28.6 C
Chennai
Wednesday, May 28, 2025
201611120749196997 Jogging to reduce cholesterol in the blood SECVPF
உடல் பயிற்சி

இரத்தத்தில் உள்ள கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் மெல்லோட்டம்

இரத்தத்தில் உள்ள கொலஸ்ட்ராலையும், டிரைகிளிசரைடையும் குறைத்து மாரடைப்பு அபாயத்தைத் தடுக்கிறது.

இரத்தத்தில் உள்ள கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் மெல்லோட்டம்
‘ஜாக்கிங்’ எனப்படும் மெல்லோட்டத்தின் மூலம் பல நன்மைகள் விளைவது உறுதி செய்யப்பட்டிருக்கிறது.

உதாரணமாக, ஜாக்கிங் செய்யும்போது, இதயம் சுருங்கி உடலின் பல பகுதிகளுக்குச் செல்லும் ரத்தத்தின் அளவு சாதாரண நிலையை விட அதிகரிக்கிறது.

இதய ரத்தக் குழாய்களும், ரத்தக் குழாய்களைச் சுற்றியுள்ள அமைப்புகளும் வலுவடைகின்றன.

ரத்தக் குழாய்களின் உட்பகுதிகளில் ஏற்படும் சிதைவு மாற்றங்கள் தடுக்கப்படுகின்றன.

உயர் இரத்த அழுத்த நிலையைக் குறைக்க மெல்லோட்டம் துணைபுரிகிறது.

இதயத் தமனிகளில் ஓடும் ரத்தத்தின் அளவு அதிகரிப்பதால், இதயத் தமனிகளில் ரத்தம் உறைவதைத் தடுத்து மாரடைப்பு ஏற்படாமல் காக்கிறது.

இரத்தத்தில் உள்ள கொலஸ்ட்ராலையும், டிரைகிளிசரைடையும் குறைத்து மாரடைப்பு அபாயத்தைத் தடுக்கிறது. 201611120749196997 Jogging to reduce cholesterol in the blood SECVPF

Related posts

உடலின் கலோரிகளை விரைவில் குறைக்கும் உடற்பயிற்சிகள்

nathan

இடுப்பு, தொடை சதையை குறைக்கும் உடற்பயிற்சிகள்

nathan

இளமையிலேயே நோய் தாக்காமல் இருக்க உடற்பயிற்சி அவசியம்

nathan

குதிகால் வலியை போக்கும் எளிய உடற்பயிற்சி

nathan

உடல் எடையை குறைக்க சீரான உடற்பயிற்சி தேவை

nathan

நடைப்பயிற்சிக்கு முன்பும் – பின்பும் செய்யக்கூடிய ஸ்ட்ரெச்சிங் பயிற்சி

nathan

எந்த காரணங்களுக்காக உடற்பயிற்சி செய்வதை தவிர்க்கலாம்

nathan

மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் இருந்து விடுதலை தரும் சிம்பிளான யோகாக்கள்!!!

nathan

இந்த வயதிலும் உடற்பயிற்சி செய்ய தொடங்கலாமா?

sangika