25.6 C
Chennai
Thursday, Nov 14, 2024
2018 06 26 at 9
மருத்துவ குறிப்பு

உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் பிரச்சனையா? கவலை வேண்டாம்!

• இன்றைய காலகட்டத்தில் வயதான காலத்தில் ஏற்படும் பல பிரச்சனைகள் இளமையிலேயே வந்து விடுவதைப் பார்க்க முடிகிறது. அதில் ஒன்று தான் மலச்சிக்கல்.

• வழக்கத்திற்கு மாறாக மலம் வெளியேறாமல் இருப்பது, மலம் இறுகி போவது, மலம் கழிப்பதில் சிக்கல், மலம் முழுவதுமாகப் போகவில்லை என்கிற உணர்வு,

மலம் கொஞ்சம்கூடப் போகாமல் ஆசனவாயை அடைத்துக்கொள்வது போன்ற நிலைமைகளை மலச்சிக்கல் என்று அழைக்கிறோம். வாரத்திற்கு 3 முறைக்கும் மலம் கழிப்பதே மலச்சிக்கல் ஆகும்.

• பிரச்சனைக்குக் காரணம்:

நாம் சாப்பிட்ட உணவு இரைப்பை, முன் சிறுகுடல், சிறுகுடல் என்று பயணம் செய்து, தன்னிடம் உள்ள சத்துக்களை எல்லாம் ரத்தத்திற்கு கொடுத்துவிட்டு சக்கை உணவாகப் பெருங்குடலுக்கு வரும்.2018 06 26 at 9

குழந்தைகள் தினம் எவ்வளவு நீர் அருந்த வேண்டும் தெரியுமா?

அதில் 80 சதவீதம் தண்ணீர்தான் இருக்கும். நீரில் 20 சதவீத அளவு தண்ணீரை மலத்தில் வெளியேற்ற வேண்டியது பெருங்குடலின் வேலை.

• சில சமயங்களில் அது தண்ணீர் முழுவதையும் உறிஞ்சிக் கொள்ளும் இதனால் மலம் கெட்டியாகி மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.

• தினமும் 3 லிட்டருக்குக் குறையாமல் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். காபி, தேநீர்,குளிர்பானங்கள் குடிப்பதை குறைத்துக் கொண்டு, இளநீர் பழச்சாறுகள் குடிப்பதை அதிகப்படுத்த
வேண்டும்.

Related posts

பன்றிக்காய்ச்சலுக்கு தடுப்பூசி கட்டாயம்

nathan

பித்தப்பை கல்லை அகற்ற புதிய சிகிச்சை

nathan

குழந்தை ஏதேனும் விழுங்கிவிட்டால் முதலுதவி செய்வது எப்படி?

nathan

அல்சர் உள்ளவர்களுக்கான உணவுப் பட்டியல்

nathan

தெரிஞ்சிக்கங்க…முகத்தை வைத்தே ஒரு பெண்ணுக்கு மலட்டுத்தன்மை பிரச்சனை இருக்கிறது என கண்டுபிடிப்பது எப்படி?

nathan

கசக்கும் இல்லறம் – இனிக்கும் கள்ள உறவு

nathan

வாழ்க்கை தத்துவம் சொல்லும் முத்தான மூன்று கதைகள்…

nathan

காச நோயா…கவலை வேண்டாம்

nathan

அவசியம் படிக்க..இந்த ஆறு அறிகுறி இருந்தா பெண்கள் கருப்பையில் கட்டி இருக்குனு அர்த்தம்…

nathan