இன்றைய வேகமான உலகில், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டது. நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் பலர் இயற்கை வைத்தியத்தை நாடுகிறார்கள். அஸ்வகந்தா தேநீர் என்பது சமீபத்திய ஆண்டுகளில் பிரபலமடைந்த அத்தகைய ஒரு சிகிச்சையாகும். அஸ்வகந்தா செடியின் வேர்களில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட இந்த மூலிகை தேநீர் தளர்வை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் திறனுக்காக அறியப்படுகிறது. இந்த வலைப்பதிவு இடுகையில், அஸ்வகந்தா தேநீரின் நன்மைகள் மற்றும் உள் அமைதி மற்றும் அமைதியைக் கண்டறிய அது உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவும் என்பதை ஆராய்வோம்.
அஸ்வகந்தா தேநீர் என்றால் என்ன?
அஸ்வகந்தா தேயிலை அஸ்வகந்தா செடியின் வேர்களில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது விதானியா சோம்னிஃபெரா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த ஆலை இந்தியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்டது மற்றும் பல நூற்றாண்டுகளாக ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அஸ்வகந்தா செடியின் வேர்களை நன்றாகப் பொடியாகக் காயவைத்து, கொதிக்கும் நீரில் ஊறவைத்து, இனிமையான நறுமணமுள்ள தேநீரை உருவாக்கலாம். இந்த தேநீர் அதன் தனித்துவமான மண் சுவைக்காக அறியப்படுகிறது, மேலும் சுவையை அதிகரிக்க சிறிது தேன் அல்லது எலுமிச்சையுடன் அடிக்கடி குடிக்கப்படுகிறது.
மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை போக்க
அஸ்வகந்தா தேநீரின் பிரபலமடைவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கும் திறன் ஆகும். அஸ்வகந்தாவில் அடாப்டோஜென்கள் எனப்படும் சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை உடலை மன அழுத்தத்திற்கு மாற்றியமைக்கவும், அமைதி மற்றும் தளர்வு உணர்வுகளை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகின்றன. அஸ்வகந்தா மன அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்கும் வகையில் வெளியிடப்படும் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனின் அளவைக் குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அஸ்வகந்தா தேநீர் கவலையை குறைக்கிறது மற்றும் கார்டிசோலின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் நல்வாழ்வை ஊக்குவிக்கிறது.
தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த
அஸ்வகந்தா தேநீர் அதன் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் பண்புகளுடன் கூடுதலாக, தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். பலர் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் அல்லது மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் காரணமாக தூங்குவதில் சிரமம் உள்ளது. அஸ்வகந்தா தேநீர் மனதில் அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் உடலைத் தளர்த்துகிறது, இது தூங்குவதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் இரவு முழுவதும் தூங்குகிறது. அதன் இயற்கையான அமைதியான பண்புகள் ஆழ்ந்த, அமைதியான தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கின்றன, எனவே நீங்கள் புத்துணர்ச்சியுடனும் புத்துணர்ச்சியுடனும் எழுந்திருப்பீர்கள்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த
அஸ்வகந்தா தேநீரின் மற்றொரு நன்மை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் திறன் ஆகும். அஸ்வகந்தாவில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பிற சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், தொற்று மற்றும் நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகின்றன. அஸ்வகந்தா தேநீரின் வழக்கமான நுகர்வு ஒட்டுமொத்த நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது
அஸ்வகந்தா தேநீர் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகளுடன் கூடுதலாக, அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அஸ்வகந்தா நினைவகம், கவனம் மற்றும் தகவல் செயலாக்க வேகத்தை மேம்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இது நியூரோபிராக்டிவ் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, வயது தொடர்பான சரிவு மற்றும் அல்சைமர் மற்றும் பார்கின்சன் நோய் போன்ற நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களிலிருந்து மூளையைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் அஸ்வகந்தா தேநீரைச் சேர்ப்பது அறிவாற்றல் செயல்திறனை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.
முடிவுரை
முடிவில், அஸ்வகந்தா தேநீர் என்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், மேம்பட்ட தூக்கம், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆதரவு மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டிற்கு பல நன்மைகளை வழங்கும் ஒரு இயற்கை மூலிகை தீர்வாகும். அடாப்டோஜெனிக் அஸ்வகந்தா தேநீர் இன்றைய பிஸியான உலகில் உள் அமைதியையும் அமைதியையும் கண்டறிய உதவுகிறது. இந்த மூலிகை தேநீரை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம், அது வழங்கும் எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும். அப்படியானால், அஸ்வகந்தா டீயை ஏன் முயற்சி செய்து, மனதுக்கும் உடலுக்கும் அதன் குணப்படுத்தும் பலன்களை அனுபவிக்கக் கூடாது?