தலையில் பொடுகு குணப்படுத்த எப்படி:

பொடுகைக் கையாள்வது ஒரு சங்கடமான மற்றும் வெறுப்பூட்டும் அனுபவமாக இருக்கலாம். உங்கள் உச்சந்தலையில் தோன்றும் மற்றும் உங்கள் தோள்களில் கீழே விழும் வெள்ளை செதில்கள் உங்கள் நம்பிக்கையையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் தலையில் பொடுகை சரிசெய்து ஆரோக்கியமான, பொடுகு இல்லாத உச்சந்தலையை மீண்டும் பெற உதவும் சில பயனுள்ள தீர்வுகள் உள்ளன. இந்த வலைப்பதிவு பிரிவில், பொடுகுக்கான காரணங்களைப் பற்றி விவாதிப்போம் மற்றும் அதை நிரந்தரமாக அகற்றுவதற்கான நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குவோம்.

பொடுகுக்கான காரணங்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

தீர்வுகளைப் பெறுவதற்கு முன், பொடுகுக்கான அடிப்படைக் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். பொடுகு பெரும்பாலும் மலாசீசியா எனப்படும் ஈஸ்ட் போன்ற பூஞ்சையின் அதிகப்படியான வளர்ச்சியின் விளைவாகும். இந்த பூஞ்சை உச்சந்தலையில் உற்பத்தி செய்யப்படும் இயற்கை எண்ணெய்களை உண்கிறது, இதனால் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் இறந்த சரும செல்களை உதிர்கிறது. வறண்ட சருமம், முடி பராமரிப்புப் பொருட்களுக்கான உணர்திறன், சில மருத்துவ நிலைமைகள் மற்றும் மன அழுத்தம் போன்றவையும் பொடுகை ஏற்படுத்தக்கூடிய மற்ற காரணிகளாகும்.

1. சரியான உச்சந்தலை சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும்

பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான எளிதான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்று சரியான உச்சந்தலையில் சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதாகும். பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பூவுடன் உங்கள் தலைமுடியை தவறாமல் கழுவுவது பூஞ்சை வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்தவும், பொடுகைக் குறைக்கவும் உதவும். துத்தநாக பைரிதியோன், கெட்டோகனசோல் மற்றும் செலினியம் சல்பைட் போன்ற செயலில் உள்ள பொருட்கள் கொண்ட ஷாம்பூக்களைப் பாருங்கள். இவை பொடுகைத் திறம்பட எதிர்த்துப் போராடுவது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஷாம்பூவை உங்கள் உச்சந்தலையில் மெதுவாக மசாஜ் செய்து சில நிமிடங்களுக்கு அப்படியே விட்டுவிட்டு, அதை முழுவதுமாக துவைக்கவும்.

2. உச்சந்தலையை ஈரப்பதமாக்குகிறது

உலர்ந்த உச்சந்தலையானது பொடுகுத் தொல்லையை மோசமாக்கும், எனவே உங்கள் உச்சந்தலையை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருப்பது முக்கியம். உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவிய பின், பொடுகு ஏற்படக்கூடிய உச்சந்தலையில் பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துங்கள். தேயிலை மர எண்ணெய், கற்றாழை மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் இனிமையான பொருட்களைப் பாருங்கள். கூடுதலாக, உங்கள் உச்சந்தலையில் கூடுதல் ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்தை வழங்க லீவ்-இன் கண்டிஷனர் அல்லது ஸ்கால்ப் ஆயில் ட்ரீட்மென்ட் பயன்படுத்தவும்.

3. கடுமையான முடி தயாரிப்புகளை தவிர்க்கவும்

கடுமையான இரசாயனங்கள் கொண்ட முடி பராமரிப்பு பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது பொடுகை மோசமாக்கும் மற்றும் உங்கள் உச்சந்தலையில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். உணர்திறன் வாய்ந்த உச்சந்தலையில் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட மென்மையான, சல்பேட் இல்லாத ஷாம்புகள் மற்றும் கண்டிஷனர்களைத் தேர்வு செய்யவும். ஜெல், மியூஸ் மற்றும் ஹேர் ஸ்ப்ரே போன்ற ஸ்டைலிங் பொருட்களை அதிகமாக பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை உச்சந்தலையில் உருவாகி பொடுகுத் தொல்லையை ஏற்படுத்தும். அதற்கு பதிலாக, மயிர்க்கால்களை அடைக்காத அல்லது மேலும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தாத இயற்கையான, இலகுரக மாற்றுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

4. பொடுகு எதிர்ப்பு சிகிச்சைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

வழக்கமான ஷாம்புக்கு கூடுதலாக, பொடுகு எதிர்ப்பு சிகிச்சைகளை உங்கள் தலைமுடி பராமரிப்பு வழக்கத்தில் இணைத்துக்கொள்வது உங்கள் தலையில் உள்ள பொடுகைத் தீர்ப்பதில் நீண்ட தூரம் செல்லலாம். உதாரணமாக, வாரத்திற்கு ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை ஸ்கால்ப் ஸ்க்ரப் செய்வதன் மூலம் இறந்த சரும செல்களை அகற்றி ஆரோக்கியமான உச்சந்தலையை மேம்படுத்தலாம். சாலிசிலிக் அமிலம் மற்றும் சர்க்கரை அல்லது உப்பு போன்ற இயற்கையான எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்களைக் கொண்ட ஸ்க்ரப்களைத் தேடுங்கள். கூடுதலாக, மருந்து கொண்ட உச்சந்தலையில் சீரம் மற்றும் லோஷன்களைப் பயன்படுத்துவது அரிப்பு, வீக்கம் மற்றும் செதில்களை குறைக்க இலக்கு சிகிச்சை அளிக்கும்.

5. உங்கள் வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்யவும்

சில சந்தர்ப்பங்களில், பொடுகு என்பது அடிப்படையான வாழ்க்கை முறை காரணிகளின் விளைவாக இருக்கலாம். மன அழுத்தம், மோசமான உணவு மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவை உங்கள் உச்சந்தலையில் சமநிலையை இழந்து பொடுகு அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். எனவே, சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் தலையில் பொடுகுத் தொல்லையைத் தீர்க்கலாம். தியானம் மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் செயல்களை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த ஒரு சீரான உணவை உட்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் குறைபாடுகள் உங்கள் உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். இறுதியாக, உங்கள் உடலை மீண்டும் உருவாக்க மற்றும் ஆரோக்கியமான உச்சந்தலையை பராமரிக்க போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவதற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

முடிவுரை

தலையில் பொடுகு சிகிச்சைக்கு ஒரு முழுமையான அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது, இது அறிகுறிகள் மற்றும் அடிப்படை காரணங்கள் இரண்டையும் குறிக்கிறது. சரியான உச்சந்தலையின் சுகாதாரத்தை பராமரித்தல், உங்கள் உச்சந்தலையை ஈரப்பதமாக்குதல், கடுமையான முடி தயாரிப்புகளைத் தவிர்த்தல், பொடுகு எதிர்ப்பு சிகிச்சைகள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்தல் ஆகியவை பொடுகை திறம்பட அகற்றி ஆரோக்கியமான உச்சந்தலையை பராமரிக்கலாம். நீங்கள் அதை மீண்டும் பெறலாம். உங்களுக்காக வேலை செய்யும் தீர்வுகளின் சரியான கலவையைக் கண்டறிவதற்கு நேரம் எடுக்கும், எனவே பொறுமையாகவும் சீராகவும் இருங்கள். பொறுமை மற்றும் சரியான அணுகுமுறையுடன், பொடுகுக்கு குட்பை சொல்லி, வழுக்கை இல்லாத முடியைப் பெறலாம்.