ஹைபோடென்ஷன் அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் என்பது ஒரு மருத்துவ நிலை, இதில் தமனிகளில் உள்ள இரத்த அழுத்தம் உகந்த அளவிற்குக் கீழே விழும். உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது பெரும்பாலான மக்கள் அவதிப்படும் ஒரு நீண்டகால நிலை என்றாலும், குறைந்த இரத்த அழுத்தம் சமமாக அல்லது அதிக ஆபத்தானது என்பதை நாம் மறந்து விடுகிறோம். சிலர் உணரலாம், குறைந்த அழுத்தம் இருப்பது நல்லது, ஆனால் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தில் கடுமையான வீழ்ச்சி கூட ஆபத்தானது.
போதுமான இரத்த அழுத்த வாசிப்பு 120/80 மிமீ எச்ஜி (அதாவது பாதரசம்); இதய எண் தசைகளின் சுருக்கத்தின் போது மேல் எண் சிஸ்டாலிக் அழுத்தம் அல்லது தமனிகளில் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறிக்கிறது, அதாவது இதயம் துடித்து இரத்தத்தால் நிரம்பும்போது மற்றும் குறைந்த எண்ணிக்கையானது இதயத்தில் இருக்கும் போது தமனிகளில் ஏற்படும் அழுத்தமான டயஸ்டாலிக் அழுத்தத்தைக் குறிக்கிறது. இரண்டு துடிப்புகளுக்கு இடையில் ஒரு ஓய்வு கட்டம்.
ஹைபோடென்ஷன் வீட்டு வைத்தியம்
ஒரு நபர் திடீரென உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து எழுந்து நிற்கும்போது ஏற்படும் இதயத்திற்கு முறையற்ற இரத்த ஓட்டம் காரணமாக ஹைபோடென்ஷன் ஏற்படுகிறது, இது போஸ்டரல் ஹைபோடென்ஷன் என்று அழைக்கப்படலாம். மன அழுத்தம், நீரிழப்பு, குடிப்பழக்கம், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, குறைந்த உப்பு உட்கொள்ளல், கர்ப்பம் அல்லது மருந்து ஒவ்வாமை போன்ற காரணங்களால் இது ஏற்படலாம்.
பெரும்பாலும் இரத்த அழுத்தத்தின் வீழ்ச்சி உங்களை லேசான தலை, மயக்கம், குமட்டல் அல்லது பார்வை மற்றும் நனவின் இழப்பை ஏற்படுத்தும். சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், தொடர்ச்சியான குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மூளைக்கு பாய்வதைத் தடுக்கும் மற்றும் மூளை, இதயம் மற்றும் சிறுநீரகத்திற்கு தற்காலிக அல்லது சில நேரங்களில் நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.
இரத்த அழுத்தத்தின் அளவை அதிகரிக்க சரியான உணவு மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த கட்டுரை உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க சில இயற்கை வீட்டு வைத்தியங்களை எடுத்துக்காட்டுகிறது.
புனித துளசி:
பொதுவாக துளசி என்று அழைக்கப்படும் புனித துளசி, வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களின் புதையலாகும், இவை அனைத்தும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கவும் போதுமான இரத்த அழுத்த வாசிப்பை பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன. துளசி இலைகளில் ஆக்ஸிஜனேற்ற யூஜெனோல் இருப்பது குறைந்த இரத்த அழுத்த அளவை உயர்த்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவையும் குறைக்கிறது. வெறும் வயிற்றில் அதிகாலை 5-6 துளசி இலைகளை வழக்கமாக உட்கொள்வது நேர்மறையான முடிவுகளைக் காட்டுகிறது.
பாதாம் பால்:
ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்களால் செறிவூட்டப்பட்ட பாதாம் பால் ஹைபோடென்ஷனுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் நன்மை பயக்கும். நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் கொழுப்புகள் இல்லாதிருப்பது ஹைபோடென்ஷன் உணவுக்கு ஒரு நல்ல கூடுதலாக அமைகிறது. ஒரு சில பாதாமை இரவில் ஊற வைக்கவும். நீங்கள் பேஸ்டை வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது பாலுடன் கலந்து, உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க அதை வழக்கமாக வைத்துக் கொள்ளலாம்.
அதிமதுரம் வேர்:
கிளைசிரிசா கிளாப்ரா ஆலையிலிருந்து பெறப்பட்ட லைகோரைஸ் வேர்கள் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு சக்திவாய்ந்த பாரம்பரிய தீர்வாகும். அதன் பயனுள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் அடாப்டோஜெனிக் பண்புகள் காரணமாக, ரூட் பவுடர் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற்றப்பட்டு தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.
காஃபின்:
காபி, கிரீன் டீ போன்ற காஃபினேட்டட் பானங்கள் திடீரென இரத்த அழுத்தத்தில் இருந்து தற்காலிக நிவாரணத்தை அளிக்கின்றன. காலையில் ஒரு சூடான கப் தேநீர் அல்லது காபி இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும் மற்றும் குறுகிய காலத்திற்கு இரத்த அழுத்த அளவை திறம்பட உயர்த்தும். ஆனால் உங்கள் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் போது நீங்கள் அதில் அதிக சர்க்கரையைச் சேர்க்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவிலும் அதிகரிப்பு ஏற்படலாம்.
உப்பு நீர் அல்லது உப்பு மோர்:
அதிகப்படியான உப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானது என்றாலும், சோடியத்தின் சக்தியாக இருப்பதால், சாதாரண டேபிள் உப்பு இரத்த அழுத்தத்தில் திடீரென வீழ்ச்சியுறும் மக்களுக்கு உடனடி தீர்வாகும். ஒரு கிளாஸ் உப்பு மோர் உடனடியாக இரத்த அழுத்தத்தின் அளவை அதிகரிக்கும். ஆனால் ஒருவர் மனதில் கொள்ள வேண்டும், இது ஒரு நீண்டகால சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்பட முடியாது, ஏனெனில் இது விளைவுகளை மாற்றியமைத்து உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
போஸ்டல் ஹைபோடென்ஷன் காரணமாக இரத்த அழுத்தத்தில் திடீரென வீழ்ச்சியடையும் போது ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் உப்பை தண்ணீரில் கலந்து குடிக்கவும்.