உங்க உடலில் இரத்த அழுத்தம் ரொம்ப அதிகமா இருக்குனு அர்த்தமாம்!

உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) கூற்றுப்படி, கட்டுப்பாடற்ற இரத்த அழுத்தம் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற இருதய நோய்க்கான (CVD) முக்கிய ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்றாகும், இது இந்தியாவில் மூன்றில் ஒரு பங்கு இறப்புகளுக்கு காரணமாகும்.

அமைதியான கொலையாளி என்று அழைக்கப்படும் உயர் இரத்த அழுத்தம் மிகவும் ஆபத்தானது , ஏனெனில் இது எந்த அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாது. அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் (AHA) படி, உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை. இருப்பினும், வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் மற்றும் தேவைக்கேற்ப மருந்துகள் மூலம் இதை திறம்பட நிர்வகிக்க முடியும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் இரத்த ஓட்ட அமைப்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது சிவிடிக்கான மிகப்பெரிய ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்றாகும், இது முதன்மையாக வாஸ்குலர் காயம் மற்றும் சேதத்திற்கு அறியப்படுகிறது. இரத்த ஓட்ட அமைப்பு ஆக்ஸிஜனுக்காக இதயத்திலிருந்து நுரையீரலுக்கு இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய உதவுகிறது. இதயம் ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தத்தை தமனிகள் வழியாக உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு செலுத்துகிறது. இதற்கிடையில், இரத்த ஓட்டத்தை மீண்டும் தொடங்க நரம்புகள் மோசமாக ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தத்தை இதயத்திற்கு கொண்டு செல்கின்றன. உயர் இரத்த அழுத்தம் இதயத்தை கடினமாக உழைக்கச் செய்கிறது, இரத்த நாளங்களின் செயல்திறனைக் குறைக்கிறது. இரத்த அழுத்தத்தின் சக்தி மற்றும் உராய்வு இறுதியில் தமனிக்குள் உள்ள மென்மையான திசுக்களை சேதப்படுத்தும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் PAD ஐ எவ்வாறு ஏற்படுத்துகிறது?

உயர் இரத்த அழுத்தம் உங்கள் தமனிகளில் உள்ள மென்மையான திசுக்களை சேதப்படுத்தும். இந்த தமனிகளில் சில உங்கள் கால்களிலும் பாதங்களிலும் உள்ளன. இது பிஏடி அல்லது பெரிஃபெரல் ஆர்டிரியல் நோய் என அழைக்கப்படும் ஒரு நிலை, உடலின் கீழ் பகுதியில் மோசமான சுழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது.

மோசமான கால் சுழற்சி அறிகுறிகள்

கால் மற்றும் கணுக்கால் பராமரிப்பு நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, உயர் இரத்த அழுத்தம் காரணமாக PAD இன் அறிகுறிகளில் ஒன்று குளிர் பாதங்கள். கூடுதலாக, சிவப்பு அல்லது நீல கால்விரல்கள், கூச்ச உணர்வு, மற்றும் எதிர்பாராத முடி உதிர்தல் ஆகியவை சுழற்சி சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம்.

அதிகப்படியான கொழுப்பும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்

புற தமனி நோய் என்பது பெருந்தமனி தடிப்பு எனப்படும் நிலையின் விளைவாகும். தமனிகளின் சுவர்களில் பிளேக் எனப்படும் கொழுப்புப் பொருள் குவிந்து, அவற்றைக் குறுக்கி கடினப்படுத்தும்போது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஏற்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் அதிக கொழுப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, இதய நோய்க்கான மற்றொரு முக்கிய ஆபத்து காரணி.அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ் இதயத்திற்கு செல்லும் தமனிகளில் இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தும் போது, ​​அது முதன்மையாக கால்கள் மற்றும் கால்களை பாதிக்கிறது.இது புற தமனி நோயை ஏற்படுத்துகிறது.

கவனிக்க வேண்டிய பிற அறிகுறிகள்

அதிக கொழுப்புடன் தொடர்புடைய பிற அறிகுறிகள்:

– கால்களில் உணர்வின்மை அல்லது பலவீனம்

– கால்கள் மற்றும் கால்களில் பலவீனமான துடிப்பு

– கால்களில் பளபளப்பான தோல்

– பாதங்களில் தோலின் நிறமாற்றம்

– கால் நகங்களின் மெதுவான வளர்ச்சி

– கால்விரல்கள், கால்கள் அல்லது பாதங்களில் குணமடையாத காயங்கள்

– பின்னல், எழுதுதல் அல்லது பிற கைமுறைப் பணிகள் மற்றும் வலி மற்றும் பிடிப்புகள் போன்ற கைகளைப் பயன்படுத்தும் போது வலி

– முடி உதிர்தல் அல்லது கால்களில் மெதுவாக முடி வளர்ச்சி

உயர் இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது

உயர் இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது
இரத்த அழுத்தம் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கும். அதற்காக, ஆரோக்கிய உடல் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை அறிமுகப்படுத்துகிறது. இவற்றில் அடங்கும்:

– ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்

– ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்

– உடல் செயல்பாடு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி

– புகைபிடிப்பதை கட்டுப்படுத்துங்கள்

– மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்துங்கள்

– போதுமான அளவு உறங்கு