28 C
Chennai
Wednesday, Nov 13, 2024
get rid of dark circles SECVPF
முகப் பராமரிப்பு

உங்களுக்கு தெரியுமா கருவளையங்களைப் போக்க எட்டு எளிய வழிமுறைகள்

கண்ணைச் சுற்றி வரும் கருவளையங்கள் பெரும்பாலும் கண் சோர்வடைந்திருப்பதையே காட்டுகின்றன.வைட்டமின்கள் B6 மற்றும் B12 குறைபாடே இதற்கு காரணம்.

இத்தகைய கண் கருவளையங்களைத் தவிர்க்க கீழ்கண்டவற்றைப் பரிந்துரைக்கிறார் மருத்துவர் கருணா மல்கோத்ரா.

1. முழுமையாக ஏழு மணி நேரம் தூங்குவது அவசியம்

2. வைட்டமின்கள் B6 மற்றும் B12 நிறைந்துள்ள ,கால்சியம் மற்றும் போலிக் அமிலங்களை உணவில் சேர்த்து கொள்ளுங்கள்.

3. புகைப்பிடித்தல் மற்றும் மது பழக்கங்களை கைவிடுங்கள்

4. கண்களின் நீரேற்ற அளவை சரியாகப் பராமரியுங்கள், நாள் முழுதும் அதிகமாக நீர் அருந்துங்கள்

5.கண்களை அடிக்கடித் தேய்க்காதீர்கள்.

6. வெளியேச் செல்லும் போது சன் ஸ்கீரினை பயன்படுத்துங்கள். குறிப்பாக காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரையிலான நேரங்களில் கண்டிப்பாக பயன்படுத்தவும்.

7. எப்பொழுதும் தரமான கண் பூச்சுகளையே பயன்படுத்துங்கள்.

8. கண் கருவளையங்களுக்கென்ற பல மருத்துவ வழிமுறைகள் உள்ளன அவற்றின் மூலமாகவும் எளிமையாக கருவளையங்களை அகற்றலாம்.get rid of dark circles SECVPF

Related posts

பெண்களே தெரிஞ்சிக்கங்க…திருமணத்தின் போது பொலிவோடு ஜொலிக்க உதவும் சிறப்பான 5 ஃபேஸ் பேக்குகள்!!!

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா சருமத்திற்கு அழகு தரும் மஞ்சள் தூள் பேஸ் பேக்

nathan

கன்னத்தை பளபளப்பாக்கும் அழகு குறிப்புகள்

nathan

சந்தன ஃபேஸ் பேக்கை உபயோகித்தால் வெள்ளையாகலாம்

nathan

இவைகளால் தான் கரும்புள்ளிகள் வருகிறது என்பது தெரியுமா?

nathan

சருமத்தை பொலிவாக்கும் குங்குமாதி தைலம்

nathan

பெண்களே தெரிஞ்சிக்கங்க… மேக்கப் இல்லாமலேயே அழகாக காட்சியளிக்க வேண்டுமா? இதோ சில அற்புதமான வழிகள்!!!

nathan

பெண்களே தெரிஞ்சிக்கங்க…வெள்ளை வினிகரைபயன்படுத்தி எப்படி உங்கள் சரும பிரச்சனைக்கு தீர்வு காணலாம்?

nathan

கரும்புள்ளி, முகப்பரு, சுருக்கங்கள், கருமை போன்றவற்றைப் போக்க வேண்டுமா? இத ட்ரை பண்ணுங்க.!

nathan