29.5 C
Chennai
Saturday, Jul 26, 2025
drinking workout 001
உடல் பயிற்சி

கடுமையான உடற்பயிற்சிக்கு பின்னர் அருந்த வேண்டிய பானம்

அதிகளவானவர்கள் கடுமையான உடற்பயிற்சிக்கு பின்னர் இனிப்பு சுவையூட்டப்பட்ட பானங்களையே அதிகளவில் அருந்தி வருகின்றனர்.

இவ்வாறான பானங்களால் உடற்பயிற்சியின் போது இழந்த சக்தியை மீட்க முடியாது.

ஆனால் இவற்றைத் தவிர்க்குமாறு Rutgers பல்கலைக்கழகத்தின் உடற்பயிற்சி தொடர்பான ஆய்வுகளை மேற்கொண்டு வரும் Shawn Arent என்பவர் தெரிவித்துள்ளார்.

எனவே உடல் வாகை அதிகரிப்பதற்காக கடுமையான பயிற்சி மேற்கொள்பவர்கள் புரதச்சத்து நிறைந்த பானங்களை உடற்பயிற்சியின் பின்னர் அருந்த வேண்டும் எனவும், இதனால் இழக்கப்பட்ட சக்தியினை மீட்டுக்கொள்ள முடியும் எனவும் குறிப்பிட்டுள்ளார்.

இவ்வாறு புரதம் கலந்த பானங்களை அருந்தும் போது அவற்றில் புரதத்தின் அளவு 20 கிராம்களுக்கு மேற்படாதவாறு இருக்க வேண்டும் என மேலும் தெரிவித்துள்ளார்.drinking workout 001

Related posts

10 நாட்களில் உடல் ‘ஸ்லிம்மாக’ வேண்டுமா? இயற்கையான உணவு உங்களுக்காக!

nathan

நாடிசுத்தி — ஆசனம்,

nathan

உடற்பயிற்சியில் மாற்றம் அவசியம் என்பதை வெளிப்படுத்தும் அறிகுறிகள்

nathan

போசு பால் சூப்பர்மேன் பயிற்சி

nathan

இதயத்திற்கு நலன் தருவது ஓட்டமா? நடையா?

nathan

இடை அழகுக்கு பயிற்சிகள்!

nathan

மனஅமைதி, மனஅழுத்தம் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு!…

sangika

வலிப்பு நோய் இருப்பவர்கள் தினமும் இதை செய்து வாருங்கள்…

sangika

இருசக்கர வாகனம் ஓட்டுபவர்களுக்கு எளிய பயிற்சி! — உடற்பயிற்சி

nathan