Author : nathan

என்னென்ன தேவை? சிக்கன் – 1/2 கிலோ, சோம்பு பொடி – 2 டேபிள் ஸ்பூன், வர மிளகாய் – 5-6, பூண்டு – 6-7 பற்கள், கறிவேப்பிலை – சிறிது, உப்பு –...

இந்த ஃப்ரீ வெயிட் பயிற்சிகள் பெரும்பாலும், கருவிகள் ஏதும் இன்றி செய்யக்கூடியவை. சில பயிற்சிகளுக்கு, சிலம்பம் ஸ்டிக், டம்பெல், மெடிசின் பால் பயன்படுத்தலாம். பயிற்சியை 15 முறை செய்வதை, ஒரு செட் என்போம். ஆரம்பத்தில்...

மற்ற எந்த நோய்க்கும் இல்லாதபடி, சிறுநீரக நோய்க்கு உணவில் தனிக்கவனம் தேவை. இப்போது சேர்க்க வேண்டிய, தவிர்க்க வேண்டியவை என்னவென்று பார்க்கலாம். சிறுநீரக பாதிப்பு உள்ளவர்கள் சேர்க்க – தவிர்க்க வேண்டியவைசர்க்கரை நோயை எப்போதும்...

பாதங்கள் அழகாக இருந்தால் கூடுதல் அழகு தரும். அழகான செருப்புகளை போடலாம். குதிகால்களை மறைக்கும்படி செருப்புகளை தேட வேண்டிய அவசியமில்லை. வேலை கல்லூரி அல்லது வீட்டில் வேலை இருந்தாலும், சில நிமிடங்களாவது பாதத்திற்கென நேரத்தை...

கர்ப்பிணி பெண்களும் சோர்வாக இருக்கும் போது காபி அல்லது டீயைக் குடிப்பார்கள். ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் காபி, டீ குடிப்பது நல்லதா என்பதற்கான விடையை பார்க்கலாம். கர்ப்பிணிகள் டீ மற்றும் காபி குடிப்பது நல்லதா?பொதுவாக...

வெங்காயம், தக்காளி இல்லாமல் சாம்பார் செய்திருக்கமாட்டீர்கள். ஆனால் ஐயர் வீடுகளில் வெங்காயம், தக்காளி இல்லாமல் தான் பெரும்பாலும் சாம்பார் செய்து சாப்பிடுவார்கள். அது எப்படியென்று கேட்கிறீர்களா? அப்படியெனில் தொடர்ந்து படியுங்கள். ஏனெனில் இங்கு ஐயங்கார்...

இன்றைய அவசர உலகில் அல்சர் என்னும் வயிற்றுப் புண்ணால் பலர் கஷ்டப்படுகிறார்கள். இதற்கு சரியான வேளையில் சாப்பிடாமல் இருப்பது தான் முக்கிய காரணம். அல்சர் வந்தால், கடுமையான வயிற்று வலியுடன், நெஞ்செரிச்சல், புளித்த ஏப்பம்...

என்னென்ன தேவை? பிரெட் மாவு தயாரிக்க… மைதா-300 கிராம், ட்ரை ஈஸ்ட் பவுடர் – 1 டீஸ்பூன், பால் பவுடர்-50 கிராம், உப்பு – சிறிதளவு, பொடிக்காத சர்க்கரை – சிறிதளவு, வெண்ணெய் –...

சைனீஸ் உணவுகளிலேயே மஞ்சூரியன் மிகவும் சுவையாக இருக்கும். இப்போது காளானை வைத்து மஞ்சூரியனை எப்படி சுவையான ருசியில் செய்வதென்று பார்க்கலாம். குழந்தைகளுக்கு விருப்பமான காரமான காளான் மஞ்சூரியன்தேவையான பொருட்கள் : பட்டன் காளான் –...

பிறந்த குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியமான உணவு பால். அதிலும், முதல் ஆறு மாதத்திலிருந்து ஒரு வருடம் வரை தாய்பால் ஊட்ட வேண்டியது அத்தியாவசியமாகும். எனவே, அழகு, வடிவம் என்பதை தாண்டி குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை...

கோடை காலத்தில் மாங்காய் அதிகளவு கிடைக்கும். இன்று மாங்காய் வைத்து அனைவருக்கும் விருப்பமான சூப்பரான பச்சடி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். இனிப்பு புளிப்பு சுவையுடன் மாங்காய் பச்சடிதேவையான பொருட்கள் : புளிப்பு மாங்காய்...

என்ன தான் காலை உணவை உட்கொண்டாலும் பலருக்கும் விரைவில் பசி எடுத்துவிடும். மதிய உணவை உண்ணும் வரை அந்த பசியைத் தாங்கிக் கொள்வது என்பது முடியாத காரியம். அதிலும் எடையைக் குறைக்கும் டயட்டில் இருந்தால்,...

மாலையில் பள்ளியில் இருந்து வரும் குழந்தைகளுக்கு சத்தான டிபன் செய்து கொடுக்க நினைத்தால் கேழ்வரகு ஆலு பூரி செய்து கொடுக்கலாம். இதன் செய்முறையை பார்க்கலாம். மாலை நேர டிபன் கேழ்வரகு ஆலு பூரிதேவையான பொருட்கள்...