27 C
Chennai
Thursday, Nov 14, 2024
201607161127341654 Women important Ardha Sarvangasana SECVPF
உடல் பயிற்சி

பெண்களின் நோய் தீர்க்கும் அர்த்த சர்வாங்காசனம்

பெண்களுக்கு இந்த ஆசனம் பலவித நோய்களை நீக்க உதவும். மாதவிடாய் கோளாறுகளை சரிசெய்யும்.

பெண்களின் நோய் தீர்க்கும் அர்த்த சர்வாங்காசனம்
செய்முறை :

விரிப்பின் மேல் நோக்கியவாறு (மல்லாந்து) படுத்து கை, கால்களைத் தளர்ந்த நிலையில் வைக்கவும், பின் கால்களை முட்டிவரை மடக்கி, இடுப்பை உயரத்தூக்கி (மேல்நோக்கி) கைகளால் இடுப்பைத் தாங்கி பிடித்து கொள்ளவும். இரு முட்டிக் கால்களை நெற்றியருகே இருக்கும்படி கொண்டு வரவும். பாதங்கள் மேல் நோக்கி இருக்க வேண்டும்.

பயன்கள் :

கர்பப்பையில் ஏற்படும் சிறு சிறு ரத்தக்கட்டிகள் மறையும். நச்சு இரத்தம் தேங்கிவிடாமல் வெளியேறும். மாதவிடாய் காலங்களில் ஏற்படும் சூதகவலி ஏற்படாதிருக்கும். அதிக உதிரப்போக்கு, உண்டாகாமலும், காலந்தவறாத மாதவிடாய் ஏற்படும். அனைத்து குடல் உபாதைகள் நீங்குவதோடு, குடலிறக்க நோயும் வராதிருக்கும். இது பெண்களுக்குரிய முக்கியமான ஆசனமாகும்.201607161127341654 Women important Ardha Sarvangasana SECVPF

Related posts

வயிற்று கொழுப்பை குறைக்க விதவிதமான உடற்பயிற்சிகள்

nathan

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை!!!

nathan

பிரஸ் அப்ஸ் பயிற்சி–ஹெல்த் ஸ்பெஷல்

nathan

உடற்பயிற்சியில் நடைபயிற்சி சிறந்தது

nathan

யோகா செய்வதற்கு முன் கவனிக்க வேண்டியவை!

nathan

கெண்டைக்கால் தசைகளுக்கான பயிற்சிகள்

nathan

உயரம் அதிகரிக்க உதவும் சிறந்த உடற்பயிற்சிகள்

nathan

மனஅழுத்தத்தை போக்கும் 4 ஆசனங்கள்

nathan

எடையைக் கட்டுக்குள் வைக்க, குடம்புளி!…

sangika