26.8 C
Chennai
Monday, Nov 18, 2024
21 612b1eef2
அழகு குறிப்புகள்

“கம்பு லஸ்ஸி” செய்வது எப்படி?

நம் உடலுக்கு தேவையான பல அத்தியாவசிய சத்துகள் நிறைந்த உணவு கம்பு. இதை தினந்தோறும் காலையில் கூழ் அல்லது களியாக சாப்பிட்டு வந்தால் உடலில் கெட்ட கொழுப்புகள் தங்குவதை தடுத்து, தசைகளுக்கு நல்ல இறுக்கத்தை தந்து, உடல் பலத்தை பெருக்கும்.

கம்பை தொடர்ந்து உட்கொண்டு வருபவர்களுக்கு உடலில் நோயெதிர்ப்பு திறன் மேம்பட்டு பல நோய்களிலிருந்து தற்காத்துக் கொள்ளலாம்.

இதவை வைத்து சுவையான லஸ்ஸி தயாரிப்பது எப்படி என தெரிந்து கொள்வோம்.

தேவையான பொருட்கள்

கம்பு மாவு – ஒரு கப்
தயிர் – 3 கப்
இஞ்சி – சிறிய துண்டு
கறிவேப்பிலை – 10 இலைகள்
பச்சை மிளகாய் – 3
உப்பு – தேவைக்கேற்ப.

செய்முறை

கம்பு மாவை வெறும் வாணலியில் லேசாக வறுக்கவும்.

பச்சை மிளகாய், தோல் சீவிய இஞ்சி, கறிவேப்பிலையை சேர்த்து மிக்ஸியில் விழுதாக அரைக்கவும்.

கம்பு மாவை தண்ணீர் விட்டுக் கரைத்து, அடிகனமான பாத்திரத்தில் ஊற்றிக் கிளறி வேகவிடவும்.

மாவு நன்கு வெந்தபின் இறக்கி ஆறவிடவும்.

பிறகு அதனுடன் அரைத்து வைத்திருக்கும் விழுது, தயிர், உப்பு சேர்த்துக் கலந்து பரிமாறினால் சுவையான லஸ்ஸி தயார்.

Related posts

கள்ளத்தொடர்பு வைத்திருந்த மின்சார கண்ணா பட நடிகை.. வெளிவந்த தகவல் !

nathan

அழகு குறிப்புகள்:மினுமினுப்பான கழுத்துக்கு….

nathan

கடலை மாவை எதனுடன் கலந்து பயன்படுத்தனும் பிங்க் நிற சருமத்தை பெற?

nathan

விவாகரத்தை தொடர்ந்து தனுஷ் பற்றி வெளியான அடுத்த உண்மை – வெளிவந்த ரகசியம்!

nathan

அடேங்கப்பா! நடிகர் சத்யராஜின் மனைவியை பார்த்திருக்கீங்களா? நீங்களே பாருங்க.!

nathan

Useful tips.. சரும பிரச்சனைக்கு தீர்வு தரும் துளசி!

nathan

தெரிஞ்சிக்கங்க…வேலைப்பளுமிக்க அலுவலகத்தில் இருந்து வந்த பின் ரிலாக்ஸ் செய்ய சில வழிகள்…!

nathan

ஆரஞ்சுப் பழ சருமப் பராமரிப்பிற்கு

nathan

இந்த 5 ராசிக்காரங்க காதலில் ஏமாற அதிக வாய்ப்பிருக்காம்…

nathan