இன்றைய காலத்தில் இளைஞர்களிடையே உள்ள மிகப்பெரிய பிரச்சனை எது என்றால், அது முடி உதிர்தல் பிரச்சனைதான். இதற்கு பெரும்பாலான மக்கள் செயற்கை சிகிச்சை, மருந்து, மாத்திரைகள் என எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இது அவர்களின் உடல் நலத்திற்கு பக்க விளவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை அறியாமல் செய்துகொண்டிருக்கின்றனர். முடி பிரச்சினைகள் என்று வரும்போது, முடி உதிர்தல் மற்றும் முடி வளர்ச்சியை நிறுத்துவது ஆகியவை பெரும்பாலானோர் எதிர்கொள்ளும் பொதுவான மற்றும் அடிக்கடி பிரச்சினைகளில் ஒன்று. நம் தலைமுடி யை நன்றாக பராமரிக்க சரியான கவனிப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து தேவை.
சில சமயங்களில், நீங்கள் ஒரு தோல் மருத்துவரை அல்லது மருத்துவரை அணுக வேண்டிய சூழ்நிலை ஏற்படலாம். ஆனால், அதிர்ஷ்டவசமாக எந்த பக்கவிளைவுகளும் ஏற்படுத்த சில இயற்கை பொருட்களை வைத்தே இந்த பிரச்சனையை நீங்கள் சரிசெய்துவிடலாம். அந்த பொருட்களுக்கு எங்கே செல்வது என்று குழம்ப வேண்டாம். அது உங்கள் சமையலறையில் இருக்கும் பொருட்கள்தான். அவை முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்க உங்கள் தலைமுடி உதிர்வை போக்கி புத்துயிர் பெறவும் உதவும். உங்கள் வீட்டில் எளிதாகக் கிடைக்கும் காய்கறிகளைப் பற்றிதான் இக்கட்டுரையில் நாங்கள் பேசுகிறோம்.
காய்கறிகள்
உங்கள் தலைமுடிக்கு ஆரோக்கியமாக இருக்க அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவைப்படுகின்றன. மேலும், சில காய்கறிகள் உங்கள் தலைமுடிக்கு மிகவும் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குகின்றன. இப்போது, அவை எந்தெந்த காய்கறிகள் என்பதையும், அவை முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன என்பதையும் இங்கு தெரிந்துகொள்வோம்.
பசலைக்கீரை
பச்சை இலை காய்கறிகளை, குறிப்பாக கீரை நம் உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கின்றன. பசலைக்கீரை இரும்பு மற்றும் மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் டி போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் வளமான மூலமாகும். இவை முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல் ஆரோக்கியமான உச்சந்தலையை பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன.
பீட்ரூட்
பீட்ரூட் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நிரம்பியுள்ளது. மேலும் தலைமுடியைப் பயன்படுத்தும்போது முடி வளர்ச்சியை அதிகரிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பீட்ரூட்டில் உள்ள வைட்டமின் சி சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது முடி உதிர்தலை குறைப்பதற்கும் முடி வளர்ச்சியை அதிகரிப்பதற்கும் உச்சந்தலையில் கொலாஜன் உற்பத்தியை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. காய்கறியில் உள்ள லைகோபீன் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும் என்று ஒரு ஆய்வில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
பூசணிக்காய்
பூசணிக்காயில் புரதங்கள், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ (அவை வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றிகளும் உள்ளன) நிரம்பியுள்ளன. எனவே முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும் ஒரு சிறந்த தீர்வை இது நிரூபிக்கிறது. பூசணிக்காயில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் துத்தநாகம் முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்த கொலாஜன் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது. வைட்டமின் ஈ முடியில் ஏற்படும் சேதத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் நீண்ட மற்றும் வலுவான முடியைக் கொடுக்க உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும்.
வெள்ளரிக்காய்
இனிமையான வெள்ளரிக்காயில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் கே மற்றும் பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், துத்தநாகம் மற்றும் இரும்பு போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்கள் ஆகியவை நிரம்பியுள்ளன. இவை உங்கள் தலைமுடியிலிருந்து புரத இழப்பைத் தடுக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உச்சந்தலை முடியை வளர்த்து, தடிமனாக விட்டு விடுகின்றன. அடர்த்தியான முடியை உங்களுக்கு வழங்க உதவுகிறது.
வெங்காயம்
உங்கள் தலைமுடிக்கு ஊட்டச்சத்து கொடுக்க வெங்காயம் ஒரு அற்புதமான மூலப்பொருள். முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்காக கொலாஜன் உற்பத்தி மற்றும் உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்த உதவும் துத்தநாகம், சல்பர் மற்றும் இரும்பு போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்கள் வெங்காயத்தில் உள்ளன. வெங்காயத்தைப் பயன்படுத்தும்போது, உங்கள் தலைமுடியின் மறு வளர்ச்சிக்கு அது வழிவகுக்கும் என்று ஆய்வு காட்டுகிறது. உங்கள் தலைமுடியை நன்றாக வளர்ப்பதற்கு வெங்காயத்தை பயன்படுத்துங்கள்.
தக்காளி
தக்காளி வைட்டமின் சி -இன் வளமான மூலமாகும். இது வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உச்சந்தலையில் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் உச்சந்தலையில் இருந்து அழுக்கு மற்றும் அசுத்தங்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இதனால் முடி ஆரோக்கியம் மற்றும் வளர்ச்சியை மேம்படுத்த தக்காளி உதவுகிறது.
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பீட்டா கரோட்டின் ஒரு களஞ்சியமாகும். இது ஆரோக்கியமான உச்சந்தலையை பராமரிப்பதற்கும் முடி வளர்ச்சியை அதிகரிப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த மற்றும் திறமையான தீர்வாக அமைகிறது. தவிர, ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சிக்கு அவசியமான வைட்டமின் சி மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்களும் இதில் உள்ளன.
கேரட்
கேரட்டில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் பி 7 போன்ற அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் உள்ளன. அவை உச்சந்தலையில் சரும உற்பத்தியை சீராக்க உதவுகின்றன. இது ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. மேலும், இந்த வைட்டமின்கள் முடியை வலுப்படுத்தவும், அடர்த்தியான மற்றும் பளபளப்பான முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகின்றன.
கறிவேப்பிலை
கறிவேப்பிலை முடி உதிர்தலைத் தடுப்பதற்கும் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதற்கும் நன்கு அறியப்பட்ட தீர்வாகும். கறிவேப்பிலையில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் மற்றும் கெராடின் ஆகியவை உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான, நீண்ட கூந்தலைக் கொடுக்க சிறந்த தீர்வாக அமைகின்றன.
பூண்டு
முடி உதிர்தல் உள்ளிட்ட பல தோல் மற்றும் முடி பிரச்சினைகளுக்கு பூண்டு ஒரு பாரம்பரிய வீட்டு வைத்தியமாகும். பூண்டை சாப்பிட்டு வந்தால், உங்கள் உச்சந்தலையை திறம்பட வளர்த்து முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும்.