சீரகம் பொதுவாக இந்திய, மத்திய கிழக்கு மற்றும் மெக்சிகன் உணவு வகைகளில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மசாலா. இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்கு உதவ கர்ப்ப காலத்தில் சீரக நீர் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.இந்த கட்டுரை கர்ப்ப காலத்தில் சீரக நீரின் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்களை ஆராய்கிறது.
கர்ப்ப காலத்தில் சீரக நீரின் நன்மைகள்:
செரிமானத்திற்கான நன்மைகள்: சீரகத்தில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன, அவை செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன மற்றும் வீக்கம் மற்றும் வாயுவைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இது கர்ப்ப காலத்தில் பொதுவான பிரச்சனையான மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது: சீரகத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் தாய் மற்றும் வளரும் குழந்தை இருவரையும் பாதுகாக்க உடல் கடினமாக உழைக்கும் போது இது முக்கியமானது.
ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள்: சீரகத்தில் இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உட்பட ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு தேவையான பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.
அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்: சீரகத்தில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் கர்ப்ப காலத்தில் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
பாலூட்டலை ஊக்குவிக்கிறது: பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு சீரகம் பாலூட்டுவதை ஊக்குவிக்கிறது, இது பிரசவத்திற்குப் பிறகு நன்மை பயக்கும்.
கர்ப்ப காலத்தில் சீரக நீரால் ஏற்படும் ஆபத்துகள்:
ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகள்: சிலருக்கு சீரகத்தால் ஒவ்வாமை இருக்கலாம்.சீரகத்தை இதற்கு முன் நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளவில்லை என்றால், அதை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
அதிக அளவு: சீரகம் பொதுவாக கர்ப்ப காலத்தில் உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது, ஆனால் அதிகப்படியான அளவு தீங்கு விளைவிக்கும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு 1 டீஸ்பூன் சீரகத்திற்கு மேல் உட்கொள்ள வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
மருந்து குறுக்கீடு: சீரகம் சில மருந்துகளில் தலையிடலாம், எனவே நீங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது அவசியம்.
சீரக நீர் செய்வது எப்படி:
சீரகம் தண்ணீர் செய்வது எளிது. முறை பின்வருமாறு.
ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் 1 டீஸ்பூன் சீரகத்தை சேர்க்கவும்.
தண்ணீரை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து சுமார் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.
சீரகத்தை தண்ணீரில் இருந்து வடிகட்டவும்.
அறை வெப்பநிலையில் தண்ணீரை குளிர்விக்க விடவும்.
சீரக நீர் அருந்துங்கள்.
முடிவுரை:
ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உணவில் சீரக நீர் ஒரு ஆரோக்கியமான சேர்க்கையாக இருக்கலாம். செரிமானத்திற்கு உதவுதல், நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது மற்றும் பாலூட்டுதலை ஊக்குவிப்பது உட்பட பல நன்மைகள் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி சீரகத்திற்கு மேல் உட்கொள்ளக்கூடாது, மேலும் நீங்கள் இதற்கு முன் சீரகத்தை உட்கொள்ளவில்லை என்றால். , சீரகத்தை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இது ஒரு பிரபலமான மற்றும் நன்மை பயக்கும் பானமாக இருக்கலாம்.