உங்களுக்கு மூச்சு விடுவதில் சிரமம் அல்லது மூச்சுத்திணறல் இருந்தால், காரணத்தைப் பொறுத்து இன்ஹேலரைப் பயன்படுத்தாமல் மூச்சுத்திணறலை நிறுத்த பல வழிகள் உள்ளன. இந்த மூச்சுத் திணறலைக் குணப்படுத்த சில வீட்டு வைத்தியங்களைப் பார்ப்போம்.
மூச்சுத்திணறல் அல்லது மூச்சுத்திணறல்
மூச்சுத்திணறல் அல்லது மூச்சுத்திணறல்
மூச்சுக்குழாய் அடைப்பு மற்றும் வீக்கம் ஏற்படும் போது மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுகிறது. பொதுவான காரணங்களில் ஜலதோஷம், ஆஸ்துமா, ஒவ்வாமை மற்றும் நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் போன்ற கடுமையான நோய்கள் அடங்கும்.
மூச்சுத்திணறலுக்கான வீட்டு வைத்தியம் காற்றுப்பாதைகளை விரிவுபடுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. மக்கள் சுவாசிக்கிறார்கள் அல்லது மாசுபாட்டை குறைக்கிறார்கள். மூச்சுத் திணறலுக்கான மூல காரணத்தை நிவர்த்தி செய்கிறது.
உங்களுக்கு ஆஸ்துமா அல்லது மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும் ஏதேனும் அறிகுறிகள் இருந்தால், ஆஸ்துமா இன்ஹேலரைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
நீராவி முக்கியமானது
சூடான, ஈரமான காற்றை சுவாசிப்பது உங்கள் சைனஸை அழிக்க உதவும். இது காற்றுப்பாதைகளைத் திறக்கவும் உதவுகிறது. இதை பாதுகாப்பாக செய்ய, ஒரு பெரிய, குறுகிய வாய் கிண்ணத்தில் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி நீராவியை உள்ளிழுக்கவும். அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தைப் பிடிக்க உங்கள் தலைக்கு மேல் ஒரு துண்டு வைக்கவும். ஆவியில் வேக வைக்கும் போது சில துளிகள் மிளகுக்கீரை அல்லது யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை தண்ணீரில் சேர்க்கலாம்.
2013 ஆய்வின்படி, இது உங்கள் சுவாச மண்டலத்தின் தசைகளை தளர்த்தும். மூச்சுத் திணறல் மற்றும் பிற சுவாச பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது. நீராவியில் குளிப்பதற்குப் பதிலாக, கூடுதல் நன்மைகளுக்காக உங்கள் மார்பையும் முதுகையும் வெந்நீரால் தட்டவும்.
சூடான பானங்கள்
சூடான பானங்கள் உங்கள் சுவாசப்பாதையை தளர்த்தவும், நெரிசலை போக்கவும் உதவும். தேனில் இயற்கையாகவே அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. வெந்நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் கலந்து சாப்பிட்டால் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம்.
2017 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வில், மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைந்து ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 1 டீஸ்பூன் தேனை உட்கொள்வது நெரிசலைக் குறைக்கும். நீங்கள் மூலிகை தேநீர் கூட குடிக்கலாம்.
சுவாச முறை
சுவாசப் பயிற்சிகள் சிஓபிடி, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, ஒவ்வாமை மற்றும் மூச்சுத்திணறலின் பிற பொதுவான காரணங்களுக்கு உதவலாம்.
2009 ஆம் ஆண்டின் நம்பகமான ஆய்வில், சில யோகாவால் ஈர்க்கப்பட்ட சுவாச நுட்பங்கள் மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா சுவாச நுட்பங்கள் உட்பட சுவாசக் கஷ்டங்களுக்கு உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டது.
சுவாசப் பயிற்சிகள் பெரும்பாலும் ஆழமான, வழக்கமான உள்ளிழுத்தல் மற்றும் வெளியேற்றங்களை உள்ளடக்கியது. எந்த சுவாச நுட்பங்கள் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை ஒரு மருத்துவ சிகிச்சையாளர் அல்லது சுவாச சிகிச்சையாளர் தீர்மானிக்க முடியும்.
தாக்குதலின் போது சுவாசம் கடினமாக இருக்கலாம். ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் இங்கே உதவியாக இருக்கும். மெதுவாக சுவாசிக்கவும். ஆழமான வயிற்று சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
பச்சை வெங்காயம்
வெங்காயத்தில் உள்ள கூறுகள் உடலில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளன. நோய்த்தொற்றுகளை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடுகிறது. உங்கள் உணவில் பச்சை வெங்காயத்தைச் சேர்க்கவும்.
தனித்தனியாகவும் சேர்க்கலாம். இது நுரையீரலில் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் மூச்சுத் திணறலுக்கு சிகிச்சையளிக்க தடுக்கப்பட்ட காற்றுப்பாதைகளைத் திறக்கிறது.
கடுகு எண்ணெய்
கடுகு எண்ணெய் உங்கள் சுவாசத்தை ஆற்றும். மூச்சுத் திணறலில் இருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்கிறது. கடுகு எண்ணெயை சூடாக்கி அதில் ஒரு சிட்டிகை கற்பூரத்தை சேர்க்கவும். கற்பூரம் கரைந்ததும், ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 15 நிமிடங்கள் மார்பில் மசாஜ் செய்யவும். இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. சுவாச மண்டலத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது. மேலும் நீங்கள் எளிதாக சுவாசிக்க முடியும்.
பைல்ஸ்: மல இரத்தப்போக்கு, குத அரிப்பு, பைல்ஸ் மற்றும் பலவற்றிலிருந்து விடுபட மருத்துவர்களின் பயனுள்ள குறிப்புகள்!
மூச்சுத் திணறலுக்கான காரணத்தைக் கண்டறிவது பெரும்பாலும் கடினம், மேலும் அறிகுறிகள் கடுமையாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும். மூச்சுத் திணறல், குறிப்பாக சுவாசிப்பதில் சிரமம், திடீர் மூச்சுத் திணறல், மார்பு வலி மற்றும் அனாபிலாக்ஸிஸின் பிற அறிகுறிகள் ஆகியவை அனாபிலாக்ஸிஸின் பிற அறிகுறிகளாகும். உங்கள் சுவாச நிலை சாதாரணமாக இருந்தால், நீங்கள் சில நாட்கள் காத்திருக்கலாம். மூச்சுத் திணறல் அதிகரித்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.