33.7 C
Chennai
Sunday, Jul 27, 2025
584f262c 38fd 46e9 bada 07e2393e586a S secvpf
உடல் பயிற்சி

அதிக உடற்பயிற்சி ஆபத்து

தற்போது ஜிம்மில் 5 முதல் 10 மணி வரை தொடர் பயிற்சியில் ஈடுபட்டு சிக்ஸ் பேக் உடலமைப்பை உருவாக்குவதில் இளைஞர்கள் ஆர்வம் காட்டுகின்றனர். இது போன்ற உடற்பயிற்சி உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

ஆனால் அதுவே அளவுக்கு மிஞ்சினால் “செப்சிஸ்’ எனப்படும் “ரத்தம் நச்சுத் தன்மை அடையும் நோய்’ ஏற்படும் என்று அமெரிக்க மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். அமெரிக்க சுகாதார நிறுவனம் ஒன்று வெளியிட்ட அறிக்கையில், உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க நாள் ஒன்றுக்கு 20 நிமிடம் மிதமான உடல் பயிற்சி மேற்கொண்டாலே போதும் என்கிறது.

சற்று கடினமான பயிற்சி என்றால் நாள் ஒன்றுக்கு 10 அல்லது 15 நிமிடமே போதும் என்று திட்டவட்டமாக கூறுகிறது. அதிக நேரம் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஓட்டத்தில் ஈடுபடுபவர்களின் குடல் பாதிக்கப்பட்டு “என்டோடாக்ஸின்’ எனப்படும் பாக்டீரியாவால் உண்டாக்கப்படும் நச்சுப்பொருள் ரத்தத்தில் கலந்து “செப்சிஸ்’ நோய்க்கு காரணமாக இருப்பதும் ஆராய்ச்சி முடிவில் கண்டறியப்பட்டது.

எதிர்காலத்தில் அதிக உடல் பயிற்சியால், குடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் பற்றியும், குடலுக்கு தீமை ஏற்படுத்தாத உடற்பயிற்சி முறைகளை கண்டறியவும் திட்டமிட்டுள்ளது.
584f262c 38fd 46e9 bada 07e2393e586a S secvpf

Related posts

வயதானவர்களுக்கான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிகள்

nathan

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு உகந்த எளிய கால் பயிற்சிகள்

nathan

தேவையற்ற கொழுப்புகள் கரைக்கும் ஸ்வஸ்திக் ஆசனம்

nathan

உடல், மன அமைதியை தருவதில் சிறந்தது யோகாசனம்

nathan

விரல்களை வலிமையாக்கும் 2 நிமிடப் பயிற்சிகள்..!

nathan

ஜிம்முக்கு போறதுக்கு முன்னாடி இந்த 7 விஷயங்களை படிச்சுட்டு போங்க!

nathan

பெண்கள் எப்பொழுது வேண்டுமானலும் உடற்பயிற்சி செய்யலாமா

nathan

தினமும் 100 கலோரி எரிக்க செய்ய வேண்டிய உடற்பயிற்சிகள்

nathan

கீழ் வயிற்று தசைப்பகுதியை குறைக்கும் பயிற்சி

nathan