Author : nathan

இதய நோயாளிகள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் ஏரோபிக் பயிற்சி எனப்படும் விரைவாக நடத்தல், சைக்கிள் சவாரி, நீச்சல், கைப்பந்து, டென்னிஸ் போன்றவற்றைச் செய்யலாம்.• லேசான பயிற்சிகளில் ஆரம்பித்து படிப்படியாகப் பயிற்சி நேரத்தை அதிகரிக்கலாம்.• உடற்பயிற்சி...

தேவையானவை வெண்ணெய்      – 25 கிராம் மிளகு                  –   5 கிராம் சாமி கற்பூரம்   –   5 கிராம் சந்தனம்              –   5 கிராம் செய்முறை: மிளகுத்தூள், பொடித்த கற்பூரம், சந்தனத்தூள் மூன்றையும் நன்றாகக்...