30.8 C
Chennai
Monday, Nov 18, 2024
எள் எண்ணெயின்
Other News

தமிழ் சமையல்: எள் எண்ணெயின் நன்மைகள்

எள் எண்ணெய் உலகின் பல பகுதிகளில் பிரபலமான சமையல் எண்ணெய் மற்றும் அதன் கொட்டை, காரமான சுவைக்காக அறியப்படுகிறது. எள் எண்ணெயின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: எள் எண்ணெயில் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் மற்றும் மோனோஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ளது, இது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவலாம்: எள் எண்ணெய் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு சாத்தியமான சிகிச்சை விருப்பமாக அமைகிறது.

எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது: எள் எண்ணெயில் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் வலுவான எலும்புகளுக்கு தேவையான பிற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன.

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன: எள் எண்ணெயில் எள் மற்றும் செசமின் போன்ற கலவைகள் உள்ளன, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் உடல் முழுவதும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்: எள் எண்ணெயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவும்.

செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது: எள் எண்ணெயில் செசாமோலின் என்ற கலவை உள்ளது.

ஒட்டுமொத்தமாக, எள் எண்ணெய் மிகவும் சத்தான எண்ணெயாகும், இது ஒரு சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக மிதமாக உட்கொள்ளும் போது, ​​பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்க முடியும்.

Related posts

விஜயகாந்த் துயில் கொள்ளப்போகும் சந்தனப் பேழை

nathan

பிக்பாஸ் வீட்டில் இருந்து பணப்பெட்டியுடன் வெளியேறிய விசித்ரா?

nathan

இதை நீங்களே பாருங்க.! இளசுகளை பித்து பிடிக்க வைத்த அனுயா..! – வைரலாகும் புகைப்படம்..!

nathan

”அட்லி ஹாலிவுட் போனால் அவருடன் நானும் சென்றுவிடுவேன் “ – நடிகர் யோகிபாபு

nathan

நடிகை கயல் ஆனந்தியின் லேட்டஸ்ட் புகைப்படங்கள்

nathan

இரவில் படுக்கும் முன் ஒரு பல் பூண்டு சாப்பிடுவதால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா?தெரிஞ்சிக்கங்க…

nathan

37 வயதில் ரூ.110 கோடி சொத்து மதிப்பு – அமேசான் வேலையை உதறிவிட்டு… சொந்தமாக தொழில்

nathan

கோடீஸ்வர விதியுடன் பிறந்த ராசிக்காரங்க யார் தெரியுமா?

nathan

Diane Kruger Surprised by 2018 Golden Globes Win for In the Fade

nathan