27 C
Chennai
Thursday, Nov 14, 2024
drinking workout 001
உடல் பயிற்சி

கடுமையான உடற்பயிற்சிக்கு பின்னர் அருந்த வேண்டிய பானம்

அதிகளவானவர்கள் கடுமையான உடற்பயிற்சிக்கு பின்னர் இனிப்பு சுவையூட்டப்பட்ட பானங்களையே அதிகளவில் அருந்தி வருகின்றனர்.

இவ்வாறான பானங்களால் உடற்பயிற்சியின் போது இழந்த சக்தியை மீட்க முடியாது.

ஆனால் இவற்றைத் தவிர்க்குமாறு Rutgers பல்கலைக்கழகத்தின் உடற்பயிற்சி தொடர்பான ஆய்வுகளை மேற்கொண்டு வரும் Shawn Arent என்பவர் தெரிவித்துள்ளார்.

எனவே உடல் வாகை அதிகரிப்பதற்காக கடுமையான பயிற்சி மேற்கொள்பவர்கள் புரதச்சத்து நிறைந்த பானங்களை உடற்பயிற்சியின் பின்னர் அருந்த வேண்டும் எனவும், இதனால் இழக்கப்பட்ட சக்தியினை மீட்டுக்கொள்ள முடியும் எனவும் குறிப்பிட்டுள்ளார்.

இவ்வாறு புரதம் கலந்த பானங்களை அருந்தும் போது அவற்றில் புரதத்தின் அளவு 20 கிராம்களுக்கு மேற்படாதவாறு இருக்க வேண்டும் என மேலும் தெரிவித்துள்ளார்.drinking workout 001

Related posts

உடல் எடை குறைத்து, மெல்லிய உடல் பெற உதவும் சிறந்த காம்போ உணவுகள்!!

nathan

இதய நோயாளிகளுக்கு பயனளிக்கும் சைக்கிளிங் பயிற்சி

nathan

இடுப்பு, தொடைக்கான பயிற்சிகள் !

nathan

முதுகுத்தண்டை வலுவாகும் சிங்கிள் லெக் பயிற்சி

nathan

விரைவில் உடல் எடையை குறைக்கும் உடற்பயிற்சியுடன் கூடிய சும்பா நடனம்

nathan

இந்த உடற்பயிற்சி உத்திகளை பின்பற்றி கொழுப்பை குறைக்கலாம்…..

sangika

வலிமை தரும் பயிற்சி

nathan

இந்த முத்திரையை செய்வதால் முறையற்ற சுவாசம் சரியாகும்…….

sangika

சைக்கிள் பயிற்சி செய்யும் முன் கவனிக்க வேண்டியவை

nathan