ஒரே மாதத்தில் கர்ப்பமாக எளிய வழிகள்

1 மாதத்தில் கர்ப்பம் தரிக்க எளிய வழி

நீங்களும் உங்கள் துணையும் குடும்பத்தைத் தொடங்கத் தயாரா? நீங்கள் உடனே கர்ப்பம் தரிக்க விரும்பினால், ஒரே மாதத்தில் கருத்தரிக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்க சில எளிய வழிமுறைகள் உள்ளன. உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கண்காணிப்பதில் இருந்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது வரை, உங்கள் பெற்றோருக்கு உதவும் சில பயனுள்ள உத்திகள் இங்கே உள்ளன.

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை புரிந்து கொள்ளுங்கள்

கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான மிக முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்று உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைப் புரிந்துகொள்வது. ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சி பொதுவாக சுமார் 28 நாட்கள் நீடிக்கும், மேலும் அண்டவிடுப்பின் 14 வது நாளில் நிகழ்கிறது. கருமுட்டை கருப்பையில் இருந்து வெளியேறி விந்தணுவின் மூலம் கருத்தரிப்பதற்கு தயாராக இருக்கும் போது அண்டவிடுப்பின் காலம். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கண்காணிப்பதன் மூலமும், உங்கள் வளமான காலங்களைக் கண்டறிவதன் மூலமும், கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க உங்கள் உடலுறவு நேரத்தைக் கண்டறியலாம்.

அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை பதிவு செய்யவும்

அண்டவிடுப்பைக் குறிக்க மற்றொரு பயனுள்ள வழி உங்கள் அடித்தள உடல் வெப்பநிலையை (BBT) கண்காணிப்பதாகும். BBT என்பது உங்கள் உடலின் மிகக் குறைந்த ஓய்வெடுக்கும் உடல் வெப்பநிலையாகும், இது அண்டவிடுப்பின் பின்னர் சிறிது உயரும். தினமும் காலையில் நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழும்புவதற்கு முன் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை அளவிடுவதன் மூலம், அண்டவிடுப்பைக் குறிக்கும் உடல் வெப்பநிலையில் நுட்பமான உயர்வைக் கண்டறியலாம். இந்த முறை கர்ப்பமாக இருக்க உடலுறவு கொள்ள சிறந்த நேரத்தை தீர்மானிக்க உதவும்.

உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்தவும்

கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் போது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வது முக்கியம். ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல், சீரான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது ஆகியவை கருவுறுதலுக்கு பங்களிக்கின்றன. மிகவும் கொழுப்பாகவோ அல்லது மிகவும் ஒல்லியாகவோ இருப்பது உங்கள் ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைத்து கர்ப்பம் தரிப்பதை கடினமாக்கும். கூடுதலாக, சில உணவுகள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன, அதாவது ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகள். புகைபிடித்தல், அதிக மது அருந்துதல் மற்றும் சட்டவிரோத மருந்துகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம், ஏனெனில் இவை உங்கள் கருவுறுதலை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம்.

அண்டவிடுப்பின் முன்கணிப்பு கருவியைப் பயன்படுத்துதல்

உங்கள் அண்டவிடுப்பைக் கண்காணிப்பதில் இருந்து யூகத்தை எடுக்க விரும்பினால், அண்டவிடுப்பின் முன்கணிப்பு கருவியைப் (OPK) பயன்படுத்தவும். இந்த கருவிகள் அண்டவிடுப்பின் முன் ஏற்படும் லுடினைசிங் ஹார்மோனின் (LH) எழுச்சியைக் கண்டறிகின்றன. OPK மூலம் உங்கள் சிறுநீரைச் சோதிப்பதன் மூலம், நீங்கள் உயர்ந்த LH ஐக் கண்டறிந்து, நீங்கள் எப்போது மிகவும் வளமானவர் என்பதை அறிந்துகொள்ளலாம். மாதவிடாய் சுழற்சி மற்றும் BBT கண்காணிப்புடன் இணைந்து பயன்படுத்தும்போது, ​​OPK ஆனது ஒரு மாதத்தில் கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகளை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

மருத்துவ ஆலோசனை பெறவும்

நீங்கள் பல மாதங்களாக கருத்தரிக்க முயற்சித்தும் பலனில்லை என்றால், மருத்துவ ஆலோசனை பெற வேண்டிய நேரம் இதுவாகும். கருத்தரிப்பதில் இருந்து உங்களைத் தடுக்கும் அடிப்படைப் பிரச்சினைகளைக் கண்டறிந்து, தகுந்த சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்க ஒரு கருவுறுதல் நிபுணர் உதவுவார். அண்டவிடுப்பைத் தூண்டுவதற்கு க்ளோமிபீன் சிட்ரேட் போன்ற கருவுறுதல் மருந்துகளை அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க கருப்பையக கருவூட்டல் (IUI) போன்ற நடைமுறைகளை பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலுக்காக குழந்தையின்மை சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவ நிபுணரை அணுகுவது அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

முடிவில், நீங்கள் ஒரு மாதத்தில் கர்ப்பமாகிவிடுவீர்கள் என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை, ஆனால் விரைவில் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க சில எளிய வழிகள் உள்ளன. உங்கள் கருவுறுதலை மேம்படுத்தி, உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும், உங்கள் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையைக் கண்காணிப்பதன் மூலமும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலமும், அண்டவிடுப்பின் முன்கணிப்பு கருவியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், தேவைப்பட்டால் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவதன் மூலமும் கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகளை மேம்படுத்தலாம். உங்கள் பாலுணர்வை அதிகரிக்கலாம். பெற்றோருக்கான உங்கள் பயணத்தின் போது பொறுமையாகவும் நேர்மறையாகவும் இருக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.