30.4 C
Chennai
Sunday, Nov 17, 2024
23 1485169601 7bath
சரும பராமரிப்பு

ஸ்டீம் பாத் எடுக்கலாம்னு இருக்கீங்களா? அதற்கு முன்னும் பின்னும் இதெல்லாம் செஞ்சுடுங்க!!

ஸ்டீம் பாத் என்ற நீராவி குளியல் மிகவும் நல்லது. உடலில் இருக்கும் நச்சுக்கல் கழிவுகளை வெளியகற்றும். சருமத்திற்கு புத்துணர்வும், இளமையையும் தரும் என்பதில் சந்தேகமில்லை.

ஆனால் நீராவி குளியல் செய்வதற்கு முன் மற்றும் பின் இதெல்லாம் நீங்கள் செய்ய வேண்டும் என தல்ஜித் ஹன்ஸ்ராக், ஸ்பர் நிபுணர், அமந்த்ரா ஸ்பா, புது தில்லி அவர்கள் அறிவுரை கூறுகின்றார். வாங்க பாக்கலாம்.

நீராவி குளியலுக்கு முன் சாப்பிடாதீர்கள் :
நீங்கள் நீராவி அறைக்குள் செல்வதற்கு குறைந்தது ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பாவது உணவை சாப்பிட வேண்டும். நீங்கள் நீராவி அறைக்கு செல்வதற்கு முன் உணவு சாப்பிட்டால் அஜீரணம் உண்டாகும்.

நீர் :
நீராவி அறையில் வழக்கத்தை விட உங்கள் உடலின் வெப்பநிலை உயர்ந்து அதிக வியர்வை வெளிவரும். எனவே நீரேற்றத்துடன் இருக்க உறுதி செய்து கொள்ள அதிக நீரை நீராவி குளியல் அறைக்கு செல்வதற்கு முன் குடியுங்கள்.

குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்:
முதலில் ஒரு குளியல் எடுத்துக் கொண்டால் அது உடலின் நாற்றம் மற்றும் அழுக்கை நீக்கி நீராவி அறையை மனத்திற்குந்ததாக உங்களுக்கு இருக்கும்.

உடை :
நீராவி குளியலின் போது எளிமையானதை உடுத்துங்கள். அந்த அறையின் வெப்பம் 115 முதல் 125 பாரன் ஹீட்டுக்கு இடையில் இருக்கும மற்றும் அந்த அறை தொடர்ந்து பனிப்புகையுடன் இருக்கும்.
எளிமையான ஆடைகள் உடுத்துவது உங்களை அதிக் உஷ்ணமடைவதிலிருந்து தடுக்கும் மற்ற உடைகள் உங்கள் உடலோடு ஒட்டிக் கொள்ள்வதையும் தடுக்கும்.

பாதுகாப்பாக இருங்கள்:
ஒரு நீராவி அறையில் செருப்பு மற்றும் ஒரு துண்டு அணிய வேண்டும் என்பதை உறுதிசெய்யுங்கள். ஈரமான இடத்தில் கிருமிகளின் தாக்கம் அதிகமாக இருக்கும். ஆகவே செருப்புடன் கட்டாயம் செல்லுங்கள். சேற்றுபுண் வருவதை தவிர்க்கலாம்.

நேரம் :
குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு ஸ்டீம் பாத்தை எடுக்கவும். 15-20 நிமிடத்திற்குள் வையுங்கள். நீங்கள் மிகவும் உஷணமாகவோ அல்லது அசெள்கரியமாகவோ உணர்ந்தால்,ஒரு கணம் நீராவி அறையிலிருந்து வெளியே வாருங்கள் அல்லது அதோடு முடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
பல அமர்வுகளுக்கும் நடுவே நீராவியின் நடுவே குளிர்ந்த காற்றை உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை குறைக்க இடைவேளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நீராவிக்கு பிறகு: ஸ்டீம் பாத் முடிந்த பிறகு குளிர்ந்த நீர் குளியல் எடுத்துக் கொள்ளவும். இதனால் செல்கள் சுருங்காமல் மீண்டும் விரிவடையும். செல் பாதிப்புகல் உண்டாகாமல் இருக்கும்.

23 1485169601 7bath

Related posts

டென்ஷன் இன்றி வைத்துக்கொண்டால், முகமும் அழகாக இருக்கும்

nathan

உடலில் ஏற்படும் காயங்கள், பெண்களின் கர்ப்பக்காலத்தில் வயிற்றின் விரிவு மற்றும் உடல் பருமன் அதிகரித்தல் போன்ற காரணங்களால் ஏற்பட்ட  தழும்புகளை மறையச்செய்யலாம்.

nathan

முகத்தில் உள்ள முகப்பருக்கள் முதல் கரும்புள்ளிகள் வரை அனைத்துமே குணமாக முயன்று பாருங்கள்!….

sangika

பெண்களே தெரிஞ்சிக்கங்க…கால்களை ஷேவிங் செய்யும் போது பெண்கள் செய்யும் தவறுகள் !!!

nathan

கோடையில் சரும பிரச்சனைகள் வராமல் தடுக்கும் தேங்காய் எண்ணெய்

nathan

வியர்வை துர்நாற்றமா? இந்த பழத்தை அக்குளில் தேய்த்தால் வியர்வை நாற்றமே வீசாது…!

nathan

உங்கள் துணை கொடுத்த முத்தத்தால் சருமத்தில் தழும்பு விழுந்துவிட்டதா?

nathan

இயற்கை தரும் இதமான அழகு

nathan

பெண்களே தெரிஞ்சிக்கங்க…சருமத்தின் அழகை அதிகரிக்கும் உணவுகள்!

nathan