hair growth tips in tamil – முடி வளர்ச்சி குறிப்புகள்
நீண்ட மற்றும் அழகான சிகை அலங்காரம் என்பது பலரின் கனவு. இருப்பினும், ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை அடைவது மற்றும் பராமரிப்பது கடினம். சிலருக்கு சுற்றுச்சூழல் அல்லது மரபணு காரணிகளால் முடி வளர சிரமம் இருக்கும். பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கும் ஒட்டுமொத்த முடியின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் பல்வேறு உத்திகள் மற்றும் குறிப்புகள் உள்ளன. இந்த வலைப்பதிவு இடுகையில், நீங்கள் எப்போதும் விரும்பும் முடியைப் பெற உதவும் ஐந்து முடி வளர்ச்சி உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்க்கிறோம்.
1. உச்சந்தலைக்கு ஊட்டமளிக்கிறது:
ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சிக்கு உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியம் அவசியம். முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க, உச்சந்தலையில் ஊட்டமளித்து ஈரப்பதமாக்குவது அவசியம். உங்கள் உச்சந்தலையை தவறாமல் மசாஜ் செய்வது ஒரு வழி. உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது மயிர்க்கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. கூடுதலாக, தேங்காய் எண்ணெய், பாதாம் எண்ணெய் மற்றும் ஆமணக்கு எண்ணெய் போன்ற இயற்கை எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் தலைமுடி மற்றும் உச்சந்தலையில் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை நிரப்பலாம். உங்கள் உச்சந்தலையில் எண்ணெயைத் தடவி, மசாஜ் செய்து, சில மணி நேரம் விட்டுவிட்டு முடிவுகளைப் பார்க்கலாம். வழக்கமான உச்சந்தலையில் மசாஜ் மற்றும் எண்ணெய் சிகிச்சைகள் உங்கள் உச்சந்தலையில் ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும்.
2. சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள்.
உணவுமுறை உங்கள் முடியின் ஆரோக்கியத்தில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க முக்கியமான தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் அடங்கிய சரியான உணவை உட்கொள்வது அவசியம். சிவப்பு இறைச்சி, முட்டை, மீன் மற்றும் பருப்பு வகைகள் போன்ற புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க தேவையான பொருட்களை வழங்குகின்றன. சால்மன், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் ஆளிவிதை போன்ற ஒமேகா-3 கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது மயிர்க்கால்களுக்கு ஊட்டமளித்து வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சிக்கு தேவையான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்களை வழங்குவதால், உங்கள் உணவில் நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. வெப்பம் மற்றும் இரசாயன சேதத்தை தவிர்க்கவும்:
வெப்பம் அல்லது இரசாயன சிகிச்சைகள் மூலம் அதிக ஸ்டைலிங் செய்வது முடியின் தண்டை கடுமையாக சேதப்படுத்தும் மற்றும் முடி வளர்ச்சியைத் தடுக்கும். கர்லிங் அயர்ன்கள், பிளாட் அயர்ன்கள் மற்றும் ப்ளோ ட்ரையர் போன்ற ஸ்டைலிங் கருவிகளால் உருவாக்கப்படும் வெப்பம் முடியின் தண்டை வலுவிழக்கச் செய்து உடைப்பை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, பெர்ம்ஸ், ரிலாக்சேஷன் மற்றும் கலரிங் போன்ற இரசாயன சிகிச்சைகள் உங்கள் தலைமுடியின் இயற்கையான ஈரப்பதத்தை அகற்றி சேதத்தை ஏற்படுத்தும். முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க, சூடாக்கும் மற்றும் இயற்கையான பாணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும் ஹேர் ஸ்டைலிங் கருவிகளின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம். நீங்கள் வெப்பத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்றால், சேதத்தைத் தடுக்க நீங்கள் எப்போதும் வெப்ப பாதுகாப்பு தெளிப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் கீமோதெரபிக்கு உட்படுத்தப்பட்டால், முடியை அகற்றி, இயற்கையான முறையில் குணமடைய அனுமதிக்க வேண்டும்.
4. வழக்கமான டிரிம்மிங்:
இது முரண்பாடாகத் தோன்றலாம், ஆனால் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க வழக்கமான முடி சீரமைப்பு அவசியம். முடி உதிர்தல் மற்றும் பிளவு முனைகள் வளர்ச்சி செயல்முறையைத் தடுக்கலாம் மற்றும் உங்கள் தலைமுடி மந்தமாகவும் மந்தமாகவும் இருக்கும். ஒவ்வொரு 6-8 வாரங்களுக்கும் வழக்கமான டிரிம்மிங் சேதமடைந்த முனைகளை அகற்றி மேலும் சேதத்தைத் தடுக்கும். உங்கள் தலைமுடியை தவறாமல் டிரிம் செய்வது, நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட மற்றும் நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட தோற்றத்தை பராமரிக்க உதவும். இலக்கு குறிப்பிடத்தக்க நீளத்தை வெட்டுவது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கு உங்கள் தலைமுடியை உகந்த நிலையில் வைத்திருக்க வேண்டும்.
5. அதிகமாக கழுவுதல் மற்றும் கடுமையான பொருட்களை தவிர்க்கவும்.
உங்கள் தலைமுடியை அதிகமாகக் கழுவுவது, அதன் இயற்கையான எண்ணெய்களை அகற்றி, வறட்சி, உடைப்பு மற்றும் வறட்சியை உண்டாக்கும். முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க, உங்கள் தலைமுடியை சுத்தம் செய்யும் போது சரியான சமநிலையை அடைவது முக்கியம். வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும் அல்லது உங்கள் தலைமுடி வறட்சிக்கு ஆளானால் குறைவாகவும். உங்கள் தலைமுடியின் இயற்கையான ஈரப்பதத்தை அகற்றாத மென்மையான ஷாம்புகள் மற்றும் கண்டிஷனர்களைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள். ஆல்கஹால் மற்றும் பிற உலர்த்தும் பொருட்களைக் கொண்ட கடுமையான ஸ்டைலிங் கருவிகளைத் தவிர்க்கவும். ஆரோக்கியமான முடி மற்றும் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் சத்தான, இயற்கை பொருட்களை தேர்வு செய்யவும்.
ஆரோக்கியமான, நீண்ட கால முடி வளர்ச்சியை அடைவதற்கு உறுதியும் வழக்கமான கவனிப்பும் தேவை. உங்கள் உச்சந்தலையை நன்கு ஊட்டச்சத்துடன் வைத்திருப்பது, சரியான உணவை உட்கொள்வது, இரசாயனங்கள் மற்றும் வெப்ப சேதங்களைத் தவிர்ப்பது, தொடர்ந்து டிரிம் செய்வது மற்றும் மென்மையான பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது ஆகியவை முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் உங்கள் முடியின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். முடி பராமரிப்புக்கு வரும்போது நிலைத்தன்மை முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் வளர்ச்சி பாதையில் உறுதியாக இருங்கள். இந்த பரிந்துரைகள் மற்றும் சிறிது நேரம், உங்கள் கனவுகளின் முடியைப் பெற முடியும்.