URI தொற்று

கடுமையான குளிர் தொடர்ந்து இருக்கும் மற்றும் நம்மை பரிதாபமாகவும் திணறடிக்கவும் செய்கிறது. சரி, கவலைப்படாதே. இந்த தொல்லை தரும் சிறிய பிழைகளை எவ்வாறு தடுப்பது மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது என்பது பற்றி இன்று பேசுவோம். உட்கார்ந்து, ஓய்வெடுக்கவும், எளிதாக சுவாசிக்க தயாராகவும்.

தடுப்பு முக்கியமானது

முதலில் தடுப்பு பற்றி பேசலாம். மூக்கடைப்பு அல்லது தொண்டை புண் ஆகியவற்றால் யாரும் பாதிக்கப்பட மாட்டார்கள், எனவே இந்த கிருமிகளை வளைக்காமல் இருக்க முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம். உங்கள் கைகளை தவறாமல் கழுவவும், குறிப்பாக சாப்பிடுவதற்கு முன்பும், உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதற்கு முன்பும். நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பைத் தவிர்க்கவும், உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் வீட்டிலேயே இருக்குமாறு அனைவரையும் கேளுங்கள். நிச்சயமாக, ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதன் மூலமும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவதன் மூலமும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க மறக்காதீர்கள்.

நீரேற்றமாக

சரி, உங்களுக்கு ஏற்கனவே பயங்கரமான URI தொற்று உள்ளது என்று வைத்துக் கொள்வோம். பீதியடைய வேண்டாம்! அதற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், உங்கள் இயல்பான, ஆரோக்கியமான சுயத்தை மீண்டும் பெறுவதற்கும் பல வழிகள் உள்ளன. முதலில், நீங்கள் நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தொண்டையை ஆற்றவும், உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும் தண்ணீர், மூலிகை தேநீர் மற்றும் சூடான சூப்கள் போன்ற திரவங்களை நிறைய குடிக்கவும். சில தொந்தரவான அறிகுறிகளைப் போக்க, டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ் மற்றும் இருமல் அடக்கிகள் போன்ற மருந்துகளை வாங்காமல் முயற்சி செய்யலாம்.

வீட்டு வைத்தியம்

நீங்கள் இயற்கை வைத்தியத்தில் ஆர்வமாக இருந்தால், கவலைப்பட வேண்டாம். பல விருப்பங்கள் உள்ளன. தொண்டை புண் ஆற்றுவதற்கு வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிக்கவும், மேலும் தொண்டை அடைப்பை நீக்க நீராவியை உள்ளிழுக்கவும். ஒரு கிண்ணத்தில் வெதுவெதுப்பான நீரில் சில துளிகள் யூகலிப்டஸ் அல்லது மிளகுக்கீரை எண்ணெயைச் சேர்த்து, நீராவியை உள்ளிழுத்து அற்புதமான பலன் கிடைக்கும். மற்றும் நல்ல பழைய ஓய்வு சக்தி மறக்க வேண்டாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு சிறிய வேலையில்லா நேரம் உங்கள் உடல் குணமடைய வேண்டும்.

மருத்துவ உதவியை எப்போது நாட வேண்டும்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், URI நோய்த்தொற்றுகள் ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குள் தானாகவே குணமாகும். இருப்பினும், சில நேரங்களில் மருத்துவரைப் பார்ப்பது நல்லது. அறிகுறிகள் 2 வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால், அதிக காய்ச்சல் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தால், சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது அவசியம். அவர்கள் உங்கள் நிலையை மதிப்பிடுவார்கள் மற்றும் தேவைப்பட்டால், பொருத்தமான சிகிச்சையை வழங்குவார்கள்.

அவ்வளவுதான் நண்பர்களே. ஒரு சிறிய முன்னெச்சரிக்கை, நல்ல பழங்கால ஓய்வு, மற்றும் சில வீட்டு வைத்தியங்கள் எளிதாக சுவாசிக்கவும், URI நோய்த்தொற்றை நிறுத்தவும் உதவும். ஆரோக்கியமாக இருங்கள், மகிழ்ச்சியாக இருங்கள் மற்றும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள மறக்காதீர்கள்.