லெக் ரோவிங் (Leg rowing)
தரையில் நேராகப் படுத்துக்கொள்ள வேண்டும். கைகளை உடலுக்கு அருகில் வைத்து, உள்ளங்கைகளை தரையில் பதிக்க வேண்டும். கால் முட்டிகளை மடித்து, பாதத்தை மேலே உயர்த்த வேண்டும். இந்த நிலையில் இருந்து, இரு முட்டிகளையும் மார்பு...
Author : nathan
கர்ப்பிணிகள் குடிப்பதற்கு ஏற்ற ஆரோக்கிய பானங்கள்
பெண்களை கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை தேர்ந்தெடுத்து உட்கொள்ள வேண்டும். அதே சமயம் பெண்கள் தங்கள் உடலில் நீர்மச்சத்தின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும். அதற்கு தண்ணீரை அதிகம் குடிப்பதுடன், நீர்ச்சத்தின் அளவை அதிகரிக்குமாறான...
கடலைப் பருப்பு போளி
தேவையான பொருட்கள் கடலைப்பருப்பு – 250g சீனி – 200g தேங்காய் துருவல் – 1/2 கப் கோதுமைமா – 250g ஏலக்காய்த்தூள் – 2தேக்கரண்டி உப்பு, மஞ்சள்தூள் ,நெய் – தேவையான அளவு....
கருப்பை புற்று நோய்க்கான டயட்
கருப்பை புற்றுநோய் இருப்பின் அதிக ரத்தப்போக்கு, மாதவிலக்கு சமயத்தில் அதிக வலி, மாதவிலக்கு நின்ற பின் உடல் எடை அதிகரிப்பு போன்ற அறிகுறிகள் தென்படலாம். பரம்பரையில் யாருக்காவது கருப்பை புற்றுநோய் இருந்திருந்தால் வர வாய்ப்புள்ளது....
முந்திரி வடை
என்னென்ன தேவை? கடலைப்பருப்பு – 1 கப், பச்சரிசி – 1 டீஸ்பூன், பச்சை மிளகாய் – 4, சிவப்பு மிளகாய் – 2, இஞ்சி – 1 துண்டு, சோம்பு – 1...
கட்டி காளான்
தேவையான பொருட்கள்:மஞ்சள் பூசனிக்காய் – 1 துண்டுவேகவைத்த தட்டை பயிறு – 1 கப்துருவிய தேங்காய் – 1 கப்மிளகாய் தூள் – 1 ஸ்பூன்சீரகத் தூள் – 2 ஸ்பூன்மஞ்சள் தூள் –...
சூடு தனிய சித்த மருந்துகள்
1 . மகாவில்வாதி லேகியம் வில்வத்தின் வேரை நூறுபலம் எடுத்துக் கொண்டு இதனுடன் விலாமிச்சை நிலவாகை பாதிரி நன்னாரி பருவிளா சிற்றாமல்லி பேராமல்லி சிறுவிளாவேர் சிறுவாகை முன்னை முசுமுசுக்கை கொடிவலி தேற்றான் விரை...
அழகு வேண்டுமா? ஆரோக்கியம்…
உங்கள் முகத்தில்? என்று ஆச்சரியப்பட்டால் அதற்கு இரண்டு காரணங்கள் இருக்கலாம். முதல் காரணம் உங்கள் முகம் நிஜமான ஆரோக்கிய மினுமினுப்பில் இருப்பது. இரண்டாவது காரணம் எண்ணெய் வழிவது. பிரச்சினை என்னவென்றால் நம் ஊரில் பெரும்பாலான...
சமையல் சந்தேகங்கள்!
சமையல் சந்தேகங்கள்மிருதுவான சப்பாத்திக்கு என்ன செய்ய வேண்டும்?1. வீட்டில் தயாரிக்கும் பனீர், கடைகளில் விற்பது போல் கட்டியாக இருப்பதில்லையே? ஏன்? பால் திரிந்து பனீரை ஒரு துணியில் வடிகட்டியதும், அதை துணியுடனே குளிர்ந்த நீரில்...
அழகு பராமரிப்பு குறித்து ஆண்களின் மனதில் எழும் கேள்விகளுக்கான பதில்கள்!
ஒவ்வொருவருக்கும் தாங்கள் அழகாக இருக்க வேண்டுமென்ற ஆசை இருக்கும். குறிப்பாக பெண்கள் இதில் அதிக ஆர்வம் காட்டுவார்கள். ஆனால் சமீப காலமாக ஆண்களும் தங்களின் அழகின் மீது அதிக அக்கறை காட்டுகிறார்கள். அதனால் அவர்களின்...
எண்ணெய் பசை சருமத்திற்கான 10 பயனுள்ள ஆயுர்வேத தீர்வுகள்
எண்ணெய் பசை சருமத்திற்கான ஆயுர்வேத சிகிச்சை – 10 பயனுள்ள தீர்வுகள்: 1. பால்: உங்கள் எண்ணெய் தோல் பிரச்சினைகளை பார்த்துக்கொள்ள பால் எளிமையான சிகிச்சைமுறை பண்புகளை கொண்டுள்ளது. வெறுமனே பாலில் ஒரு...
அக்குள் கருமையை போக்கும் அரிசி ஸ்கரப்
பலருக்கும் கருமையான அக்குள் தர்மசங்கடத்தையும், அசௌகரியத்தையும் உண்டாக்கும். இப்படி அக்குள் கருமையாவதற்கு வியர்வை, அதிகப்படியான இறந்த செல்கள் சேர்வது, அக்குள் முடியை ஷேவ் செய்வது, சுத்தமில்லாமை, குறிப்பிட்ட டியோடரண்ட் போன்றவை காரணங்களாகும். இதனை இயற்கை...
இன்றைய இளம் பெண்கள் உடலை இறுக்கிப் பிடிக்கும் ஆடைகளை அணிவது உடலுக்கு நல்லதா ?
இன்றைய இளம் பெண்கள் உடலை இறுக்கிப் பிடிக்கும் ஆடைகளை விரும்பி அணிகிறார்கள். இளம் பெண்கள் உடை அணிந்ததே தெரியாத அளவுக்கு, லெகின்ஸ், டைட்ஸ் என நவநாகரிக உடைகள் இப்பொழுது கடைகளில் கிடைக்கின்றன. பெண்கள் நடந்து...
காய்கறி வடை
என்னென்ன தேவை? உருளைக்கிழங்கு – 2 கேரட், கோஸ், சின்ன வெங்காயம் (நறுக்கியது) தலா 2 கைப்பிடியளவு பச்சை மிளகாய் – 3 இஞ்சித் துருவல் – அரை டீஸ்பூன் பொட்டுக்கடலை மாவு –...
சமையலில் செய்யக்கூடாதவை !
* ரசம் அதிகமாக கொதிக்ககூடாது. * காபிக்கு பால் நன்றாக காயக்கூடாது. * மோர்க்குழம்பு ஆறும் வரை மூடக்கூடாது....