வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் பெரும்பாலான மக்கள் வயதாகும்போது இந்த சிக்கலை எதிர்கொள்கின்றனர்.
வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் வயதானவுடன் தொடர்புடைய ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. இருப்பினும், இவை எந்த நேரத்திலும் தோன்றலாம். உடலின் முக்கிய பாகங்களான கால்கள் அல்லது முகம் போன்றவற்றில் ஏற்பட்டால் அது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். சில சிலந்தி இலைகளின் நரம்புகள் தெளிவாகத் தெரியும். இந்த வெரிகோஸ் வெயினுக்கு என்ன வீட்டு வைத்தியம் பொருத்தமானது என்று பார்க்கலாம்.
வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் அடர் நீலம் அல்லது ஊதா நிறத்தில் இருக்கும். சில நேரங்களில் அவை தோலுக்கு அடியில் இருந்து வெளியேறும். உங்கள் நரம்புகளில் உள்ள சிறிய வால்வுகள் பலவீனமடையும் போது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் உருவாகலாம். இதனால் நரம்புகள் இரத்தம் பின்னோக்கி செல்வதை நிறுத்துகிறது. இவை சேதமடையும் போது, நரம்புகளில் இரத்தம் தேங்குகிறது. இது நரம்பு வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
நோயின் அறிகுறிகள்:
*கால்களில் எரியும் உணர்வு
* என் கால்கள் கனமாக உள்ளன
*தசை பிடிப்பை உண்டாக்கும்
*இரவில் விலை அதிகம்.
· பாதங்கள் மற்றும் கணுக்கால் வீக்கம்
* வெரிகோஸ் வெயின்கள்
* நரம்புகளுக்கு மேல் மெல்லியதாக தோன்றும்
* தோல் வறட்சி அல்லது அரிப்பு
உடற்பயிற்சி
வழக்கமான உடற்பயிற்சி கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. நரம்புகளில் தேங்கி நிற்கும் இரத்தத்தை வெளியேற்றவும். உடற்பயிற்சி இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். உடற்பயிற்சி உங்கள் தசைகள் மீது அதிக அழுத்தம் இல்லாமல் வேலை செய்ய உதவுகிறது. நீச்சல், நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல், யோகா போன்றவற்றை செய்யலாம்.
உணவு
உப்பு மற்றும் சோடியம் அதிகம் உள்ள உணவுகள் உங்கள் உடலில் தண்ணீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளும். உப்பு உணவுகளை குறைப்பதன் மூலம் நீர் தேக்கத்தை குறைக்கலாம். பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகள் நீர் தேக்கத்தை குறைக்க உதவும். நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளில் பாதாம் மற்றும் பிஸ்தா, பருப்பு, வெள்ளை பீன்ஸ், உருளைக்கிழங்கு, இலை கீரைகள், சால்மன் மற்றும் சூரை போன்ற சில மீன்கள், கொட்டைகள், விதைகள், பருப்பு வகைகள், ஓட்ஸ், கோதுமை, ஆளிவிதை மற்றும் முழு தானிய உணவுகள் ஆகியவை அடங்கும். ஏனென்றால், நீங்கள் அதிக எடை அதிகரித்தால், உங்கள் கால்கள் வீங்கி, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
நீண்ட நேரம் உட்காருவதைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் வெரிகோஸ் வெயின்களைக் குறைக்கலாம். இரத்த ஓட்டத்தைத் தொடர, எழுந்து நின்று அடிக்கடி நிலைகளை மாற்றவும். கால் மேல் கால் போட்டு உட்காரக் கூடாது. இது உங்கள் கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும். சுழற்சி சிக்கல்கள் சேர்க்கப்படலாம்.
பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை மெதுவாக மசாஜ் செய்வது உங்கள் நரம்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை பெற உதவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, நீங்கள் மென்மையான மசாஜ் எண்ணெய் அல்லது மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தலாம். நரம்பு மீது நேரடி அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும். ஏனெனில் இது திசு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.