வெந்தயம் தேய்த்து குளிப்பது எப்படி: இந்த பழங்கால சிகிச்சையின் பலன்களைப் பெறுவதற்கான வழிகாட்டி

வெந்தயம், மத்திய தரைக்கடல் பகுதியைப் பூர்வீகமாகக் கொண்ட மூலிகை, பல நூற்றாண்டுகளாக அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. செரிமானத்தை ஊக்குவிப்பதில் இருந்து தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது வரை, வெந்தயம் பரவலான சிகிச்சை நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. வெந்தயத்தின் நன்மைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஒரு பொதுவான வழி வெந்தயக் குளியல். இந்த வழிகாட்டி வெந்தயக் குளியலை எவ்வாறு மேற்கொள்வது என்பது பற்றிய படிப்படியான வழிமுறைகளை வழங்குகிறது மற்றும் அதன் சாத்தியமான பலன்களை ஆராய்கிறது.

1. உங்கள் பொருட்களை சேகரிக்கவும்:

உங்கள் வெந்தயக் குளியல் பயணத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் சேகரிப்பது முக்கியம். உங்களுக்கு வெந்தய விதைகள், ஒரு மஸ்லின் துணி அல்லது பாலாடைக்கட்டி, ஒரு குளியல் தொட்டி மற்றும் சூடான தண்ணீர் தேவைப்படும். வெந்தய விதைகளை ஆரோக்கிய உணவுக் கடைகளிலும், ஆன்லைனிலும் எளிதாகக் காணலாம். வலுவான குளியல் உப்பு தயாரிக்க போதுமானதாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

2. வெந்தய கஷாயம் தயாரித்தல்:

வெந்தய கஷாயம் செய்ய, வெந்தய விதைகளை நன்றாக தூளாக அரைக்க வேண்டும். இதை ஒரு காபி கிரைண்டர் அல்லது ஒரு மோட்டார் மற்றும் பூச்சியைப் பயன்படுத்தி செய்யலாம். நீங்கள் நன்றாகப் பொடி செய்தவுடன், அதை ஒரு மஸ்லின் துணியில் அல்லது பாலாடைக்கட்டிக்குள் வைத்து இறுக்கமாகக் கட்டவும். இது தூள் தண்ணீரில் தெறிப்பதைத் தடுக்கும் மற்றும் பின்னர் சுத்தம் செய்வதை எளிதாக்கும்.

அடுத்து, குளியல் தொட்டியை சூடான நீரில் நிரப்பவும். நீர் வெப்பநிலை வசதியானது, ஆனால் எரியவில்லை. ஒரு மஸ்லின் துணியை வெந்நீரில் நனைத்து, வெந்தயப் பொடியில் சுமார் 10 நிமிடம் ஊற வைக்கவும். இது வெந்தயத்தில் காணப்படும் நன்மை பயக்கும் சேர்மங்களை நீர் உறிஞ்சுவதற்கு அனுமதிக்கிறது.

3. வெந்தயக் குளியலில் ஊற வைக்கவும்:

வெந்தயக் கஷாயம் தயாரானதும், குளிக்கவும். குளியல் தொட்டியில் மெதுவாக உங்களை இறக்கி, உங்கள் முழு உடலும் தண்ணீரில் மூழ்கியிருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் விருப்பங்கள் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையைப் பொறுத்து, 15 நிமிடங்கள் அல்லது 30 நிமிடங்கள் வரை ஊறவைக்கும் நேரத்தை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

குளிக்கும் போது வெந்தயம் கலந்த நீரால் உங்கள் சருமத்தை மசாஜ் செய்யலாம். இது உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கவும், சுழற்சியைத் தூண்டவும் உதவுகிறது. ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் இந்த நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் வெந்தயத்தின் சிகிச்சை பண்புகள் அவற்றின் மந்திரத்தை வேலை செய்யட்டும்.

4. குளித்த பின் பராமரிப்பு:

புத்துணர்ச்சியூட்டும் வெந்தயக் குளியலை அனுபவித்த பிறகு, உங்கள் சருமத்தை சரியான முறையில் கவனித்துக்கொள்வது அவசியம். எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடிய கடுமையான உராய்வைத் தவிர்த்து, மென்மையான துண்டுடன் உங்கள் உடலை உலர வைக்கவும். ஈரப்பதத்தைப் பூட்டவும், உங்கள் சருமத்தை மேலும் வளர்க்கவும் மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

வெந்தயத்தில் ஒரு தனித்துவமான வாசனை உள்ளது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், அது குளித்த பிறகு உங்கள் தோலில் நீடிக்கும். வாசனை மிகவும் வலுவாக இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் அதை வெற்று நீரில் கழுவலாம் அல்லது வாசனையைக் குறைக்க லேசான சோப்பு பயன்படுத்தலாம்.

5. வெந்தயக் குளியலின் சாத்தியமான நன்மைகள்:

வெந்தயக் குளியல் உடலுக்கும் மனதுக்கும் பல நன்மைகளைத் தரக்கூடியது. வெந்தயத்தின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் முகப்பரு போன்ற தோல் நிலைகளைக் குறைக்க உதவும். குளியல் உட்செலுத்துதல் எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை ஆற்றவும், சிவப்பைக் குறைக்கவும், ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்தவும்.

கூடுதலாக, வெந்தயம் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கும் திறனுக்காக அறியப்படுகிறது. இது தசை வலியைப் போக்க உதவுகிறது மற்றும் தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது. வெந்தயத்தின் நறுமண பண்புகள் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கும், அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

முடிவுரை:

வெந்தயக் குளியல் உடலுக்கும் மனதுக்கும் பல சாத்தியமான நன்மைகளுடன் ஆடம்பரமான மற்றும் சிகிச்சை அனுபவமாக இருக்கும். மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ள படிப்படியான வழிகாட்டியைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் சொந்த வெந்தயக் கஷாயத்தை உருவாக்கலாம் மற்றும் இந்த பண்டைய சிகிச்சையின் இனிமையான பலன்களைப் பெறலாம். நீங்கள் தோல் நிலைகளில் இருந்து விடுபட விரும்பினாலும் அல்லது நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்க விரும்பினாலும், வெந்தயக் குளியல் உங்கள் சுய-கவனிப்பு வழக்கத்திற்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும். வெந்தயத்தின் சக்தியைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் அது ஏற்படுத்தும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவுகளைக் கண்டறியவும்.