Author : nathan

நாள் முழுவதும் நல்ல பலத்தோடு சுறுசுறுப்பாக இயங்க வேண்டுமெனில் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டியது அவசியம். நம்மால் சுறுசுறுப்பாக இயங்க முடியாமல் இருப்பதற்கு முதல் காரணம் ஹீமோகுளோபின் குறைவு தான்....

வெந்தயத்தை இரவு முழுவதும் நீர்விட்டு ஊற வைத்து காலையில் மைய அரைத்து அதனோடு சிறிது தயிர் சேர்த்து நன்கு குழைத்து தலை முடிக்கும் தலையின் மேற்புறத்திலும் நன்றாக தடவி மசாஜ் செய்து வைத்திருந்து 20...

அகத்தின் அழகு முகத்தில் தெரியும். குறிப்பாக நம் சிரிப்பில் தெரியும். கள்ளங்கபடமில்லாமல் சிரித்தால் யாருக்குதான் உங்களை பிடிக்காது. அழகான பல்வரிசை மட்டும் இருந்தால் போதாது. அதை ஒழுங்காக பராமரித்தால்தான் அழகும் ஆரோக்கியமும் நிலைத்து நிற்கும்....

இன்றைய உணவுமுறை மாறுபாட்டாலும், வேலைப்பளுவாலும் பல்வேறு உடல் உபாதைகளுக்கு ஆளாகிறோம். எனவே ஆரோக்கியமான உணவுகளை தெரிவு செய்து அன்றாடம் எடுத்துக்கொள்ளாவிட்டாலும், கீழே கொடுக்கப்பட்ட வாழைத்தண்டு, வாழைப்பூவினை வாரம் இருமுறையாவது சாப்பிடுங்கள். வாழைத்தண்டு சிறுநீரகக்கல் (Kidney...

சிலருக்கு சருமமானது மென்மையிழந்து பொலிவின்றி காணப்படும். அப்படி முகம் பொலிவிழந்து காணப்படுவதற்கு தூக்கமின்மை, வெயிலில் அதிகம் சுற்றுவது, ஆரோக்கியமற்ற ஜங்க் உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்வது போன்றவற்றுடன், சருமத்தை சரியாக பராமரிக்காததும் ஒரு முக்கிய காரணமாகும்....

பாஸ்ட் ஃபுட் உணவுகளின் மேல் உள்ள மோகத்தினால், தற்போது பலரும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அதிகம் சாப்பிடுவதில்லை. என்ன தான் கட்டுப்பாட்டுடன் இருந்தாலும், அவற்றைக் கண்டதும் வாங்கி சாப்பிட்டுவிடுகிறோம். அப்படி கண்டதையெல்லாம் வாங்கி சாப்பிடுவதால்,...

மிகவும் சுலபமான ஆனால் பயனுள்ள டி.ஐ.வை கரும்புள்ளிகள் அகற்றும் அழகு நிபுணர்கள் சத்தியம் செய்யும், வெள்ளை கரு முகமூடி மீது, தடுக்கி விழ, சிறிது காலமாகியது. நீங்கள் வீட்டில் இதை முயற்சிக்கலாம். உங்களுக்கு தேவையானதெல்லம்...

பெண்களைப் போலவே ஆண்களுக்கும் உடல் சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சனைகள் நிறைய ஏற்படும். ஆனால் அப்படி அடிக்கடி ஏற்படும் அந்த பிரச்சனைகளை பல ஆண்கள் சரியாக கண்டுகொள்வதில்லை. சாதாரணமாக நினைத்து விட்டுவிடுகின்றனர். அப்படி சாதாரணமாக நினைத்தால், பின்...

கோவைக்காய் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நல்லது. இன்று கோவைக்காயை வைத்து சூப்பரான மசாலாபாத் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். கோவைக்காய் மசாலாபாத் செய்வது எப்படிதேவையான பொருட்கள் : பாசுமதி அரிசி – ஒரு கப்,...

என்னென்ன தேவை? பாசிப்பருப்பு – 3/4 கப், கடலைப்பருப்பு – 1/4 கப், பச்சைமிளகாய் – 6, பெரிய எலுமிச்சைப்பழம் – 1, உப்பு – தேவைக்கு. தாளிக்க…...

இதோ உங்களுக்கான குறிப்புகள், உங்கள் முகத்தை கழுவி சுத்தமாக வைத்து கொள்ளுங்கள்: தினமும் அடிக்கடி முகத்தை கழுவுவதால் முகத்தை பளிச்சென்று வைத்துக் கொள்ள முடியும். மேலும் மாசுக்கள் மற்றும் புகையிலிருந்து உங்கள் முகத்தை பாதுகாத்து...

உணவின் சுவையை அதிகரிக்க உதவும் உப்பு, அழகு பராமரிப்பிலும் முக்கிய பங்கினை வகிக்கிறது. அதுவும் பலரது முகத்தில் அழகை கெடுக்கும் வண்ணம் இருக்கும் சொசொரப்பான கரும்புள்ளிகளை நீக்க உப்பு பெரிதும் உதவியாக இருக்கும். ஆனால்...