25.9 C
Chennai
Tuesday, Nov 19, 2024
get rid of dark circles SECVPF
முகப் பராமரிப்பு

உங்களுக்கு தெரியுமா கருவளையங்களைப் போக்க எட்டு எளிய வழிமுறைகள்

கண்ணைச் சுற்றி வரும் கருவளையங்கள் பெரும்பாலும் கண் சோர்வடைந்திருப்பதையே காட்டுகின்றன.வைட்டமின்கள் B6 மற்றும் B12 குறைபாடே இதற்கு காரணம்.

இத்தகைய கண் கருவளையங்களைத் தவிர்க்க கீழ்கண்டவற்றைப் பரிந்துரைக்கிறார் மருத்துவர் கருணா மல்கோத்ரா.

1. முழுமையாக ஏழு மணி நேரம் தூங்குவது அவசியம்

2. வைட்டமின்கள் B6 மற்றும் B12 நிறைந்துள்ள ,கால்சியம் மற்றும் போலிக் அமிலங்களை உணவில் சேர்த்து கொள்ளுங்கள்.

3. புகைப்பிடித்தல் மற்றும் மது பழக்கங்களை கைவிடுங்கள்

4. கண்களின் நீரேற்ற அளவை சரியாகப் பராமரியுங்கள், நாள் முழுதும் அதிகமாக நீர் அருந்துங்கள்

5.கண்களை அடிக்கடித் தேய்க்காதீர்கள்.

6. வெளியேச் செல்லும் போது சன் ஸ்கீரினை பயன்படுத்துங்கள். குறிப்பாக காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரையிலான நேரங்களில் கண்டிப்பாக பயன்படுத்தவும்.

7. எப்பொழுதும் தரமான கண் பூச்சுகளையே பயன்படுத்துங்கள்.

8. கண் கருவளையங்களுக்கென்ற பல மருத்துவ வழிமுறைகள் உள்ளன அவற்றின் மூலமாகவும் எளிமையாக கருவளையங்களை அகற்றலாம்.get rid of dark circles SECVPF

Related posts

முகம் கழுவ சோப்பிற்கு பதிலாக கடலை மாவு பயன்படுத்துவதால் பெறும் நன்மைகள்!

nathan

கண்களுக்கு கீழே வரும் கருவளையத்தை போக்கும் உருளைக்கிழங்கு

nathan

அழகியை போல மின்ன வைக்கும் பாட்டியின் அந்த காலத்து அழகு குறிப்புகள்..! படிக்கத் தவறாதீர்கள்……

nathan

பெண்களே தெரிஞ்சிக்கங்க… எண்ணெய் பசை சருமம் உள்ளவர்களுக்கான சில சூப்பரான ஃபேஸ் மாஸ்க்குகள்!!!

nathan

உங்க முகம் அடிக்கடி வறண்டு போகுதா? இதை மட்டும் பயன்படுத்துங்கள்…

nathan

முகத்தை இளமையாக்கும் ஆளி விதை மாஸ்க் !!

nathan

இளம் வயதில் முகத்தில் சுருக்கம்: இதோ சில குறிப்புகள்

nathan

முகத்தில் எண்ணெய் வழியுதா? அதைத் தடுக்க இதோ சில வழிகள்!!!

nathan

முக சுருக்கம் வருவதை தடுக்கும் மாம்பழ பேஸ் பேக்

nathan