தினமும் சிறுதானியங்களை உணவில் சேர்த்து கொள்வது மிகவும் நல்லது. இன்று குதிரைவாலி அரிசியில் தயிர் சாதம் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.
சூப்பரான சத்து நிறைந்த குதிரைவாலி தயிர் சாதம்
தேவையான பொருட்கள் :
குதிரைவாலி – 1 கப்
நீர் – 3 கப்
தயிர் – 1/2 கப்
பால் – 2 கப்
உப்பு – சிறிதளவு
எண்ணெய் – 1 தேக்கரண்டி
கடுகு – 1 தேக்கரண்டி
உளுந்தம் பருப்பு – 1 தேக்கரண்டி
பெருங்காயம் – 1/4 தேக்கரண்டி
பச்சை மிளகாய் – 2
இஞ்சி – 1 தேக்கரண்டி
கறிவேப்பிலை – சிறிது
கொத்தமல்லி – சிறிது
செய்முறை :
* கொத்தமல்லி, ப.மிளகாய், இஞ்சியை பொடியாக நறுக்கி கொள்ளவும்.
* குதிரைவாலி அரிசியை நன்றாக கழுவி குக்கரில் போட்டு தேவையான அளவு தண்ணீர் ஊற்றி வேக வைக்கவும்.
* வேக வைத்த சாதத்தில் தயிர், பால், உப்பு சேர்த்து நன்றாக கலந்து வைக்கவும்.
* ஒரு கடாயில் எண்ணெய் அல்லது நெய் ஊற்றி கடுகு, உளுந்தம் பருப்பு சேர்த்து பின் பெருங்காயம், இஞ்சி, மிளகாய், கறிவேப்பிலை, கொத்தமல்லி இலை சேர்த்து, கிளறி வைத்த சதத்துடன் சேர்த்து பரிமாறவும்.
* சூப்பரான சத்து நிறைந்த குதிரைவாலி தயிர் சாதம் ரெடி.