26.9 C
Chennai
Friday, Jun 13, 2025
weight lossN
தொப்பை குறைய

இரண்டே மாதத்தில் தொப்பையை குறைக்கலாம்

weight lossNஇயற்கையான முறையில் இந்த வயிற்று கொழுப்பை குறைத்து, கவர்ச்சியான வயிற்றின் தோற்றத்தை பெற ஒரு எளிய முறை உள்ளது.

தேவையான பொருட்கள்

சியா விதைகள் – 2 டேபிள் ஸ்பூன்
கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட யோகர்ட் – 2 டேபிள் ஸ்பூன்
செய்முறை

s img 2016 02 09 1454995288 4 cutting belly fatசியா விதைகள் மற்றும் கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட யோகர்ட் ஆகிய இரண்டையும் ஒரு கிண்ணத்தில் போட்டு நன்கு கலந்து அதை 2 மாதங்கள் தொடர்ந்து காலை உணவிற்கு பின் சாப்பிட்டு வந்தால், இரண்டே மாதங்களில் கவர்ச்சியான வயிற்றை பெறலாம்.
நன்மைகள்

சியா விதைகளில் உள்ள ஒமேகா – 3 கொழுப்பு ஆசிட்கள் மற்றும் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள், உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகப்படுத்தி, வயிற்றில் படிந்துள்ள கொழுப்பு மற்றும் தொப்பையை குறைக்கிறது.
கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட யோகர்ட் வயிற்றுக்கான தசைகளை இறுகச் செய்து, கொழுப்பு படிந்த வயிற்று பகுதியை அதிகரிக்காமல் கவர்ச்சியான வயிற்றின் தோற்றம் கிடைக்க உதவுகிறது.
குறிப்பு

625.0.560.350.160.300.053.800.668.160.90 19மேல் கூறப்பட்டுள்ள முறையை சரியாக பின்பற்றுவதுடன், தினமும் 40 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்து, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.

Related posts

தினமும் இந்த 4 உணவுடன், 2 உடற்பயிற்சியை மேற்கொண்டால்.. ஒரே மாதத்தில் தொப்பையைக் குறைக்கலாம்!

nathan

தொப்பையை குறைக்க உதவும் இந்திய மாற்று உணவுகள்!!!

nathan

உங்களுடைய 4 பழக்கவழக்கத்தால் அனாவசியமாக ஏற்படும் தொப்பை:

nathan

தொப்பை வேகமாக குறைய குடிக்க வேண்டிய பானங்கள்!

nathan

தொப்பையை குறைக்க உதவும் அற்புத ஜூஸ்!

nathan

தொப்ப உங்கள ரொம்போ டிஸ்டேர்ப் பண்ணுதா? 3 நாள் இத ஃபாலோ பண்ணுக..அப்ரோ பாருங்க!

nathan

மூச்சுப் பயிற்சியின் மூலம் தொப்பையை குறைக்கும் வழிமுறைகள்!!!

nathan

தட்டையான வயிற்றை ஏழே நாட்களில் பெற இந்த ஜூஸை தினமும் ஒரு டம்ளர் குடிங்க..

nathan

உங்கள் உடல் எடையை சீராக இருக்க இது மிகவும் முக்கியமானதாகும்!…

sangika