கருவளையத்தை (Dark Circles) குறைக்க உதவும் சில இயற்கை முறைகள் மற்றும் வழிமுறைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
1. குளிர்ச்சியான சிகிச்சை செய்யுங்கள்:
- வெள்ளரிக்காய்: வெள்ளரிக் காயை வட்டமாக நறுக்கி கண்களுக்கு மேலே வைத்து 10-15 நிமிடங்கள் வைத்திருக்கவும்.
- உருளைக்கிழங்கு: உருளைக்கிழங்கை துருவி சாறு எடுத்து, பாட்டன் அல்லது துணியில் ஊறவைத்து கண்களுக்கு மேலே வைக்கவும்.
- குளிர்ந்த டீ பைகள்: பயன்படுத்திய குளிர்ந்த கிரீன் டீ அல்லது கறுப்பு டீ பைகளை கண்களுக்கு மேலே வைத்து 10 நிமிடங்கள் விடுங்கள்.
2. நல்ல தூக்கம் உறுதி செய்யவும்:
- தினமும் குறைந்தது 7-8 மணி நேரம் சிறப்பான தூக்கத்தை பெறுவது முக்கியம். தூக்கமின்மையே கருவளையத்திற்கான முக்கிய காரணமாகும்.
3. ஆவணமான எண்ணெய்களை பயன்படுத்தவும்:
- பாதாம் எண்ணெய்: கருவளையத்தை குறைக்க இரவு நேரத்தில் கண் அடிப்பகுதியில் மெதுவாக தடவி விடவும்.
- கஸ்தூரி மஞ்சள்: கஸ்தூரி மஞ்சளுடன் சிறிது பால் கலந்து குழவாக தயார் செய்து கருவளையம் மீது தடவவும்.
4. ஆலோவேரா ஜெல் பயன்படுத்தவும்:
- ஆலோவேரா ஜெலை கண்களின் அடிப்பகுதியில் தடவி 10 நிமிடங்கள் ஊற விடுங்கள். பின்னர் குளிர்ந்த நீரால் கழுவவும். இது சருமத்தை இயற்கையாக ஈரமாக வைத்திருக்க உதவும்.
5. சரியான உணவுப் பழக்கங்கள்:
- சத்து மிக்க உணவுகள்: இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளை உணவில் சேர்க்கவும் (உதா: கீரைகள், மாதுளை, கமலப்பழம்).
- தண்ணீர்: தினமும் 8-10 கப் தண்ணீர் குடிப்பது நீர்மத்தின்மையைத் தவிர்க்க உதவும்.
6. நரம்பு ரிலாக்ஸ் செய்யுங்கள்:
- கண்களுக்கு சிறு இடைவெளி கொடுக்கும்போது, கண் மூடி குளிர்ந்த இடத்தில் அமருங்கள். கண்கள் சோர்வடையாமல் பார்த்துக்கொள்ள இது உதவும்.
7. சூரிய ஒளியிலிருந்து பாதுகாப்பு:
- வெளியில் செல்வதற்கு முன் சன் ஸ்க்ரீன் பயன்படுத்தவும்.
- கண்களுக்கு மேல் குளிர்ந்த கண்ணாடி (sunglasses) அணியுங்கள்.
8. முகப்பூச்சு அல்லது தோல் சிகிச்சை:
- சிலர் மரபு வழி காரணமாக கருவளையம் ஏற்படலாம். அதற்கு சரும நிபுணரை அணுகி சிகிச்சை பெறவும்.
9. வீட்டில் தயாரிக்க முடியும் பொருட்கள்:
- தயிர் மற்றும் சந்தனப் பொடி: இதை கலவையாக தயாரித்து கண் அடிப்பகுதியில் தடவவும்.
- முட்டையின் வெள்ளை: முட்டையின் வெள்ளையை காது பகுதி அடியில் தடவி 10 நிமிடங்கள் ஊற விடவும்.
இந்த முறைகளை தொடர்ந்து செய்தால், சில வாரங்களில் உங்கள் கருவளையத்தில் நல்ல மாற்றம் காணலாம். பொறுமையும் தொடர்ந்து முயற்சியும் முக்கியம்!