ஒவ்வொரு ஆண்டைப் போலவே, இந்த 2022 புதிய ஆண்டிலும் நாம் உறுதியேற்கும் பல தீர்மானங்கள் இருக்கின்றன. அவை, உடல்நலம் சார்ந்ததாகவோ அல்லது அழகு சார்ந்ததாகவோ இருக்கலாம். பொதுவாக அனைவரும் ஆரோக்கியமாகவும் அழகாகவும் இருக்க வேண்டும் என்றுதான் விரும்புவார்கள். ஏனெனில், இவை இரண்டும் அவசியமானது. உங்கள் அழகை மேம்படுத்த சரும பராமரிப்பு முக்கியம். உங்கள் சருமத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை தவிர்க்கவும், பருவகால சரும பிரச்சனைகளை தவிர்க்கவும் சில இயற்கை வழிகளை ஃபாலோ செய்யலாம். செயற்கை தாயாரிப்புகளிலிருந்து விலகி இயற்கை தயாரிப்புகளை அதிகமாக விருப்புகிறார்கள் மக்கள்.
எங்கள் பாட்டி அவருடைய காலத்தில் சருமத்தையும், முடியையும் சரியாக பராமரித்தார் என்று அனைவரும் கூறுவது வழக்கம். பாட்டி கூறும் உதவிக்குறிப்புகளை இப்போது முயற்சி செய்யுங்கள். அது நம்பகத்தன்மையை உருவாக்கும். எளிமையான மற்றும் எளிதான உதவிக்குறிப்புகளை ஒருவர் எளிதாக பின்பற்றலாம். இக்கட்டுரையில் இயற்கையாக உங்களை ஒளிரச் செய்யும் பாட்டி கூறும் வழிகளை பற்றி காணலாம்.
ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை
இப்போது நாம் அடிப்படையிலிருந்து ஆரம்பிக்கலாம். ஆரோக்கியமான மற்றும் பொலிவான சருமத்தைப் பெற, உங்கள் தோலின் மேற்பரப்பில் குவிந்துள்ள அனைத்தையும் கழுவ வேண்டும். அசுத்தமான சருமம் உங்கள் துளைகளைத் தடுத்து, மந்தமான தோற்றத்தை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், முகப்பரு மற்றும் ஒவ்வாமை போன்ற பிரச்சனைகளையும் தூண்டும். ஆதலால், ஒருநாளைக்கு இரண்டு முறை உங்கள் முகத்தை கழுவ வேண்டும். இரண்டு ஒரு நிலையான எண் அல்ல என்றாலும், நீங்கள் செய்யக்கூடியது மிகக் குறைவு. நீங்கள் செய்யும் வேலையின் வகை மற்றும் நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் பருவகாலம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து உங்கள் முகத்தை எத்தனை முறை கழுவ வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம்.
உப்தன் ஃபேஸ் பேக்குகளை பயன்படுத்தவும்
நம் பாட்டி காலத்தில் இன்று நம்மிடம் இருக்கும் அழகு சாதனப் பொருட்கள் மிகுதியாக இல்லை. எனவே, அவர்களின் குழந்தைகள் இரசாயன அடிப்படையிலான பொருட்களிலிருந்து விலகியிருக்க வேண்டும் என்று அவர்களுக்குள் ஒரு பெரிய விருப்பம் உள்ளது. வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உப்தன் ஃபேஸ் பேக்குகளை தவறாமல் பயன்படுத்துவது அத்தகைய ஒரு வழி. பாட்டியின் வீட்டு வைத்தியத்தில் உள்ள எளிதான மற்றும் பழமையான ஒன்று உப்தன் ஃபேஸ் பேக்குகள்.
பெசன் தயிர் பேக்
2 டேபிள் ஸ்பூன் தயிர் மற்றும் 1 டேபிள் ஸ்பூன் தேனுடன் சிறிது பீசன் (பருப்பு மாவு) கலக்கவும். அதை நன்கு கலந்து, உங்கள் முகத்தில் சமமாக தடவவும். அது காய்ந்ததும், சிறிது ரோஸ் வாட்டரைப் பயன்படுத்தி முகத்தில் இருந்து அந்த மாஸ்க்கை அகற்றவும். இந்த உப்தன் மிகவும் எளிதானது, குளிப்பதற்கு சில நிமிடங்களுக்கு முன்பு அதை எளிதாக தயார் செய்து பூசலாம்.
ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்
நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்களோ? அதற்கான பலனை நீங்களே பெறுவீர்கள். அது போல் எளிமையானது. உங்களை விழித்திருக்க உங்கள் உடல் ஏங்குகிறது என்று நீங்கள் நினைக்கும் காஃபின் அனைத்தும் இறுதியில் உங்கள் சருமத்தில் மோசமான பாதிப்பை ஏற்படுத்தப் போகிறது. உண்மையில், நீங்கள் எதைச் சாப்பிட்டாலும், அது உங்கள் சருமத்தில் நேரடியான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதும், பழங்களைச் சார்ந்திருப்பதை அதிகரிப்பதும் நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் சருமம் பொலிவாக இருக்க உதவப் போகிறது.
நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்
இந்த விஷயத்தை என்னால் போதுமான அளவு வலியுறுத்த முடியாது. நீங்கள் தவிர்க்க முடியாத ஒன்று, தண்ணீர் அருந்துவது. பருவ காலநிலையைப் பொருட்படுத்தாமல் ஒவ்வொரு நாளும் 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். தண்ணீர் உங்கள் உடலுக்கும் தோலுக்காக சொர்க்கத்திலிருந்து அனுப்பப்பட்ட வரம். உங்கள் சருமத்தின் மேற்பரப்பில் உள்ள அனைத்து பருக்கள் மற்றும் கொப்புளங்களை அகற்றும் நச்சுகளை வெளியேற்றுவதற்கு தண்ணீர் அதிகம் அருந்துவது உதவுகிறது. தண்ணீர் உங்கள் சருமத்திற்கு ஒரு புரட்சிகரமான மாற்றத்தை கொண்டு வரும்.
குறிப்பு: தண்ணீருக்காக சர்க்கரை பானங்களை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். சர்க்கரை பானங்கள் எந்த வடிவத்திலும் தண்ணீருக்கு சமமானவை அல்ல. அதை மாற்றுவதற்கு எந்த வகையிலும் பயன்படுத்தக்கூடாது.
தோல் பராமரிப்பு வேண்டும்
இது உங்கள் முகத்தை கழுவுதல் மற்றும் ஈரப்பதமாக்குதல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியிருந்தாலும் கூட, அது தோல் பராமரிப்பு ஆகும். உங்கள் சருமத்தை பராமரிக்க ஆரோக்கியமான உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இந்த வழியில், உங்கள் தோலுக்கான சில பராமரிப்புக்களை நீங்கள் கடைபிடிக்கலாம். நீங்கள் படுக்கைக்கு அல்லது உங்கள் நாளைத் தொடங்குவதற்கு முன் ஒவ்வொரு நாளும் சரும பராமரிப்பை கடைபிடிக்க வேண்டும்.
தூக்கம்
உங்கள் சருமம் மேம்படவில்லை என்றால், உங்கள் மோசமான வாழ்க்கை முறையின் விளைவுகள் உங்கள் சருமத்தில் தெளிவாகத் தெரியும். ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்தைப் பெற 8 மணிநேரம் நன்றாக தூங்க வேண்டும். ஒழுங்கற்ற தூக்க முறையைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் வேலை உங்களுக்கு அதிக மன அழுத்தத்தை உருவாக்க அனுமதிக்காதீர்கள். நல்ல தூக்கம் உங்களுக்கு நல்ல சரும பொலிவை உங்களுக்கு தருகிறது.
ஈரப்பதமாக்குங்கள்
உங்கள் தோல் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், இதை நீங்கள் தவிர்க்க முடியாது. பல ஆண்களும் பெண்களும் தங்கள் சருமம் எண்ணெய் பசையாக இருப்பதால் மாய்ஸ்சரைசரை தவிர்க்கிறார்கள். எண்ணெய் பசை சருமம் இருந்தால், நீங்கள் ஈரப்பதமாக்க தேவையில்லை என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் சருமத்திற்கு அதிக மாய்ஸ்சரைசர் தேவை என்று அர்த்தம். நீங்கள் வறண்ட சருமம் கொண்டவராக இருந்தால், தேங்காய் எண்ணெயுடன் ஈரப்பதமாக்குவது உங்கள் சருமத்துக்கு சிறந்த பயனளிக்கும்.