1. தலைக்கு எண்ணெய் தேய்த்து ஊட்டச்சத்து அளிக்கவும்
முடி ஆரோக்கியமாக வளர பருப்பு எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய், ஆமணக்கு எண்ணெய், நெல்லிக்காய் எண்ணெய் போன்ற இயற்கை எண்ணெய்களை வாரத்தில் 2-3 முறை தேய்க்க வேண்டும்.
2. சரியான ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனர் பயன்படுத்தவும்
- ஹெர்பல் அல்லது கெமிக்கல் இல்லாத (Sulphate-free, Paraben-free) ஷாம்பு பயன்படுத்துவது நல்லது.
- கூந்தலை மிருதுவாகவும் ஈரப்பதமாகவும் வைத்திருக்க கண்டிஷனர் அவசியம்.
- ஷாம்பு செய்யும் போது குளிர்ந்த அல்லது வெதுவெதுப்பான நீர் பயன்படுத்தவும்.
3. நல்ல உணவுப் பழக்கம் மேற்கொள்ளவும்
- முடி வளர்ச்சிக்கு புரதச்சத்து (Protein) முக்கியம்.
- முட்டை, பச்சை காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், கீரைகள், நெல்லிக்காய், பழங்கள் போன்ற உணவுகளை உட்கொள்ளவும்.
- தினமும் 8-10 கப் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
4. வீட்டில் இயற்கை ஹேர் பேக் பயன்படுத்தவும்
- நெல்லிக்காய், வெந்தயம், தயிர், முட்டை, ஆலோவேரா, கோதுமை மா போன்ற இயற்கை பொருட்களை கலந்த பேக்குகளை வாரத்திற்கு ஒருமுறை பயன்படுத்தலாம்.
5. வெயிலில் நீண்ட நேரம் வெளியே செல்லும்போது பாதுகாப்பு
- குடும்பு (Scarf), தொப்பி (Hat) போன்றவற்றால் முடியை பாதுகாக்க வேண்டும்.
- வெயில் அதிகமாக இருந்தால் முடி உலர்ந்து போகலாம், எனவே சரியாக எண்ணெய் தேய்க்க வேண்டும்.
6. அதிகம் ஹீட் (Heat) தரும் ஸ்டைலிங் தவிர்க்கவும்
- முடிக்கு ஸ்டிரெயிட்னிங், கர்லிங், ஹேர் டிரையர் போன்ற அதிக வெப்பம் தரும் சாதனங்களை அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டாம்.
- அதிகமாக இந்த சாதனங்களை பயன்படுத்தினால் முடி சேதமாகி விழும்.
7. மன அழுத்தம் குறைத்துக் கொள்ளவும்
- தினமும் 7-8 மணி நேரம் நன்றாக உறங்கவும்.
- யோகா, தியானம், மூச்சுப் பயிற்சி போன்றவற்றை மேற்கொண்டு மனஅழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்.
- அதிகமான மன அழுத்தம் இருந்தால் முடி அதிகம் உதிரும்.
8. முடிக்கட்டும் பிரச்சனைக்கு தீர்வு
- தினமும் சோப்பு கழுவாமல் முன்கை உடைய பில்லு (Wooden comb) கொண்டு முடியை வாருங்கள்.
- வெந்தயத்தை இளநீரில் ஊற வைத்து முடியில் தடவினால் முடிக்கட்டு சரியாகும்.
9. முடி உதிர்வதை குறைக்க இயற்கை மருத்துவம்
- நெல்லிக்காய், ஆலிவ் எண்ணெய், வெந்தயம், வெள்ளரிக்காய், கருவேப்பிலை பேஸ்ட் போன்றவற்றை தடவி வாருங்கள்.
- வெந்தயத்தைக் கொள்ளையிட்டுப் பொடியாக்கி தயிருடன் கலந்து ஹேர் பேக் போடலாம்.
10. மாதம் ஒருமுறை முடியை திருத்திக்கொள்ளுங்கள்
- முடியின் முனைகளை கிளியே விழும் (Split ends) தடுக்கும் வகையில் சிலாக் வெட்டிக் கொள்ள வேண்டும்.
- இதனால் முடியின் வளர்ச்சி நல்லபடியாக இருக்கும்.
இவை எல்லாம் சுலபமாக வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய முடி பராமரிப்பு முறைகள். தொடர்ந்து இதைப் பின்பற்றினால் உங்கள் முடி தடிமனாகவும், நீளமாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் வளரும்! 😊🌿