வெயிலால் ஏற்பட்ட கருமை நீங்க

சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா (UV) கதிர்களுக்கு தோல் அதிகமாக வெளிப்படும் போது ஏற்படும் ஒரு பொதுவான தோல் நிலை சன் பர்ன் ஆகும். இது லேசான சிவத்தல் மற்றும் அசௌகரியம் முதல் கடுமையான வலி, கொப்புளங்கள் மற்றும் உரித்தல் வரை இருக்கலாம். தடுப்பு எப்பொழுதும் சிறந்த அணுகுமுறையாகும், ஆனால் சில சமயங்களில் உங்கள் சிறந்த முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும் நீங்கள் வெயிலுக்கு ஆளாக நேரிடும். இந்த விரிவான வழிகாட்டியில், வெயிலில் இருந்து விடுபட மற்றும் குணப்படுத்துவதை மேம்படுத்துவதற்கான பல்வேறு முறைகள் மற்றும் சிகிச்சைகளை நாங்கள் ஆராய்வோம்.

தோல் பதனிடுதலைப் புரிந்துகொள்வது:

நாம் சிகிச்சையில் மூழ்குவதற்கு முன், சூரிய ஒளியில் உள்ள அறிவியலைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். நமது சருமம் சூரிய ஒளியில் படும் போது, ​​அது புற ஊதா கதிர்களை உறிஞ்சி நமது சரும செல்களின் டிஎன்ஏவை சேதப்படுத்துகிறது. இது ஒரு அழற்சி பதிலைத் தூண்டுகிறது, இது வெயிலின் பொதுவான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. வெயிலின் தீவிரம் புற ஊதா கதிர்வீச்சின் தீவிரம், வெளிப்பாட்டின் நீளம் மற்றும் தனிநபரின் தோலின் உணர்திறன் போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்தது.

1. குளிர் அழுத்தங்கள் மற்றும் குளிர் மழை:

சூரிய ஒளியின் அசௌகரியத்தை குறைப்பதற்கான முதல் படிகளில் ஒன்று, அந்த பகுதியை குளிர்விப்பதாகும். குளிர் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது குளிர்ந்த குளியல் எடுப்பது வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் அறிகுறிகளை தற்காலிகமாக விடுவிக்கும். உங்கள் தோலில் நேரடியாக பனியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், அது மேலும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும். அதற்கு பதிலாக, குளிர்ந்த நீரில் ஒரு சுத்தமான துணியை நனைத்து, உங்கள் தோல் பதனிடப்பட்ட தோலில் மெதுவாக தடவவும்.

2. நீரேற்றம் மற்றும் ஈரப்பதம்:

வெயில் உங்கள் தோலில் இருந்து ஈரப்பதத்தை அகற்றி, அது நீரிழப்பு மற்றும் மேலும் சேதத்திற்கு ஆளாகிறது. இழந்த திரவத்தை நிரப்ப நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம். கூடுதலாக, மென்மையான, வாசனையற்ற லோஷனைக் கொண்டு உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவது தீக்காயங்களைத் தணித்து, அதிகப்படியான உரிக்கப்படுவதைத் தடுக்கும். அலோ வேரா மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலம் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள், ஏனெனில் அவை ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

3. கடையில் கிடைக்கும் மருந்துகள்:

வெயிலின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க பல ஓவர்-தி-கவுன்டர் மருந்துகள் உள்ளன. இப்யூபுரூஃபன் போன்ற ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்) வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். ஹைட்ரோகார்டிசோன் மற்றும் லிடோகைன் போன்ற பொருட்கள் கொண்ட மேற்பூச்சு கிரீம்கள் மற்றும் ஜெல் அரிப்பு மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்கும். இருப்பினும், வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது மற்றும் உங்களுக்கு அடிப்படை மருத்துவ நிலை இருந்தால் மருத்துவ நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம்.

4. இயற்கை வைத்தியம்:

வெயிலால் எரிந்த சருமத்தை ஆற்றவும் குணப்படுத்தவும் இயற்கை நமக்கு பல்வேறு சிகிச்சைகளை வழங்குகிறது. உதாரணமாக, அலோ வேரா அதன் குளிர்ச்சி மற்றும் ஈரப்பதம் விளைவுகளுக்கு பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. சுத்தமான கற்றாழை ஜெல்லை நேரடியாக பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தடவினால் உடனடி வலி நிவாரணம் கிடைக்கும். மற்ற இயற்கை வைத்தியங்களில் அரிப்பைக் குறைக்க ஓட்ஸ் குளியல் மற்றும் வெள்ளரி துண்டுகள் ஆகியவை அடங்கும், அவை சருமத்தில் குளிர்ச்சியான விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

5. நேரம் மற்றும் பொறுமை:

எளிய வைத்தியங்களை முயற்சிப்பது தூண்டுதலாக இருந்தாலும், வெயிலின் தீக்காயங்கள் குணமடைய நேரம் எடுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். சேதமடைந்த தோல் செல்களை சரிசெய்ய உங்கள் உடலுக்கு நேரம் கொடுங்கள். இந்த நேரத்தில், பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணிவதன் மூலமும், நிழலைத் தேடுவதன் மூலமும், அதிக SPF கொண்ட பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் உங்கள் சருமத்தை மேலும் சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாப்பது முக்கியம்.

முடிவுரை:

வெயில் வலி மற்றும் சங்கடமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் சரியான கவனிப்பு மற்றும் சிகிச்சையுடன், அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம் மற்றும் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்தலாம். சன்ஸ்கிரீன் நடவடிக்கைகளை எடுப்பதன் மூலம் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து உங்கள் சருமத்தை எப்போதும் பாதுகாக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வெயிலின் தாக்கம் கடுமையாக இருந்தால் மற்றும் காய்ச்சல் அல்லது பிற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், மருத்துவ உதவியை நாடுவது நல்லது. இந்த வழிகாட்டியில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் சிகிச்சைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் சூரிய ஒளியில் இருந்து விடுபடலாம் மற்றும் உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கலாம். பாதுகாப்பாக இருங்கள் மற்றும் பொறுப்புடன் சூரியனை அனுபவிக்கவும்!