வீங்கிய கண்களுக்கு என்ன காரணம்?

வீங்கிய கண்கள் என்பது பலர் அனுபவிக்கும் ஒரு வெறுப்பூட்டும் மற்றும் கூர்ந்துபார்க்க முடியாத நிலை. தூக்கமின்மை, ஒவ்வாமை அல்லது பிற அடிப்படை காரணங்களால் ஏற்பட்டாலும், வீங்கிய கண்கள் உங்களை சோர்வாகவும் வயதானவராகவும் காட்டலாம். இந்த வலைப்பதிவு இடுகையில், கண்கள் வீங்குவதற்கான சில பொதுவான காரணங்கள் மற்றும் இந்த நிலையை எவ்வாறு திறம்பட நிர்வகிப்பது என்பதைப் பற்றி விவாதிப்போம்.

1. தூக்கமின்மை

கண்கள் வீங்குவதற்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று தூக்கமின்மை. நீங்கள் போதுமான ஓய்வு பெறவில்லை என்றால், உங்கள் உடலின் இயற்கையான செயல்முறைகள் சீர்குலைந்து, திரவத்தைத் தக்கவைத்து, உங்கள் கண்களைச் சுற்றி வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, நாம் தூங்கும்போது, ​​நம் கண்களைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான தோல் உட்பட, நம் உடல்கள் தங்களைத் தாங்களே சரிசெய்கிறது. உங்கள் உடல் புத்துணர்ச்சி பெற போதுமான நேரம் கொடுக்கவில்லை என்றால், உங்கள் கண்கள் வீக்கமடையலாம்.

தூக்கமின்மையால் ஏற்படும் வீங்கிய கண்களைத் தடுக்க நிலையான தூக்க அட்டவணைக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது அவசியம். ஒவ்வொரு இரவும் 7 முதல் 9 மணிநேரம் தரமான தூக்கத்தை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, தியானம் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைச் செயல்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொண்டு, ஒரு அமைதியான இரவு தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும்.

2. ஒவ்வாமை

கண் வீக்கத்திற்கு மற்றொரு பொதுவான காரணம் ஒவ்வாமை. மகரந்தம் அல்லது செல்லப் பிராணிகளின் பொடுகு போன்ற ஒவ்வாமைகளுடன் நாம் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​​​நம் உடல்கள் ஹிஸ்டமைனை வெளியிடுகின்றன, இது வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இது அரிப்பு, சிவத்தல் மற்றும் கண்களில் நீர் வடிதல் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் கண்கள் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஒவ்வாமையால் ஏற்படும் கண் வீக்கத்தை நிர்வகிக்க, காரணத்தைக் கண்டறிந்து தவிர்க்க வேண்டியது அவசியம். அதிக மகரந்த எண்ணிக்கையின் போது வீட்டுக்குள்ளேயே இருப்பது, ஒவ்வாமைக்கு ஏற்ற படுக்கைகளைப் பயன்படுத்துவது அல்லது ஒவ்வாமைக்கு வெளிப்படுவதைக் குறைக்க உங்கள் வாழ்க்கை இடத்தைத் தொடர்ந்து சுத்தம் செய்வது ஆகியவை இதில் அடங்கும். ஓவர்-தி-கவுன்டர் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் மற்றும் கண் சொட்டுகள் ஒவ்வாமையால் ஏற்படும் கண் வீக்கத்தை தற்காலிகமாக விடுவிக்கலாம்.

3. திரவம் வைத்திருத்தல்

திரவம் வைத்திருத்தல் கண் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக காலையில். அதிக சோடியம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது, ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் சில உடல்நல நிலைமைகள் போன்ற காரணிகள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள உடலில் திரவத்தை உருவாக்கலாம். இந்த திரவம் வைத்திருத்தல் கண்களைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான தோலை வீங்கச் செய்யும்.

ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பது திரவம் தேக்கத்தை குறைக்க மற்றும் கண் வீக்கத்தை குறைக்க அவசியம். உங்கள் சோடியம் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது, நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் வாழைப்பழங்கள் மற்றும் இலை கீரைகள் போன்ற பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளை சேர்த்துக்கொள்வது உங்கள் உடலில் திரவ சமநிலையை சீராக்க உதவும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பது ஆகியவை திரவத்தைத் தக்கவைப்பதைக் குறைக்க உதவும்.

4. முதுமை

நாம் வயதாகும்போது, ​​​​நம் கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோல் மெலிந்து, மீள் தன்மையைக் குறைக்கிறது, இதனால் வீக்கம் மற்றும் தொய்வு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. கூடுதலாக, பொதுவாக கண்களை ஆதரிக்கும் கொழுப்பு பட்டைகள் மாறி திரவம் உருவாகலாம், இதனால் கண்களுக்குக் கீழே பைகள் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

வயது தொடர்பான கண் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட, மென்மையான சுத்திகரிப்பு, ஈரப்பதமூட்டுதல் மற்றும் இலக்கு கண் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை நிறுவுவது முக்கியம். ரெட்டினோல், ஹைலூரோனிக் அமிலம் மற்றும் காஃபின் போன்ற பொருட்கள் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள், இது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கவும், திரவக் குவிப்பைக் குறைக்கவும் உதவும். கூடுதலாக, வழக்கமான அழகு உறக்கம் மற்றும் நல்ல கண் சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது, மென்மையான கண் பகுதியை தேய்த்தல் அல்லது இழுக்காமல் இருப்பது, மேலும் வீக்கத்தைத் தடுக்க உதவும்.

5. சைனஸ் நெரிசல்

சைனஸ் நெரிசல் பெரும்பாலும் சளி, ஒவ்வாமை அல்லது சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகளுடன் தொடர்புடையது மற்றும் கண் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் சைனஸ் அடைக்கப்படும் போது, ​​திரவம் உருவாகி, உங்கள் கண்களைச் சுற்றி வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

சைனஸ் நெரிசலால் ஏற்படும் கண் வீக்கத்தைப் போக்க, அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிய வேண்டியது அவசியம். ஓவர்-தி-கவுண்டர் டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ் மற்றும் நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் சைனஸ் நெரிசலைக் குறைக்கவும், திரவக் குவிப்பைக் குறைக்கவும் உதவும். கூடுதலாக, சூடான அமுக்கங்கள் அல்லது நீராவி உள்ளிழுத்தல் சைனஸ்களை வெளியேற்றவும், அறிகுறிகளை தற்காலிகமாக விடுவிக்கவும் உதவும்.

முடிவில், தூக்கமின்மை, ஒவ்வாமை, திரவம் வைத்திருத்தல், முதுமை மற்றும் சைனஸ் நெரிசல் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளால் வீங்கிய கண்கள் ஏற்படலாம். அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிந்து, பொருத்தமான சிகிச்சைகளை செயல்படுத்துவதன் மூலம், கண் வீக்கத்தை திறம்பட நிர்வகிக்கவும் குறைக்கவும் முடியும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு முன்னுரிமை அளிக்கவும், தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை நிறுவவும், தேவைப்படும்போது தொழில்முறை ஆலோசனையைப் பெறவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். சரியான கவனிப்புடன், உங்கள் கண்களுக்கு புத்துணர்ச்சியூட்டும், இளமை தோற்றத்தை மீட்டெடுக்கலாம்.