பயனுள்ள தோல் பராமரிப்பு சன்ஸ்கிரீன் குறிப்புகள்
பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
பயனுள்ள தோல் பராமரிப்பு பாதுகாப்பு என்று வரும்போது, பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீன்கள் உங்கள் சருமத்தை UVA மற்றும் UVB கதிர்கள் இரண்டிலிருந்தும் பாதுகாக்கின்றன, அவை தோல் சேதம் மற்றும் வயதானதை ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது. உங்கள் சன்ஸ்கிரீன் பரந்த அளவிலான பாதுகாப்பைக் கொண்டிருக்கிறதா என்பதைப் பார்க்க, லேபிளைப் பார்க்கவும். இது சூரிய ஒளியில் உங்கள் சருமத்தை பாதுகாப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும்.
நிறைய சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்
தோல் பராமரிப்பு சன்ஸ்கிரீனின் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்த, தாராளமாக விண்ணப்பிக்க வேண்டியது அவசியம். சன்ஸ்கிரீனைக் குறைக்காதீர்கள் மற்றும் வெளிப்படும் அனைத்து தோலுக்கும் தடித்த அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள். இது சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களிலிருந்து அதிகபட்ச பாதுகாப்பை வழங்கும். ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒருமுறை சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள், குறிப்பாக நீங்கள் வியர்த்தால் அல்லது நீந்தினால்.
ஒவ்வொரு 2 மணிநேரத்திற்கும் மீண்டும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்
தோல் பராமரிப்பு பாதுகாப்பு என்று வரும்போது, நிலைத்தன்மை முக்கியமானது. நாள் முழுவதும் அதன் செயல்திறனை பராமரிக்க ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் பயன்படுத்துவது அவசியம். நீங்கள் வியர்க்கவில்லை அல்லது நீந்தவில்லை என்றாலும், உங்கள் சருமத்தை எப்போதும் பாதுகாக்க இந்த வழக்கத்தைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். உங்கள் சருமத்தை துடைத்தபின் அல்லது தேய்த்த பிறகு உங்கள் சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் சன்ஸ்கிரீனை அகற்றும்.
மேகமூட்டமான நாட்களில் கூட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்
மேகமூட்டமான நாட்களில் சூரியக் கதிர்கள் அவ்வளவு வலுவாக இல்லை என்று நினைத்து பலர் சன் ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது தவறு. இருப்பினும், மேகங்கள் புற ஊதா கதிர்களைத் தடுக்காது, இது உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும். அதனால்தான் வானிலையைப் பொருட்படுத்தாமல் ஒவ்வொரு நாளும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். உங்கள் தினசரி தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் சன்ஸ்கிரீனைச் சேர்ப்பது உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கும்.
SPF லிப் பாம் மூலம் உங்கள் உதடுகளைப் பாதுகாக்கவும்
தோல் பாதுகாப்பு என்று வரும்போது, உங்கள் உதடுகளை மறந்துவிடாதீர்கள். உங்கள் உதடுகளில் உள்ள தோல் மென்மையானது மற்றும் சூரியனின் கதிர்களால் எளிதில் சேதமடையலாம். அதனால்தான் உங்கள் உதடுகளை தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து பாதுகாக்க SPF லிப் பாம் பயன்படுத்துவது முக்கியம். லிப் பாம் நிறைய தடவவும் மற்றும் நாள் முழுவதும் மீண்டும் தடவவும், குறிப்பாக நீங்கள் வெளியில் நேரத்தை செலவிடுகிறீர்கள் என்றால். உங்கள் உதடுகளை கவனித்துக்கொள்வது உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை முழுமையாகவும் பயனுள்ளதாகவும் மாற்றும்.