லெமன் கிராஸ் (எலுமிச்சை புல்) ஒரு மூலிகை ஆகும், இது ஆரோக்கியத்திற்குப் பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. இதனை உட்கொள்ளவும், தேநீராகவும், எண்ணெயாகவும் பயன்படுத்தலாம்.
லெமன் கிராஸின் நன்மைகள்:
- மார்புச்சளி மற்றும் சளி நீக்கம் – சளி, இருமல் மற்றும் தொண்டை வலி போன்ற பிரச்சனைகளை தீர்க்க உதவுகிறது.
- செரிமானத்துக்கு உதவும் – மெல்லிய அஜீரணத்தை சரிசெய்யும் மற்றும் வாயு பிரச்சனைகளை குறைக்கும்.
- உடல் எடையை குறைக்கும் – உடலில் உள்ள கொழுப்பை கரைத்து, மெட்டபாலிசத்தை (Metabolism) அதிகரிக்க உதவுகிறது.
- நரம்பு அமைதிக்கு உதவும் – மனஅழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைத்து, நல்ல தூக்கத்துக்கு உதவுகிறது.
- நீரிழிவை கட்டுப்படுத்தும் – சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தி, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனளிக்கிறது.
- எலும்பு மற்றும் மூட்டு வலிக்கு நிவாரணம் – ஆன்டி-இன்ப்ளமேட்டரி (Anti-inflammatory) தன்மை கொண்டதால், மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கம் குறைய உதவுகிறது.
- ஆரோக்கியமான தோற்றத்துக்கு உதவும் – சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, முகப்பரு மற்றும் சுருக்கங்களை தடுக்கும்.
- நச்சுகளை வெளியேற்றும் – லெமன் கிராஸ் டீ உடல் நச்சுகளை நீக்கி, சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும்.
- இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் – உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தி, இருதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும்.
- பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களை அழிக்கும் – இயற்கையான கிருமி நாசினியாக செயல்பட்டு, நோய்களை தடுக்கும்.
எப்படி பயன்படுத்தலாம்?
- லெமன் கிராஸ் டீ – லெமன் கிராஸ் இலைகளை நீரில் கொதிக்க வைத்து தேநீர் போல குடிக்கலாம்.
- சமையலில் – சூப், ரசம், கறிகள் மற்றும் சாலட்களில் சேர்த்து பயன்படுத்தலாம்.
- ஆரோமா தெரபி – லெமன் கிராஸ் எண்ணெயை தூக்கத்தை ஊக்குவிக்க மற்றும் மனஅழுத்தத்தைக் குறைக்க பயன்படுத்தலாம்.
இயற்கையான ஆரோக்கியத்திற்கு, லெமன் கிராஸ் உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்! 😊🍃