அடிக்கடி மலம் வருதல்

அடிக்கடி குடல் அசைவுகள், அதிகரித்த குடல் அசைவுகள் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு என்றும் அழைக்கப்படும், இது ஒரு வலி மற்றும் குழப்பமான அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது தளர்வான, தண்ணீர் அல்லது வழக்கத்தை விட அடிக்கடி மலம் கழிப்பதைக் குறிக்கிறது. எப்போதாவது வயிற்றுப்போக்கு பொதுவானது மற்றும் பொதுவாக தானாகவே சரியாகிவிடும், ஆனால் தொடர்ந்து அல்லது நாள்பட்ட அடிக்கடி மலம் வெளியேறுவது ஒரு அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினையைக் குறிக்கலாம். இந்த கட்டுரை பல்வேறு காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் அடிக்கடி மலம் கழிப்பதற்கான சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றை விவரிக்கிறது.

அடிக்கடி மலம் கழிப்பதற்கான காரணங்கள்

1. இரைப்பை குடல் நோய்த்தொற்றுகள்: அடிக்கடி மலம் கழிப்பதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று இரைப்பை குடல் தொற்று ஆகும், இது பெரும்பாலும் பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் அல்லது ஒட்டுண்ணிகளால் ஏற்படுகிறது. இந்த நோய்த்தொற்றுகள் அசுத்தமான உணவு அல்லது தண்ணீர், மோசமான சுகாதார நடைமுறைகள் அல்லது பாதிக்கப்பட்ட நபருடன் நெருங்கிய தொடர்பு மூலம் பரவுகிறது.

2. உணவு சகிப்புத்தன்மை: லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை அல்லது பசையம் உணர்திறன் போன்ற உணவு சகிப்புத்தன்மையின் காரணமாக சிலருக்கு அடிக்கடி குடல் இயக்கங்கள் ஏற்படலாம். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், உடல் சில பொருட்களை ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளது, இது அடிக்கடி மலம் கழித்தல் போன்ற இரைப்பை குடல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.

3. அழற்சி குடல் நோய் (IBD): கிரோன் நோய் மற்றும் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி போன்ற நிலைமைகளை உள்ளடக்கிய IBD, நாள்பட்ட அழற்சி மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். வயிற்று வலி, மலத்தில் இரத்தம் மற்றும் எடை இழப்பு ஆகியவற்றுடன் அடிக்கடி மலம் வெளியேறுவது IBD இன் பொதுவான அறிகுறியாகும்.

4. எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS): IBS என்பது ஒரு செயல்பாட்டு இரைப்பை குடல் கோளாறு ஆகும், இது மீண்டும் மீண்டும் வரும் வயிற்று வலி, குடல் பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. IBS உடைய சிலர் அடிக்கடி குடல் அசைவுகளை அனுபவிக்கிறார்கள், மற்றவர்களுக்கு மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு மாறி மாறி வரும்.

5. மருந்துகள்: சில மருந்துகள், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், மலமிளக்கிகள் மற்றும் மெக்னீசியம் கொண்ட ஆன்டாக்சிட்கள் போன்றவை பக்கவிளைவாக அடிக்கடி மலம் கழிக்கக்கூடும். நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்து இந்த அறிகுறியை ஏற்படுத்துகிறது என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், பிற விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

6. மாலாப்சார்ப்ஷன் கோளாறுகள்: செலியாக் நோய், கணையப் பற்றாக்குறை மற்றும் பித்த அமில மாலாப்சார்ப்ஷன் போன்ற நிலைகள் உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதில் தலையிடலாம். இதன் விளைவாக, எடை இழப்பு, சோர்வு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் போன்ற மற்ற அறிகுறிகளுடன் அடிக்கடி மலம் ஏற்படலாம்.

அடிக்கடி மலம் கழிப்பதன் அறிகுறிகள்

அடிக்கடி மலம் வெளியேறுவது, தளர்வான, தண்ணீர் நிறைந்த மலம் வழக்கத்தை விட அடிக்கடி வெளியேறுவதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், அடிப்படைக் காரணத்தைப் பற்றிய கூடுதல் நுண்ணறிவைப் பெற, அதனுடன் வரும் அறிகுறிகளைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். இந்த அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

1. வயிற்று வலி அல்லது வயிற்று வலி: அடிக்கடி குடல் அசைவுகளைக் கொண்டிருக்கும் பலர் வயிற்று அசௌகரியம் அல்லது வயிற்று வலியை அனுபவிக்கின்றனர், இது லேசானது முதல் கடுமையானது வரை இருக்கலாம்.

2. அவசர உணர்வு: அடிக்கடி மலம் கழிப்பதால் விரைவில் மலம் கழிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு பொதுவானது. இந்த அவசர உணர்வைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம் மற்றும் விபத்துக்கள் அல்லது சரியான நேரத்தில் குளியலறைக்குச் செல்லாமல் இருப்பதற்கான நிலையான பயம் ஏற்படலாம்.

3. உங்கள் மலத்தில் இரத்தம்: உங்கள் மலத்தில் இரத்தம் இருப்பதைக் கண்டால், உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறுவது அவசியம், ஏனெனில் இது குடல் அழற்சி அல்லது பெருங்குடல் புற்றுநோய் போன்ற மிகவும் தீவிரமான நிலையைக் குறிக்கலாம்.

4. காய்ச்சல்: உங்களுக்கு இரைப்பை குடல் தொற்று இருந்தால், அடிக்கடி மலம் கழிக்கும் போது காய்ச்சலுடன் இருக்கலாம். உங்களுக்கு அதிக காய்ச்சல் அல்லது தொடர்ச்சியான அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் சுகாதார நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

5. நீரிழப்பு: உங்கள் உடல் அதிக அளவு நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை இழப்பதால் அடிக்கடி குடல் இயக்கங்கள் நீரிழப்பு ஏற்படலாம். அதிக தாகம், வறண்ட வாய், தலைச்சுற்றல் மற்றும் கருமையான சிறுநீர் ஆகியவை நீரிழப்புக்கான அறிகுறிகளாகும்.

அடிக்கடி மலம் கழிப்பதற்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள்

அடிக்கடி மலம் வெளியேறுவதற்கான சிகிச்சையானது அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்தது. இந்த நிலை பெரும்பாலும் சில நாட்களுக்குள் தானாகவே சரியாகிவிடும். இருப்பினும், உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், மருத்துவ கவனிப்பை பெறுவது முக்கியம். அடிக்கடி மலம் கழிக்கும் சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:

1. நீரேற்றம்: நீரிழப்பைத் தடுக்க இழந்த திரவங்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மாற்றுவது முக்கியம். நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது, வாய்வழி ரீஹைட்ரேஷன் கரைசல்களை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது நீரேற்ற அளவை பராமரிக்க உதவும்.

2. உங்கள் உணவை மாற்றவும்: உணவு சகிப்புத்தன்மை அல்லது உணர்திறன் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது மற்றும் சாத்தியமான தூண்டுதல் உணவுகளை நீக்குவது உங்கள் அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்து நிர்வகிக்க உதவும். ஊட்டச்சத்து நிபுணரால் சரியான உணவுமுறை மாற்றங்கள் குறித்த வழிகாட்டுதலை வழங்க முடியும்.

3. மருந்துகள்: சில சந்தர்ப்பங்களில், அடிக்கடி குடல் இயக்கங்களை நிர்வகிக்க மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். லோபராமைடு போன்ற வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு மருந்துகள் குடல் இயக்கத்தைக் குறைக்கவும் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும். இருப்பினும், இந்த மருந்துகள் ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

4. அடிப்படை நோயை நிவர்த்தி செய்தல்: IBD அல்லது IBS போன்ற அடிப்படை நோயால் உங்கள் அடிக்கடி குடல் இயக்கங்கள் ஏற்பட்டால், சிகிச்சையானது குறிப்பிட்ட நோயை நிர்வகித்தல் மற்றும் கட்டுப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்தும். இதில் மருந்துகள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருத்துவ நிபுணரால் வழக்கமான கண்காணிப்பு ஆகியவை அடங்கும்.

5. புரோபயாடிக்குகள்: புரோபயாடிக்குகள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் நன்மை செய்யும் பாக்டீரியாக்கள்.