குளிர்காலம் தொடங்கி, வெப்பநிலை குறையத் தொடங்கும் போது,நமது தோலில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. குளிர்ந்த, வறண்ட காற்று நம் சருமத்தை வறண்டு, இறுக்கமாகவும், அரிப்புடனும் உணர வைக்கிறது. பொதுவாக குளிர்காலம் வந்தாலே, நம சருமத்தில் பல பிரச்சனைகள் ஏற்படுவது வழக்கம். ஆனால், அதற்காக கவலைப்பட வேண்டாம். நாங்கள் உங்களுக்கு பாதுகாப்பு குறிப்புகளை வழங்குகிறோம். வறண்ட சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது,முடிந்தவரை எளிமையான மற்றும் சரியான விதிமுறையை வைத்திருப்பது நல்லது.
ஒரு எளிய தினசரி வழக்கமானது, டோனர்கள் அல்லது கனமான மேக்கப் போன்ற தேவையற்ற தயாரிப்புகளால் உங்கள் நிறத்தை அதிகப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கலாம். இது, திசுக்களின் உணர்திறன் தன்மையை எரிச்சலடையச் செய்யும். இந்த குளிர்காலத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பெறுவது எப்படி என்பதைப் பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
வறண்ட சருமத்திற்கு என்ன காரணம்?
ஒவ்வொரு ஆண்டும் மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாக குளிர்கால வறண்ட சரும பிரச்சனை இருக்கிறது. குளிர்காலத்தில் வறண்ட சருமத்திற்கு பல காரணங்கள் இருந்தாலும், அதற்கு ஒரு முக்கிய காரணம் குளிர் காலநிலை. முகத்தில் காற்று வீசும்போது,உங்கள் சருமத்தில் உள்ள ஈரப்பதம் விரைவாக ஆவியாகி, உங்கள் சருமம் இறுக்கமாகவும் வறண்டதாகவும் இருக்கும். வெப்பமூட்டும் அமைப்புகள், உட்புற காற்று மாசுபாடு, ஏர் கண்டிஷனிங் அலகுகள், ஈரப்பதம் அளவுகள், ஆல்கஹால் உட்கொள்ளல் மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஆகியவை குளிர்கால வறண்ட சருமத்தை ஏற்படுத்தும் பிற காரணிகளாகும்.
குளிர்காலத்தில் வறண்ட சருமத்தின் அறிகுறிகள் என்ன?
குளிர்கால வறண்ட சருமம் உங்கள் முகத்தின் கன்னம் அல்லது மூக்கு அல்லது வாய்க்கு அருகில் உள்ள சில பகுதிகளில் சிவப்பு நிற தோலின் மெல்லிய திட்டுகள் உட்பட பல்வேறு அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது. புண் அல்லது வெடிப்பு, தோல் அரிப்பு, உங்கள் தோலில் இறுக்கமான உணர்வு மற்றும் முகத்தில் சிவத்தல் போன்றவற்றையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.
சரும பராமரிப்பு உதவி குறிப்புகள்
உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்
நீரேற்றமாக இருப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியம். அதேபோல, உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நீரேற்றம் மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது,உங்கள் தோல் வறண்டு, எரிச்சலடைகிறது. எனவே நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துதல்
வறண்ட காற்று உண்மையில் உங்கள் சருமத்தை பாதிக்கலாம். ஈரப்பதமூட்டி காற்றில் ஈரப்பதத்தை மீண்டும் சேர்க்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் தோல் வறண்டு போவதை தடுக்கிறது.
சூடான நீரில் குளிப்பதை தவிர்க்கவும்
சூடான நீரில் குளிப்பதை நீங்கள் நன்றாக உணரலாம். ஆனால், அவை உண்மையில் உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தும். அதற்கு பதிலாக சாதாரண தண்ணீரில் குளிக்கலாம்.
மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்
உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்று நல்ல தரமான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதாகும். மாய்ஸ்சரைசர்களில் உள்ள செராமைடுகள் மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலம் போன்ற ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்கள் உங்கள் சருமத்தில் ஈரப்பதத்தை ஈர்க்க உதவுகின்றன. சிறந்த முடிவுகளுக்கு காலை மற்றும் இரவு இருவேளைகளிலும் இதைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்
உங்கள் தோல் உட்பட உங்கள் முழு உடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவது முக்கியம். உங்கள் உணவில் நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே, மீன் மற்றும் ஆளிவிதை போன்ற உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.
சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள்
நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போது,சூரியன் காலப்போக்கில் உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தி வயதானதாக மாற்றிவிடும். எனவே உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது அவசியம். SPF உடன் தினசரி மாய்ஸ்சரைசரை அணிந்துகொள்வது மற்றும் சூரிய ஒளியில் இருக்கும்போது தொப்பி அணிவது, முன்கூட்டிய வயதான மற்றும் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து உங்கள் சருமத்தை பாதுகாக்க உதவும்.
எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
வீட்டு வைத்தியம் மூலம் வறண்ட சருமத்தை மேம்படுத்தலாம். ஆனால் அவை வேலை செய்யவில்லை என்றால், ஒரு நபர் தங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். ஒரு தோல் மருத்துவர் அவர்களுக்கு சரியான தயாரிப்புகளை பரிந்துரைக்கலாம் மற்றும் உலர்ந்த திட்டுகளை முழுவதுமாக எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது குறித்த பிற பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளையும் வழங்கலாம்.
இறுதி குறிப்பு
குளிர்காலத்தில் சரும வறட்சியை தடுக்க பல விஷயங்கள் உள்ளன. போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் தினசரி மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவது போன்ற உங்கள் சொந்த உடல் தேவைகளைப் பற்றி விழிப்புடன் இருப்பது உங்களை நீரேற்றமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணர வைக்கும்.