28.6 C
Chennai
Tuesday, May 21, 2024
ghgkl
Other News

பானை மாதிரி உங்க வயிறு வீங்கி இருக்கா?… இந்த ஸ்பெஷல் பானம் உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவும்.

இவை எடை அதிகரிப்பு மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக நாள் முழுவதும்.

இது நிறைய அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துவது மட்டுமின்றி, உங்கள் செயல்பாடுகளிலும் தலையிடுகிறது.

உங்கள் உணவை உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டத்துடன் தொடங்குவது சரியானது. உணவுமுறை என்பது உடல் ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது. நீங்கள் உண்ணும் உணவு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. நல்லது அல்லது கெட்டது நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவைப் பொறுத்தது.

அஜீரணம், வாயு, வயிறு உப்புசம் போன்ற இரைப்பை குடல் பிரச்சனைகளால் நீங்கள் தொடர்ந்து அவதிப்பட்டால், கட்டுப்பாட்டை அதிகரிக்க காலை உணவை சாப்பிட வேண்டும்.
ghgkl

வாழைப்பழ கஞ்சி

சூடான வாழைப்பழ கஞ்சி உங்கள் குடலுக்கு ஆரோக்கியமானது மற்றும் சிறந்தது. உங்களுக்கு ஓட்ஸ், பால், வாழைப்பழம், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேன் மட்டுமே தேவை. ஒரு பாத்திரத்தில் ஓட்ஸ், பால் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை வைக்கவும். மிதமான தீயில் கொதிக்க வைக்கவும். சில நிமிடங்கள் அல்லது கஞ்சி கெட்டியாகும் வரை அடிக்கடி கிளறவும். மசித்த வாழைப்பழம் மற்றும் தேன் சேர்த்து மேலும் கிளறவும். ஒரு பாத்திரத்திற்கு மாற்றி பரிமாறவும்.

மஞ்சள் துருவல் முட்டைகள்

மஞ்சள் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பரவலாக அறியப்படுகிறது. இது வயிற்று உப்புசம் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை குறைக்கிறது. காலை உணவாக, வயிற்றுப் பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட மஞ்சள் துருவல் முட்டைகளை சாப்பிடலாம். முட்டை, உங்களுக்கு விருப்பமான எண்ணெய், மஞ்சள் தூள் மற்றும் கீரையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். முட்டை மற்றும் மஞ்சள் கருவை ஒன்றாக அடிக்கவும். வாணலியை சூடாக்கி உங்களுக்கு விருப்பமான சமையல் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். கீரையைச் சேர்த்து எண்ணெயில் வதக்கவும். பிறகு அடித்து வைத்துள்ள முட்டையின் மஞ்சள் கரு மற்றும் முட்டைக் கலவையைச் சேர்த்து, தேவையான நிலைத்தன்மையை அடையும் வரை சமைக்கவும்.

வஜ்ர ஷிரா

வஜ்ரா ஷிராவிற்கு, உங்களுக்கு வஜ்ரா மாவு, உப்பு, பச்சை மிளகாய், நறுக்கிய கொத்தமல்லி இலைகள், நறுக்கிய மிளகாய், துருவிய கேரட் மற்றும் 2 தேக்கரண்டி சமையல் எண்ணெய் தேவைப்படும். வஜ்ரா பொடியை ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு உப்பு சேர்த்து தண்ணீர் ஊற்றி மிருதுவான பேஸ்ட் ஆகும் வரை கலக்கவும். பிறகு பொடியாக நறுக்கிய பச்சை மிளகாய், கொத்தமல்லி தழை, துருவிய கேரட் ஆகியவற்றை அந்த விழுதில் சேர்க்கவும். வானம் அபிஷேகம் செய்ய வேண்டும். ஒரு கரண்டியின் உதவியுடன், கடாயில் மாவை பரப்பி ஒரு வட்டத்தை உருவாக்கவும். சிறிதளவு எண்ணெய் சேர்த்து இருபுறமும் சுட்டால் சுவையான வஜ்ரா ஷீரா இருக்கும்.

பப்பாளி சாலட்

பப்பாளியில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. இது பாப்பைன் எனப்படும் இயற்கையான செரிமான நொதியைக் கொண்டுள்ளது, இது வீக்கம், மலச்சிக்கல் மற்றும் வாயு போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது. பப்பாளி சாலட் ஒரு ஆரோக்கியமான காலை உணவு விருப்பமாகும். உங்களுக்கு தேவையானது நடுத்தர பச்சை பப்பாளி, கேரட், வெள்ளரி மற்றும் புதினா இலைகள். டிரஸ்ஸிங்கிற்கு அரிசி வினிகர், சோயா சாஸ், மேப்பிள் சிரப், உப்பு, பூண்டு, வெங்காயம் மற்றும் மிளகாய் தூள் தேவை.

செய்முறை

முதலில், அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து டிரஸ்ஸிங் செய்யுங்கள். அடுத்து, பப்பாளியை தோல் நீக்கி கவனமாக மெல்லிய துண்டுகளாக நறுக்கவும். கேரட் மற்றும் வெள்ளரிகள் போன்ற மற்ற சாலட் பொருட்களுடன் இதைச் செய்யுங்கள். ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், அனைத்தையும் ஒன்றாக கலக்கவும். டிரஸ்ஸிங் சேர்த்து மீண்டும் கலக்கவும். உங்கள் சுவையான ஆரோக்கியமான பப்பாளி சாலட் தயார்!

ஜீரா நீர்

ஜீரா தண்ணீரைக் குடிப்பதால் வீக்கத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கலாம். 1 கப் தண்ணீரை சூடாக்கி, அரை டீஸ்பூன் சீரகத்தை சேர்த்து இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். மறுநாள் காலை, தேன் மற்றும் எலுமிச்சை கலந்த ஜெலா தண்ணீரை புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானமாக குடிக்கவும். இந்த சிறப்பு பானம் உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவும். மேலும், இது உங்களுக்கு நிறைய நன்மைகளைத் தருகிறது.

Related posts

‘ரூபிள் மட்டுமே ஏற்கப்படும்’ எதிரி நாடுகள் மீது இடியை இறக்கிய புடின் -வெளிவந்த தகவல் !

nathan

அபிநந்தனுக்கு டீ கொடுத்ததற்கான பில்லை வெளியிட்ட பாகிஸ்தான்

nathan

மறைந்த கணவரை நினைத்து வாடும் சண்முக பிரியா

nathan

துப்பாக்கியோடு மிரட்டும் சஞ்சய் தத்.. வெளியான லியோ பட போஸ்டர்

nathan

தான் விவசாயம் செய்யும் இடத்தில் மகளின் திருமணத்தை நடத்தும் அருண் பாண்டியன்

nathan

ஜெயிலர் படக்குழுவின் சம்பள விவரம்..!ரஜினிக்கு 150 கோடி!

nathan

சிங்கப்பூர் ஜனாதிபதியாக இலங்கை யாழ்ப்பாணத் தமிழர் வெற்றி

nathan

Make-up Free Alicia Keys Cuts A Stylish Figure in Paris Movie Award

nathan

பவதாரணி பற்றி வதந்தி – கடைசி நேரத்தில் நடந்தது என்ன?-காணொளி

nathan