29.1 C
Chennai
Friday, Jul 19, 2024
vikatan 2021 05 cbaa163c a154 4281 962e 903b3a7a30d0 corona virus
Other News

கொரோனாவை எதிர்த்து போராட வேண்டுமா? உங்களுக்குதான் இந்த விஷயம்

கொரோனோ போன்ற பேரிடர் காலத்தில் மக்கள் என்னென்ன உணவுகளை சாப்பிட்டால் நம் உடலில் உள்ள நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க முடியும் என்பது குறித்து பார்க்கலாம்..

ஒரு முட்டையில் 5 சதவீதம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தன்மை உள்ளது. எனவே உங்கள் அன்றாட உணவில் முட்டைகளைச் சேர்க்கவும். சிக்கனில் வைட்டமின் பி 12, சத்து நிரம்பியுள்ளது. மேலும் இது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.
பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள், திராட்சையும், உலர்ந்த பழங்கள், சூரியகாந்தி விதைகள், பூசணி விதைகள், சணல் விதைகள் மற்றும் எள் உள்ளிட்ட விதை பொருட்களை சாப்பிட வேண்டும். இதுபோன்ற கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளில் தான் அதிக நோய் எதிர்ப்பு சக்தி நிரம்பியுள்ளன.

வெள்ளை நிற பருப்பு வகைகளில் Zinc அளவு அதிகம் உள்ளது. 100 கிராமுக்கு சுமார் 1.53 மி.கி நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளது. உங்கள் உடம்பில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அளவைப் பெற கோழி சிறந்த ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும்.

உங்கள் உணவில் தயிர் சேர்த்துக்கொள்வது அவசியம் இது குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் தயிர் உங்கள் குடலை மேம்படுத்த உதவது மட்டுமின்றி இதில் Zinc அளவு நிறைந்துள்ளது. இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்.

Related posts

‘மிஷன் இம்பாஸிபிள் 7’ டிரைலர்..

nathan

தொடை அழகை காட்டியபடி லாஸ்லியா -புகைப்படங்கள்

nathan

குழந்தை பிறக்காததால், மருமகளுக்கு விஷம்

nathan

ஆண்களுடன் தொடர்பு.. இளம்பெண் சரமாரி வெட்டிக்கொலை.. கணவன், உறவினர் போலீசில் சரண்!!

nathan

மூட்டு வலிக்கான தீர்வு: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

nathan

இந்த 4 ராசிக்காரங்க மனரீதியா ரொம்ப பலவீனமானவங்களாம்..தெரிஞ்சிக்கங்க…

nathan

உலகளவில் கவனத்தை ஈர்த்த ஆண் குழந்தை!

nathan

நிர்வாண வீடியோ கால்.. துபாயில் இருந்த இளைஞரை தட்டி தூக்கிய புதுச்சேரி போலீஸ்

nathan

மனைவிகளை மாற்றிக் கொண்டு பார்ட்டி.. 8 தம்பதிகள் – கூண்டோடு சிக்கியது எப்படி?

nathan