0.300.053.800.668.160.90 2
எடை குறைய

உங்களுக்கு ஒரே மாதத்தில் 5 கிலோ எடை குறையணுமா..? இதை முயன்று பாருங்கள்

அதிகமான அளவு கலோரிகள் கொண்ட உணவுகள் சாப்பிடால் தான் உடல் பருமன் அதிகரிக்கும் என்பார்கள்.

இதற்கு எளிய வழி தினமும் இந்த கொள்ளை உங்களின் டயட்டில் கொள்ளு சேர்த்து கொண்டாலே ஒரே மாதத்தில் 5 கிலோ வரை குறைத்து விடலாம் என உணவியல் விஞ்ஞானிகள் சொல்கின்றனர். அது எப்படி என்பதை இனி தெரிந்து கொள்வோம்.

தேவையானவை
  • கொள்ளு – 1/2 கப்
  • சீரகம் – 1 ஸ்பூன்
  • தனியா – 1 ஸ்பூன்
  • மிளகு – 1 ஸ்பூன்
  • சிவப்பு மிளகாய் – 3
  • கருவேப்பிலை – கைப்பிடி அளவு
  • புளி – 2
  • தக்காளி – 2
  • பூண்டு – 10 பல்
செய்முறை

முதலில் கொள்ளை வேக வைத்து கொண்டு, நீரை தனியாக வடிகட்டி கொள்ளவும்.

பின் மேற்சொன்ன தேவையான பொருட்களை சிறிது எண்ணெய் விட்டு வதக்கி கொள்ளுங்கள்.

பிறகு இதனுடன் மீண்டும் வேக வைத்த கொள்ளை சேர்த்து கொண்டு நன்றாக அரைத்து கொண்டால், கொள்ளு பருப்பு ரெடி.

இதனை தினமும் செய்து சாப்பிட்டு வந்தால் 5 கிலோ எடையை குறைந்து விடலாம்.0.300.053.800.668.160.90 2

Related posts

உடல் எடை குறைப்பிற்கு அடிக்கடி உணவில் சுரைக்காய்.பெண்களே தெரிஞ்சிக்கங்க…

nathan

எப்படி உடம்பைக் குறைக்கலாம்? இதோ அதற்கான வழிமுறைகள்:

nathan

சரியான முறையில் எளிமையாக உடல் எடையை குறைக்க இவற்றை முயன்று பாருங்கள்

sangika

எடையைக் குறைக்க என்ன வழி?

nathan

கொழுப்பைக் கரைக்கும் கொடம்புளி

nathan

தேனை எப்படியெல்லாம் எடுத்து வந்தால் உடல் எடை குறையும்?

nathan

மாதம் ஒரு கிலோ எடை குறைக்கலாம் ஈஸியா! ~ பெட்டகம்

nathan

உடல் எடையை குறைக்கும் கள்ளிமுள்ளியான்

nathan

உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமா? இந்த காயை அடிக்கடி சாப்பிடுங்க!!

nathan