26.8 C
Chennai
Friday, Jun 13, 2025
அழகு குறிப்புகள்சரும பராமரிப்பு

அழகான கூந்தலுக்கு biotin உணவுகள்

14a6f5a31796d9055bdaec9665beaca6Botin என்பது வைட்டமின் H. தினமும் உணவில் வைட்டமின் H எடுத்து கொண்டால் முடி மற்றும் நகம் உறுதியாகவும், அழகாகவும் இருக்கும்.
புரத சத்து அதிகம் நிறைந்த உணவுகளில் biotin உள்ளது. அதாவது மரக்கறிகள், இறைச்சி வகைகள் மற்றும் சீஸ், பால் வகைகள் என்பன.
biotin நிறைந்த உணவு பொருட்கள் கீழே,

முட்டை, பால், சீஸ், பசளி, ஆனக்கொய்யா, கச்சான், பட்டர், திராட்சை மற்றும் தானிய வகைகள் தினமும் ஏதாவது ஒன்றை உணவில் சேர்த்து வந்தால் கூந்தல் உறுதியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்

Related posts

​பெண்களே தெரிந்துகொள்ளுங்கள் ! பருவ மங்கைகளுக்கான சருமப் பாதுகாப்புக் குறிப்புகள்

nathan

இங்க சொல்லப்பட்டிருக்கும் குறிப்புகளை ட்ரை பண்ணுங்க பாத வெடிப்பு நீங்கும்

nathan

காதல் பரிசுகளை விற்று கோடீஸ்வரரான எலோன் மஸ்க்கின் டீன் ஏஜ் காதலி!

nathan

காபியை அதிகமாக குடித்தால் முகப்பரு உண்டாகிறது பெண்களே……

nathan

வாழ்க்கையை மாற்றும் தேங்காய் எண்ணெயின் பயன்கள்!!!

nathan

பார்லர் போகாமலேயே பளிச்சிட வேண்டுமா?

nathan

வீட்டிலேயே புத்துணர்ச்சி தரும் ஸ்பா வேண்டுமா? இதோ இயற்கையான மூலிகை குளியல்

nathan

சரும பிரச்சனைகள் அனைத்திற்கும் விரைவில் பலன் தரும் இந்த தைலம் பற்றி தெரியுமா?அப்ப இத படிங்க!

nathan

பளபள தோலுக்கு பாதாம்

nathan