது. முளைவிட்ட பயறுகளை பச்சையாக சாப்பிடுவதன் மூலம் அதிக நன்மை பயக்கும். தினமும் காலையில் சாப்பிடுவது, ஆற்றல்...