29.2 C
Chennai
Sunday, Jul 13, 2025
weight loss 15 1513321826
எடை குறைய

எடையை குறைக்கணுமா? இதோ அற்புதமான எளிய தீர்வு…

உடல் எடையை குறைக்க பலரும் பலவிதமான முயற்சிகளை மேற்கொண்டு வந்தாலும், ஆரோக்கியமான முறையில் எடையை குறைப்பதே சிறந்தது.

முளைவிட்ட பயறுகளை பச்சையாக சாப்பிடுவதன் மூலம் அதிக நன்மை பயக்கும்.

தினமும் காலையில் சாப்பிடுவது, ஆற்றல் மட்டத்தை சீறாக்குகிறது. இது உடலில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கிறது.

கால்சியம் எலும்புகளை வலிமையாக்குகிறது. இது உடலில் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

மெக்னீசியம் போன்ற தாது உப்புகள் உடலை வலிமையாக்குகின்றன.

weight loss 15 1513321826

முளைவிடும் போது புரதத்தின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதால் கொழுப்புகளை எளிதில் கரைக்கிறது.

அத்துடன் இதில் நார்ச்சத்தும இருப்பதால் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.

நாம் சாப்பிடும் உணவில் அமினோ அமிலங்களின் குறைபாடு இருந்தால், உடல் பருமன் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. முளைகளில் அமினோ அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரிக்கின்றன மற்றும் எடை குறைக்க உதவுகின்றன.

Related posts

கொழுப்பை குறைக்கும் கொள்ளு துவையல்

nathan

உடல் எடையை குறைக்க உதவும் சிறந்த இரவு நேர உணவுகள்

nathan

எடையைக் குறைக்க ஓர் எழிய வழி

nathan

தினமும் இரண்டு வேளை என ஒரு மாதம் குடித்து வந்தால் உடல் எடையை குறைக்கலாம்!

nathan

நீங்க டயட்ல இருக்கீங்களா? அப்ப அவசியம் இத படிச்சு தெரிஞ்சுக்கங்க…

nathan

கை, உதடு, வயிறி மற்றும் பின்பகுதி கொழுப்பை குறைப்பதற்கு எப்படி பேக்கிங் சோடா உதவுகிறது

nathan

எடை குறைப்பு இப்போ ரொம்ப ஈஸி

nathan

மாதம் ஒரு கிலோ எடை குறைக்கலாம் ஈஸியா! ~ பெட்டகம்

nathan

உடல் எடையை வேகமாக குறைக்க உதவும் சில நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள்!

nathan