இடுப்பு, தொடை சதையை குறைக்கும் உடற்பயிற்சிகள்
வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய உடற்பயிற்சிகள் மூலம் உடல், இடுப்பு, தொடை பகுதியில் உள்ள தேவையற்ற சதையைக் குறைக்கலாம். இந்த உடற்பயிற்சிகளை பற்றி விரிவாக பார்க்கலாம். இடுப்பு, தொடை சதையை குறைக்கும் உடற்பயிற்சிகள்நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்தே வேலை...