கர்ப்பம் என்பது ஒரு பெண்ணின் உடலில் பல மாற்றங்கள் நிகழும் காலமாகும், மேலும் இந்த மாற்றங்கள் பிறப்புறுப்பு வலி போன்ற சங்கடமான அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் பிறப்புறுப்பு வலி பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம், அவற்றில் சில இயல்பானவை மற்றும் எதிர்பார்க்கப்படுகின்றன, மற்றவர்களுக்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் பிறப்புறுப்பு வலிக்கான பொதுவான காரணங்கள் மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பதை இந்த கட்டுரை ஆராய்கிறது.
கர்ப்ப காலத்தில் பிறப்புறுப்பு வலிக்கான பொதுவான காரணங்கள்
ஹார்மோன் மாற்றங்கள்: கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் இடுப்பு பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இது வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். இது இடுப்பு வலியை ஏற்படுத்தும்.
இடுப்புப் பகுதியை நீட்டுதல்: வளரும் கருவுக்கு இடமளிக்கும் வகையில் கருப்பை விரிவடைவதால், சுற்றியுள்ள தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் மீது அழுத்தம் கொடுக்கலாம். இது இடுப்பு பகுதி, இடுப்பு மற்றும் கீழ் முதுகில் வலிக்கு வழிவகுக்கும்.
ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள்: ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் லேசான, ஒழுங்கற்ற சுருக்கங்கள். பிறப்புறுப்பு பகுதியில் அசௌகரியம் மற்றும் வலி ஏற்படலாம்.
சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் (UTIs): கர்ப்ப காலத்தில் UTI கள் பொதுவானவை மற்றும் பிறப்புறுப்பு பகுதியில் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், UTI மிகவும் தீவிரமான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
ஈஸ்ட் தொற்றுகள்: கர்ப்ப காலத்தில் ஈஸ்ட் தொற்றுகள் பொதுவானவை மற்றும் பிறப்புறுப்பு பகுதியில் அரிப்பு, எரியும் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும்.
பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகள் (STIs): பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகள் பிறப்புறுப்பு பகுதியில் வலி, அரிப்பு மற்றும் எரியும். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், STD கள் தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
வல்வார் வெரிகோஸ் வெயின்கள்: வல்வார் வெரிகோஸ் வெயின்கள், அசௌகரியம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும் வல்வார் வெயின்கள்.
கர்ப்ப காலத்தில் பிறப்புறுப்பு வலியைப் போக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம்
தளர்வான, வசதியான ஆடைகளை அணியுங்கள்: இறுக்கமான ஆடை இடுப்பு பகுதியில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை அதிகரிக்கும்.
நல்ல சுகாதாரத்தை கடைபிடிக்கவும்: பிறப்புறுப்பு பகுதியை சுத்தமாகவும் உலர்வாகவும் வைத்திருப்பது வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய தொற்றுநோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.
வெப்பமூட்டும் திண்டு பயன்படுத்தவும்: ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு இடுப்பு பகுதியில் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை போக்க உதவும்.
வெதுவெதுப்பான குளியல் எடுக்கவும்: இடுப்புப் பகுதியில் ஏற்படும் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தைப் போக்கவும் சூடான குளியல் உதவும்.
ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்தவும்: அசெட்டமினோஃபென் (டைலெனோல்) பொதுவாக கர்ப்ப காலத்தில் வலி நிவாரணத்திற்காகப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது.
உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்: பிறப்புறுப்பு வலி தொடர்ந்து அல்லது கடுமையாக இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுவது முக்கியம். இது வலிக்கான காரணத்தை அடையாளம் காணவும் பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கவும் உதவும்.
முடிவில், கர்ப்ப காலத்தில் பிறப்புறுப்பு வலி பல பெண்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். பிறப்புறுப்பு வலிக்கான சில காரணங்கள் இயல்பானவை மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் எதிர்பார்க்கப்படுகின்றன, ஆனால் மற்றவர்களுக்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படலாம். நீங்கள் தொடர்ந்து அல்லது கடுமையான பிறப்புறுப்பு வலியை அனுபவித்தால், உங்கள் வலிக்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க உங்கள் உடல்நலப் பராமரிப்பாளரைப் பார்ப்பது அவசியம்.