கர்ப்ப காலத்தில் சில வகையான உணவுகளை உட்கொள்ளக்கூடாது என்று பெரியவர்கள் பொதுவாக கூறுவார்கள். அந்தக் கருத்துக்கள் உண்மையா? பப்பாளி, அன்னாசி போன்ற பழங்களை சாப்பிட்டால் கருச்சிதைவு ஏற்படும் என்று கூறப்படுகிறது. இந்த இரண்டு பழங்களும் உடலை சூடுபடுத்துவதாக கூறப்படுகிறது.
கர்ப்ப காலத்தில் பால் குடிப்பது உங்கள் குழந்தை சிவப்பாக மாறும் என்றும், காபி அல்லது டீ குடிப்பது உங்கள் குழந்தைக்கு எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தலாம் என்றும் கூறப்படுகிறது. இது உண்மையில் ஒரு கட்டுக்கதையா அல்லது இதற்குப் பின்னால் ஒரு பகுத்தறிவு யோசனை உள்ளதா என்பதை ஊட்டச்சத்து நிபுணர் விளக்குகிறார்.
கர்ப்ப காலம்
ஊட்டச்சத்து மற்றும் கர்ப்பம் தொடர்பான பல கட்டுக்கதைகளை மக்கள் வலுவாக நம்புகிறார்கள் என்று ஒரு மருத்துவ ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கூறினார். கர்ப்ப காலத்தில் ஜங்க் ஃபுட் அதிகம் சாப்பிடும் பெண்களை பார்த்திருக்கிறேன். ஏனென்றால் அவர்கள் விரும்புவது அதுதான். அந்த நேரத்தில், அது கருவை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பது பற்றி தனக்கு இரண்டாவது சிந்தனை இல்லை என்று அவர் கூறினார்.
உணவு கருச்சிதைவை ஏற்படுத்துமா?
அளவோடு உண்ணும் உணவு யாருக்கும் தீங்கு செய்யாது. இது கருச்சிதைவுக்கும் வழிவகுக்காது. ஆனால் அது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மூல இறைச்சி, பச்சை முட்டை, மூல மூளை, முழு பால் மற்றும் பாதரசம் கொண்ட மீன் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
காபியும் கருச்சிதைவை ஏற்படுத்துமா?
மிதமான அளவில் காபி அல்லது டீ குடிப்பது நல்லது. நீங்கள் அதிகமாக காபி குடிப்பவராக இருந்தால், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கோப்பைகளுக்கு பதிலாக வாரத்திற்கு மூன்று முறை உங்கள் உட்கொள்ளலை குறைக்கவும்.
அன்னாசி, பப்பாளி
அன்னாசி, பப்பாளி போன்ற பழங்கள் ஏன் கருச்சிதைவை ஏற்படுத்துகின்றன
நீங்கள் கர்ப்பமாக இல்லாவிட்டாலும், பழுக்காத பப்பாளி அல்லது அன்னாசி ஒரு மோசமான யோசனை.
இப்படி பழுத்த பப்பாளி அது உங்களுக்கு தீங்கு செய்யாது. குடல் இயக்கம் மற்றும் குடல் இயக்கங்களை மேம்படுத்த உதவுகிறது. ஏனெனில் இந்த பழங்களில் உள்ள நொதிகள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் சில நேரங்களில் நமக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு என்ன உணவுகள் சிறந்தது?
பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள் சாப்பிடுங்கள். கர்ப்ப காலத்தில் துடிப்பு அவசியம். ஏனெனில் இதில் கால்சியம், புரதம், பொட்டாசியம் போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.
கருச்சிதைவுக்கு முக்கிய காரணம் குறைந்த புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு. எனவே, அதனை அதிகரிக்க இளநீர், மாதுளை, அத்திப்பழம் ஆகியவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் என்றார் அவர்.
எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும். மிதமான உணவை உண்ணுங்கள். ஆரோக்கியமான குழந்தையைப் பெறுவது சாத்தியம் என்கின்றனர் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள்.