நாள்பட்ட அல்சர் குணமாகnaturally சில பயனுள்ள வழிகள்:
அல்சர் (குடல் புண்) முக்கியமாக பசிக்காலங்களில் வயிற்று வலியாகவும், எரிச்சலாகவும் தோன்றும். இது அசிடிட்டி அதிகமாகும் போது அல்லது ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி (H. Pylori) எனும் பாக்டீரியாவின் காரணமாக ஏற்படலாம்.
அல்சரை குணமாக்க உதவும் இயற்கை மருத்துவங்கள்
1. எலுமிச்சை பசலை கீரை (Banana Leaf Spinach)
- இந்த கீரையை தினமும் சேர்த்து உண்பதால், வயிற்றுப் புண் (Ulcer) குறையும்.
2. நல்லெண்ணெய் (Sesame Oil)
- காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு தேக்கரண்டி நல்லெண்ணெய் குடிக்கலாம்.
- இது வயிற்றுக்குள் ஒரு பாதுகாப்பு படலத்தை உருவாக்கி, அமிலச்சாரத்தை கட்டுப்படுத்தும்.
3. பாலசர்பா (Licorice / Athimathuram)
- பாலசர்பா பொடியை தினமும் வெந்நீரில் கலந்து குடிப்பது, வயிற்றுப் புண்ணை ஆற்றும்.
- இது குடல் சுவர்களை பாதுகாக்க உதவும்.
4. வாழைப்பழம் (Banana)
- வாழைப்பழம் வயிற்று புண்ணுக்கு சிறந்த உணவாகும்.
- அமிலத்தன்மையை குறைத்து, குடல் மீது ஒரு பாதுகாப்பு படலத்தை ஏற்படுத்தும்.
5. கஸ்தூரி மஞ்சள் (Wild Turmeric)
- ஒரு டீஸ்பூன் கஸ்தூரி மஞ்சளை பாலில் கலந்து தினமும் குடிக்கலாம்.
- இது வீக்கம், அழற்சி (Inflammation) மற்றும் புண்ணை குறைக்கும்.
6. புதினா (Mint) மற்றும் வேப்பிலை (Neem Leaves)
- புதினா மற்றும் வேப்பிலைச் சாறு குடிப்பது, வயிற்றின் கோளாறுகளை சரி செய்யும்.
- கிருமிகளை அழித்து, அல்சரை குறைக்கும்.
7. தயிர் மற்றும் பட்டிமோர் (Buttermilk & Curd)
- தினமும் தயிர் அல்லது பட்டிமோர் குடிப்பது வயிற்றில் நல்ல பாக்டீரியாவை உருவாக்கி, புண்ணை விரைவாக குணமாக்கும்.
8. தேங்காய்ப்பால் (Coconut Milk)
- தேங்காய்ப்பால் குடிப்பதால், வயிற்றுப் புண் சரியாகி, குடல் பாதிக்கப்படாமல் இருக்கும்.
- தினமும் ஒரு கப் குடிக்கலாம்.
அல்சரை தவிர்க்க வேண்டியவை:
காரமான உணவுகள்
காபி மற்றும் கருப்பட்டி அதிகம் குடிப்பதை தவிர்க்கவும்
மது மற்றும் புகைபிடித்தல்
தூக்கமின்மை மற்றும் மன அழுத்தம்
எண்ணெய் மற்றும் பச்சை மிளகாயை அதிகம் சேர்க்கும் உணவுகள்
முக்கியமாக:
- சிறு இடைவெளியில் உண்ணுங்கள் (Empty Stomach Avoid பண்ணுங்கள்).
- அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்கவும்.
- மன அழுத்தம் இல்லாமல் இருக்க யோகா அல்லது மெடிடேஷன் செய்யலாம்.
இயற்கையான உணவுகள் மற்றும் நல்ல வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிக்கும்போது, நாள்பட்ட அல்சரும் குணமாகலாம்! 
